3月29日(火)

起きたら頭痛が酷かった

焦げてしまったパン 

ロキソニン

また頭痛かよと落ち込んでいたら 松本義肢の山下さんが来店の連絡

新しいインソールが発売されます 価格は2900円と破格です(笑)

娘が好きそうな飲み物を買ってきた

これ飲む?と聞いたら 少しならと言う

女子にハートを掴むなら 女子力が高い目の飲み物がいい

ロキソニンが聞き始めてたので 1時間走りに行った

お腹があまり好いていないので 二人で150グラム

昨日から仕込んだ 煮込みハンバーグに目玉焼き

「明日は何食べたい?」と聞いたら 「選択肢を教えて」と

チャーハン オムライスは 当日でも作れる

スパゲティも大丈夫だけれど ハンバーグは先日に言ってほしい

冷凍庫には 鯖があるから 鯖定食なら出来るよと言ったら

明日は鯖定食でと

エンドのネジにも一滴のグリス

クランクを外した際に クランクピンも外して グリスを入れておきます

BOONEのパーツをJFFのCXバイクに載せ替えます

TREK BOONE 49サイズ

今年2月に予約したら 2023年11月入荷ですと連絡があった(笑)

どうしても乗りたくて TREKジャパンの マーケティングマネージャーの西村さんに 僕が乗るから アメリカ本社に問い合わせてくれとお願いしたけれどほんとに無かったらしい。

どうしても五郎さんに乗ってもらいたいから少し待ってくださいと言われ国内のTREKコンセプトストアを探してもらった。

待つ事 1ヶ月ぐらい

岡山県のTREKコンセプトストア WAVE BIKEさんに一台あったと連絡があった。

だけど商談中だったので 購入できるか?微妙だったが 店長の高橋さんより連絡があり 購入できる事になりました。

速攻 518000円を振り込んで 即日発送してくれました。

BOONEと一緒に送られて来た箱がありました。

開封してみると 普段から着るもの全て TREKでお願いしますと 西村さんが送ってきてくれました。

ホイールまでTREKでお願いしますと 新型のチューブラーホイールを送ってきてくれました。

リム幅広くて タイヤのサイドもしっかりと使えそうです。

ちなみに TREKはスポンサーではありません。

1つのメーカーを使い続けていると こういうことがあります。

西村さんが 僕がエモンダに乗る宣伝効果を分かってくれていて 良くしてくれるからエモンダ乗り続けているのもあるのかなぁと思います。

西村さんとはお会いした事はありませんが 影の応援者と言っています。

新しいカラーのエモンダ欲しいなぁと呟やいておきますが

スポンサーされるとめんどくさがるでしょと言われてます。

夕飯は胃が疲れていたので 軽く

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

終ってメカニックの仕事など

3月28日(月)

頭痛が無かったが 頭は重たい

朝飯

サツマイモ

人参 玉ねぎ で煮込んで

ミキサーにかけた 牛乳を入れて 娘が好きな とろみ加減へ

サイクリングへ

信号のない所で渡ろうとしている おばちゃんが居て なかなか渡ろうとしないので「一緒に渡ろうか?」と声を掛け 車が居なくなった時に 「今だよ」と声を掛けて渡ったが おばちゃんが渡ってこない

今だよ!と声掛けしても渡ってこないので 車が来てしまったので 手を出して 車を停めて おばちゃんの元へ

目が見えないのというので 手を取って 一緒に渡った

点字ブロックがある所まで連れて行ってと言うので 手を繋いで  スーパーの前まで連れて行ったが 一緒に買い物しようか?と聞いたら 一人で行けるという。

盲目になっても一生懸命生きている

目をつむって 自転車に乗ってみたが 相当怖かった。

今日のサイクリングは ひき肉を探す旅

100グラム100円だった

新玉葱を炒めて 甘みを出し

トマト缶を入れて

明日の昼ご飯用に焼いたハンバーグを入れて煮込んだ

今日の昼飯

肉汁がやばい

妻が用意してくれた 総菜たち

目玉焼きを添えて ハンバーグ定食

サツマイモポタージュ

娘もこれおいしいと言った

今日は肉屋さんで買ってきたんだと教えた

ジューシーなのだけど 油っぽくなく これはうまいひき肉

出来立てのご飯

BBを装着

蓋を入れて 隙間にもグリスを

トップに落ちにくかったので エンド調整

夕飯

男を磨くアイテム 

銭湯へ

月曜の夜はアイスクリーム

家族にも買ってきたのだが 妻に「なんだかんだ言いながら 娘に気に入られようと努力しているよね」と笑いながら言われた

3月27日(日)

