火曜日
７時からコーヒーたてて１０時上がり 帰宅してトイレ掃除して掃除機掛けてから出発
堤防で９分 ２８４ｗ きつい
真ん中で３分ぐらいで中断 鼻水で呼吸がきつい
１０分 ２８４W
二ノ瀬へ
少しでも距離を稼ぎたくて青看板から
神社横で２名のライダーが居たが 「おっ！」と言われたので そのまま見えない所まで
１分ほど４０５W 上げすぎだろ(笑) （神社通過＋２５秒換算で）
告看板 ２分４５秒
ゲート ６分２５秒
３．４ ８分４５秒
水場 １２分３０秒 ５３X２８で ６５回転ぐらいで回していく
博之コーナー後の坂も アウターで
１９分半ぐらいかなと思っていたが ＋２５秒だったと思い出したので
最後は上げて １９分２３秒で ゲート通過して県境まで ＋８秒
神社から １８分５８秒 ５．０１倍
下った帰路へ
寒い ほんとに寒い
帰って９８キロ
帰宅して筋トレして 娘を迎えに行ってドッチボールの練習とタイヤの飛びを
８段ぎりぎり出来た
帰ってきて オセロして 角を取るコツを教えたら ２角取られて １枚差でぎりぎり勝った
１８時からローラー教室 新たな生徒さんで
２０時からローラー教室
３名の女性と２名の男性
０時半ぐらいに就寝
水曜日
６時半からパン作り
今日は仕事仲間の時間変更で
僕がスパゲティを作る事に
マフィンもたくさん作って １６時終わる
そのまま娘を迎えに行って タイヤ飛びの練習を
帰宅して ローラー
TTバイクで 娘に先生をお願いした
「あと３個とか いくつとか聞いてくる」
晩御飯食べている時間がなかったので 納豆ご飯・・・。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
回復日の走り方を教える
２２時からローラー教室
終わってブレンディを飲みながら雑談
終わってからカルチャースクールのメニュー作り
メールのやり取りしていたら ２時過ぎになった
返信お待ちください。すみません・・。
今週のスケジュールは結構ハードで
金曜日 ローラーカルチャースクール終わってから 終電で東京へ
宿泊して
土曜日 チャリダーの撮影で千葉の袖ヶ浦エンデューロへ
終わってから 千葉の通信講座している生徒さんちで停まって
日曜日は 筑波でスクール
そのまま東北へ移動して宿泊して 月曜日はスクールとローラー教室
通信講座をしてほしいと言う依頼でしたが 顔も見た事がないお話ししたことがない方にはお断りしましたが
東京に行く機会があったので タイミングがあってスクールと言う形に。
ローラーしている姿を見せてもらうと メニュー書いている時もイメージが沸いて気持ちも入ります。
その生徒さんが普段走っている峠とか道とかで走るとさらにイメージが沸きますし
「あの峠で このW数でとか・・・・。」指示できますしね。
まぁ僕が色々な道 知らない道を走ってみたいのがありますが（笑）。