投稿者: 筧五郎

６時１０分起きる予定があまりに眠たすぎて　起きたら１０時半だった

サイクリングがてら　魚屋さんへ

ワカメを買い

アジを買いに来たが　売っていなくて　イワシを５匹　

さばいてもらい　味噌汁の出汁を取る為に　頭と骨も持ち帰り

５匹で２７０円

テレビドラマ　毎度お騒がせしますで　ナマコを食うと　おちんちんが大きくなると言っていた

僕も真似をして食べたが　大きくはならなかった

奥さんが１匹買っていったが　旦那さんに食べさせて　大きくさせるんだろうか・・・・・

人妻の思惑は怖い・・・・・・

イワシフライ

キャベツスライス

越智さんの味噌

ワカメ

豆腐を入れて　味噌汁

妻がご飯を炊く時に　水を入れ忘れて炊飯

蓋を開けて出来上がっていたのは　温かいお米だった

それに水を入れて再度炊いたのを食するわけだけど

パサパサしているから味変させて　酢飯を作り

マグロどんぶりにした

おちさんの醤油

娘

お父さん

デザート

とにかくお腹が空く

チャーハン

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

火曜日水曜日木曜日と　６クラスを終えて　思った事は

家庭で食べられる料理を出すのでなく　ここでしか食べる事が出来る料理を出さないと思った

自分が同じメニューをやっているから　分かりやすい言葉で説明できるし　エネルギーの供給システムの事も言える

今週の１週間は充実した感じだった

最高だ　ギャラクシーウルトラ

昼ご飯に使う　ゆで卵を作ってから出発

いつもの場所

脚がとにかく重い

芯が疲れている

昨日　歯医者さんに間に合わせる為に　休養日だけど踏んでしまった(笑)

アエロではなく　ヒルクライムを真剣にやっていた時のポジションにしてみた

ブラケットを上げる

エアロは肘を曲げる

脚が上げやすかった

これでいいんだろうか？と　自問自答

何を優先させるべきか・・・・・・

補給食代もったいないから　KAKOのパン耳を母ちゃんが持ってきてくれるから

それにはちみつを掛けてもの

節約する所は節約

使う時はばーーーんと使う

お昼ご飯のデザートはこれ

アイスミルクだから

３０分走

買い物

マーボー豆腐が食べたいと言ったから

アイス

イチゴアイス

娘

おとうさん

娘に「おとうさん　００とお昼ご飯食べる　この時間がとても好きでさ」と言ったら

きょとんとしてる

「でも会話ないけどね」と

昼寝してから　走りに行った

１キロ５分２０秒

脚が軽くなった

ローラー教室始まるまでの隙間時間で

図を見ると　どこを伸ばしているかが分かりやすい

これは　ペダリングの時にいつもひっかかる場所

硬い場所

これは　ここだろうなぁと考えながら

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

中澤さん　ごちそうさまでした

生徒さんの分もありがとうございます

太郎さん　ありがとうございます

今日も今日で沢山撮影してしまった

８倍速スローだと　生徒さんのきつい顔がスローで見られる

義務的に撮影するのではなく　僕が楽しんで撮影している

トレーニングメニューは

効率が上がる身体に作り替えるという内容

補給食食べても　エネルギーにならない

そうなるライダーにはこういうメニューが良い

ヒルクライム　後半になると垂れる

ハンガーノック気味になるなど　それを身体から変えていく

自分が富士ヒル目指していると　色々と考えが湧いてくるね

コーヒー飲んで

パンク　リムまで貫通する長さのネジ

ニップルホールに刺さっていて無事だったが　リムテープ交換してタイヤも交換

歯医者さんの予約時間にまにあわなくなりそうだった

歯医者さんで　選挙ポスターの話になって

「ほんと歯並び悪い人多いよね」という話になり

みんな矯正しているわよと言うが　綺麗に映りたい　見られたいという思いが　それがあるから良いよねと

僕も最初は　明石家さんまさんの半分くらいの　出っ歯だった

落車で前歯を全て折ってしまった時に　どうせなら出っ歯も直してあげるねと

台座から直してもらった。

駐車代５００円なので　ここで食事すれば２時間無料券をもらえる

１４時からオンラインローラー教室

夕飯

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

今日から富士ヒル対策メニュー

楽なメニューではなく　しんどいけれど　身になる

グリコーゲンを使い切る感覚

撮影時間がおおくて　一人１分～２分で６本は撮影出来た

これをやりたくて　最高峰のスマホを買ったんだと思った

お腹空いた

風邪ひく一歩手前な感覚だから食べた

シクロクロス世界選　アンダー女子

この時間はレーサーだけど　左下の紹介映像は　２０歳くらいの元気な女の子

シクロクロスを見ていて　男子ジュニア　アンダー女子

最後までハラハラさせて　１位の選手が落車で順位が入れ替わる

シクロクロスは最後の最後まで気を抜かないで走るって事の大切さを教えてくれる

でもレース中に　前の選手　こけろこけろって思う事もある

人間的には最低な考えだけど　レース中ってそう思う事もある

２位の選手が諦めないから　神様がなんかしてくれたんだろうか・・・・

全日本勝った時も　ためさんがメカトラ

そうは思わなかったけれど　最後まで諦めたらダメなんだと

　

グラベルで

選挙ポスターを見ていて

歯並びって大事だと思った

歯医者さんは

綺麗だった

総理は　綺麗だった

どうでもいい事ではある

これで事足りた

また貯めてしまう

２０分走を　３本　同じ負荷で

最後も同じ負荷

めちゃくちゃシンドイ(笑)

娘へLINE

矯正するのはめんどくさそうな感じだったけれど　

父親としてやって欲しかった

走りにったら　５分４０秒でもしんどくて　１分で集中力が切れた

目がフラッシュバック　低血糖過ぎる

帰りはもう歩くのもしんどかった

ガーミンも電池が切れた

すぐにご飯

おにぎり作って　海苔はラップに包んで

ローラー教室が終ったら食べる用

このタイヤはどうよ？

カトーサイクルローラー教室

今日は３回目のベテランさんと　初回のサブ３のライダー

伊織君に受けてこいと言われたらしい

サブ３なだけあって　体力はばっちり

やる気があれば　富士ヒルシルバーは切れます

娘からの返事

OK！　一言だけ

一言だけでもあれば良い(笑)

アマゾンに５６句カレンダーが１００部追加されました

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よろしくお願いいたします

１時間サイクリング

娘のアイスを食べてしまったのでお詫びに

昼飯

５６句の中で一番好きな言葉は

「お金で済む事　金任せ」

今週３回目のカトーサイクルさんへ(笑)

ゴローGO！

前向きに

いまのスマホって　ワイヤレス充電なのね

卵焼き

昼の残り

１２速のアルテグラコンポ　１セット余っているから

なんか欲しくなってしまうね

いかんいかん　身体は一つだ

グラベルバイク　楽しいよ

色々なメーカーのタイヤ乗るのが楽しい

ロードよりも明確に性能さが分かるから