ひさしぶりに木曽三川会に 爆風の中 二之瀬へ

7分ぐらいでオールアウト 置いて行ってくれとお願いしたが 峠で待ってくれていると言う 親切さ(笑)

アップダウンをこなし メナードランドでまー君と一緒に引き返す

帰りは員弁方面へ 上りで上げて走る

涼仙の上りで 2分20秒 370Wで踏んでスプリント練習をして終り

156キロ TSS 350 

ガーミンさんは 褒めてくれない

昨日20分300W出せると分かったから いきなり厳しくなった(笑)

サンドイッチを作り 二之瀬峠へ

気になったところを重点的に

昨日から狸が引かれていた

なので スコップで 草むらへ移動しておいた

この根っこが これからの季節 草ボーボーになるので草刈り機で刈った

ゴール50m手前 ここの木が無かったら 綺麗な風景が見られるのになぁと思っていた

途中 トラブルがあり 新品に交換

御嶽山 乗鞍さん 南アルプスが見えます 絶景です

TREKのキャップが大活躍です

帰り道の途中の農機具屋さんへ行き 修理の依頼をしてきました

ネットで買うよりも 農機具屋さんで買うと 気軽に修理などを頼めます。

工賃取ってくださいねとお伝え

カトーサイクルさんへ行き 仕入れ

BB交換工賃3000円に 工具が無いから買ったら 2700円(笑)

工賃には 工具代金も含まれていると思ってください

ラーメンを食べた

中華そばの出汁が 美味しかったが 大盛でなく普通にした

ステムを120から110に交換した

120mmのステムだと フロントホイールに加重が掛かってブレーキが掛かっている感じがしてしまう

深津さんに八朔

妻に向いてもらったが 八朔 いよかんは 向いてもらうと美味しさが増す


3月26日(土)

長良川サービスセンターに車をおいて  伊織君とまー君とで二之瀬へ出発

雨は11時からなので その前に二ノ瀬タイムアタック

伊織君がパンク ちょうど良い休憩になった。

スタート順はジャンケン

 1番手まー君 伊織君で 負けた僕が3番手

30秒差で追いかける

伊織君が平坦路が速くて40秒差になって焦った

告看板 2分31秒 315W

ゲート 5分55秒 302W

3.4看板 8分52秒 300W

水のみ場 12分05秒

入り口 13分55秒 299W

ここで伊織君に15秒差でまー君が垂れていて 25秒差

19分切れるかなぁと思いながら丁寧に踏んでいった

18分55秒 300W

最大心拍は184拍と ほんとかよ!と突っ込む(笑)

1分間 無負荷で走り20分300Wにしておいた

誰も走っておらず まさに二ノ瀬峠貸し切りだった

伊織君は19分40秒 300Wと ここから上げて行けば良いと思う

ローラー教室の数字をしっかりと出す事が出来るようになった

また褒めてくれた(笑)

長良川サービスセンターへ戻り AACAの受付へ

1-1に当日エントリー 4000円支払って走ろうかと思ったけれど やめて

エントリーをしておいた1-2へ

鰻を食べる 伊織君がペイペイ使えないので2000円貸してくださいと言うので貸した 車中で昼寝

これがとても気持ちよかった

丁度1-1を走った小嶋さんが居たので こんな雨の中走る プロたちの気がしれん!と退散していった

春の嵐なので1-2は やめて帰宅

1-1のエントリー代金4000円浮いたので 家族へケーキを買ったが

レジで10円足らず 店員さんに10円足らないので 交換していいですか?と来たら 隣のおじちゃんが

「家族へ買っていくんじゃろ? 出してあげるわ」と言って10円をくださった。

ほんとにありがとうございます。

伊織君に2000円貸さなければ!(笑)

