５時４０分スタート
林Dと斎藤さん
４倍の２４０Wで引いていきますと
１時間１０分切りを目指す
三本滝 ２０：０２ ２５０W
位が原５０；０２ ２３８W 三本滝
心拍が１６０近くまだ上がっていてシンドイ
しんどすぎる 酸素を吸いに行かないと入ってこない
１；１０分切れる位置まで来たのでラスト１分上げていこうと思った
１分上げていける負荷を出したのだけど ２０秒ぐらいで みぞおちが攣ってしまい 盛大なゲロを吐いてしまった
道路にはマズいと思い 胃液を壁側に吐いてしまいました ごめんなさい
肺から血の匂いがした
心拍も１６６まで上がり 最大心拍近い(笑)
そこから 歩いたほうが速い速度でゴールまで
１；１１；２０ 今年一番しんどかった
８時２０分スタート
１１時からオリンピックを見たい為
どのぐらいで上れるんだろうと思った
林Dを引き連れて
第一コーナーで２００Wしか出なかったので それを維持していった
三本滝 ２２分３０秒２０４W
位が原 ５８分 １９４W 心拍１５５まで上がる
心拍だけでも維持していこうと思った
１；２２；３０ １９４W 心拍数１６４拍
もうこの世の終わりかと思えた
一日に２回 あの世を見た気がした
１９４Wなのだけど(笑)
林Ⅾが付いてくれたから 耐えられた
湧水を飲み 血まで乗鞍仕様にした
蕎麦を食べに行った
オリンピックを観戦
日本って美しい風景沢山あると思った
１８時からオンラインローラー教室