娘に 通知表の成績が良かったから プレゼントとして渡した

メカニックのお仕事

娘に少しは父親の株が上がっただろう(笑)

チェーンソーの刃の目立て

目印をつけて

目立て前

ヤスリを掛け始める時に 刃が曲がったりしているのが 削れていく音が好き

20時からオンラインローラー教室

3月24日(木)

家族がいるつもりで 娘に話かけたら もう居なかった・・・・・。

優雅な時間が流れる朝飯

走りに行く 270W 10分

長島で アップで240W 10分 それでもしんどかった

第一コーナーで ライダーが居た

その先でターンしたら そのライダーは居なかった。

スタートしてしまっていた。

追いかけたら270w出来るだろうと 40秒差を追いかけた

ゆっくりと負荷を掛けてターゲットを追いかけた

285Wぐらいが掛かって 良い感じだった

4分で追いつき レーパンを見ると サンボルトの56レーパンだったので

後ろにつけ!と言ったら 56さん!といわれたので  あと6分!と言った

ラスト2分で 心拍バンドの締め付けがしんどい

でも 知らないライダーを前に やめられない(笑)

290Wに乗っけて ラスト10秒がしんどかった

10分290W 後で見たら 最大心拍179拍だった

2019年の羽地ダムでマークした数字と同じだった(笑)

もうフラフラだ

56レーパン 最高だ

帰りにユニクロへ行き パンツを買ったが 一枚で良いのに 1枚も3枚も同じだ!と思ってしまうぐらいフラフラだった

帰宅したら なんで3本も買ってしまったのだろう…と思った(笑)

56キロ 90TSS

ガーミンが褒めてくれた(笑)

娘が居たので 昼飯を作ったが 会話は 明日はオムライスが食べたいの一言だけだった(笑)

みさき治療院へ

ここら辺の動きを良くしてほしいと言ったら 図解を見せてくれた

きっとここが固まっているからだと思うと 入念にほぐしてもらった

動くように一つ一つ あーだーコーダーと治療してくれるのがほんとにうれしい

まぁ治療代支払っているから あーだーこーだとくだらない話を聞いてくれるんだけどね

帰りに オムライスのケチャップを買ったが 家に帰ったら 未開封のケチャップが1本あった

こうやって老化が始まっていくんだろうな(笑)

夕飯

お経をあげに行った 般若心経を2回

ぎゃーてー ギャーテー はら ぎゃーてー のくだりが好き

18時からローラー教室

フロントのクイックレバーないですか?とお客さん

ないから そこにある カミハギさん行ってごらんと言ったら 行ってきましたが売っていませんでしたでここに来ましたと言うが 店内の部品をみて ここに来店して後悔しただろう・・・・ しかし 探してきて BORAのクイックレバーを発見 1本3000円ぐらいするが 傷があるので1000円と

「で どこから来たの?」と聞いたら 大学生で北海道から輪行で名古屋まで来て本州1周します 輪行中に フロントクイック落としてしまって・・・・ 

そんなことを聞いたら お金はもらえないので 社会人になって出張でまた名古屋に来たら その時は 北海道のお土産をもってまた来店してと。

初めての名刺交換は 名も知らない 学生さんでした(笑)

20時からローラー教室

仕事をした 

25日

サイクリングして メカニックする前に洗車

こちらも洗車

エモンダを洗って

娘と昼ご飯

フライパンを新しくしたら

ドレスオムライスが 作りやすくなった

名古屋駅までJCLの加藤社長を迎えに行き 海津市までドライブ

海津市長さんの公約に 二ノ瀬峠を自転車のヒルクライムのメッカにするとあります

ですので 清掃活動の報告に レース開催など 提案させていただきました

峠の路面も全面舗装まではいかないまでも 舗装工事が行われます。

先ずは庭田公園入口の舗装工事から始まります。

庭田公園のトイレも改善されます

ミラのオイル交換

帰りにラーメン

メカニック作業

磨いた