まー君に 雪降ってますよで起きて これは寝ようと思った
気を緩ませることにした
ひたすらゆっくりしてやろうと決めた
買っておいた ミニッツを走らせてみた
楽しいわ
妻と選挙へ行き
娘が居ないので 僕が夕飯を作る
卵焼き
鮭
妻
だんな
投稿者: 筧五郎
自転車審判３級
暗い中 ５０分 サイクリングしに行った
ひさしぶりにバスに乗る 前回乗ったのは１９０円だった時の記憶が
その時は１８０円から１０円値上がっているやん！と思ったが
それが２１０円に値上がっていたから 前回からどれほどの時間が経っていたんだろうか
それぐらい 市バスには乗っていない
今日は 自転車審判３級の資格を取りに行く
会場に着くと BMXフリースタイルの方たちが多かった
アジア大会が開催されるから その為なのか？と思った
４時間の勉強時間
「へ～」となる
ハンドル幅４００ｍｍ問題
バーテープを厚く巻いて ４００ｍｍにしても問題ないですか？という質問には
巻き方は人それぞれですからと
大体４００ｍｍであれば良いんだろう
休憩中に手を洗ったりして
とにかく清潔を保つ
昼ご飯は 近くのラーメン屋さんへ
食べ過ぎたら眠たくなるから 普通盛で
ランチはサービスでご飯を食べられるので 小盛
戻ってストレッチしていたら 南アルプスの時に一緒に走った好青年に話し掛けられて
アジア選手権の為にこっちに住んでいますと言う話から イナーメの森君の話になり
中村区の競輪場の横に出来たBMXコースの話になり
スクールとかないのかな？と二人で話していたら それを聞いていた 写真のしょうじ君が
やっていますよ 機材レンタル１０００円でスクール代金は無料ですと
で現役ライダーの彼が講師として教えてくれる
https://share.google/x5xkaYsp563Ftz6mR
シクロクロスの生徒さん達を誘って５人で受講
餅は餅屋だ！ 僕も教えてもらおう
テストは合格
BMXの講師の方も居て 質問の時に BMXライダーの賞金 年収などを聞いた
ロードレースに関しては プロの年収を知らない だから親目線では そこを目指しなさいとは言えない
BMXでは世界で活躍して レッドブルがスポンサーに付いているし
スケボーにしたら 金メダルを獲得して 子供たちが目指したいスポーツになった
儲かりますか？という事を聞いたり
コッシーにバニーホップを教わって モトクロスインターナショナルからBMXを購入して 自分でもやっていると 会話したら その後に
モトクロスインターナショナルのサポート選手から 買っていただいてありがとうございますとお礼を言われた
歯ブラシを用意してもらい 歯を磨いて マウスピースの型を取った
帰りに飯でも食べて帰るか！となったが
治療台を支払ったら 所持金が５００円ぐらいになってしまい トボトボ歩いて帰るしかなかった
スマホで普通に撮影してみた
もう一眼レフ 要らないじゃんと思った
流石 ２億万画素！
妻に お米炊いておいてとLINEして すぐに帰宅すればいいのに
シャッター開放して 撮影が始まってしまい
おおおおおおと一人感動して
綺麗すぎる
帰宅して ご飯を作り
明日はレースなので 沢山食べた
AACA１－１ なんとか半分は持ちこたえよう
元生徒さん
６人が満員です
56教室2月の予定と予約サイト
https://forms.gle/hVPf6tqCjwqV8Yav5
脚が猛烈に怠いけれど ２０分走をやり始めたら 意外にいつもぐらい掛かった
２０分走＋９０秒走
身体を歪みを取る方法として 対角線上におへそへ持ってくるようにしたら 面白いぐらい進んだ
ジョグしたかったが 時間がない でも１０分は走れるだろ？と考えている間に時間は流れていくからシューズ履き替えて 家を出てすぐにジョグし始めて 公園１周してきて帰宅
１．５キロ ８分だった
歯医者さんへ
結局 今年のシクロクロスシーズンで 上の歯 左右１カ所ずつ 下歯は左右２カ所の計４本の歯を砕いた
なのでマウスピースを作る事になった
いつも歯を食いしばっていて レースの時に多大な力で食いしばるからだろうねと
なのでマウスピースを作りなさいと(笑)
正常な歯は１本も無いよとも(笑)
コインパーキング４００円 お皿４枚
家に帰ったら娘がスパゲティを作っていたので お茶もついでに淹れてくれた
「入れてもらったお茶って１００倍おいしんだよ」と言ったら
「知ってる いつもママが淹れてくれるから」と
今日のお茶は１００倍美味しいわ！と一気に飲んで
バモスを洗車
ここも
天井も
掃除したら 沢山出てきた
天和さんへ
動かない部分に鍼を刺してもらった
いきやすくなったのか すぐにいってしまった
すき家へ
彼が大学生の時にローラー教室に来てくれて 長島でペース走に付き合ってくれていた安藤君
その時に AACAとか平田クリテとか 好成績を残した
高校時代に「こういうトレーニングを知っておけば もっと楽しい自転車レース生活になったんだろうな」と 言ってくれた事が 僕にとっては最高の誉め言葉だった
今日はベテラン３名さん
見ていて安心感があった
月曜日のローラー教室で使う パワータップ
電池残量が無かったから 電池を入れ替えた
なまこ
６時１０分起きる予定があまりに眠たすぎて 起きたら１０時半だった
サイクリングがてら 魚屋さんへ
ワカメを買い
アジを買いに来たが 売っていなくて イワシを５匹
さばいてもらい 味噌汁の出汁を取る為に 頭と骨も持ち帰り
５匹で２７０円
テレビドラマ 毎度お騒がせしますで ナマコを食うと おちんちんが大きくなると言っていた
僕も真似をして食べたが 大きくはならなかった
奥さんが１匹買っていったが 旦那さんに食べさせて 大きくさせるんだろうか・・・・・
人妻の思惑は怖い・・・・・・
イワシフライ
キャベツスライス
越智さんの味噌
ワカメ
豆腐を入れて 味噌汁
妻がご飯を炊く時に 水を入れ忘れて炊飯
蓋を開けて出来上がっていたのは 温かいお米だった
それに水を入れて再度炊いたのを食するわけだけど
パサパサしているから味変させて 酢飯を作り
マグロどんぶりにした
おちさんの醤油
娘
お父さん
デザート
とにかくお腹が空く
チャーハン
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
火曜日水曜日木曜日と ６クラスを終えて 思った事は
家庭で食べられる料理を出すのでなく ここでしか食べる事が出来る料理を出さないと思った
自分が同じメニューをやっているから 分かりやすい言葉で説明できるし エネルギーの供給システムの事も言える
今週の１週間は充実した感じだった
最高だ ギャラクシーウルトラ
いちご
昼ご飯に使う ゆで卵を作ってから出発
いつもの場所
脚がとにかく重い
芯が疲れている
昨日 歯医者さんに間に合わせる為に 休養日だけど踏んでしまった(笑)
アエロではなく ヒルクライムを真剣にやっていた時のポジションにしてみた
ブラケットを上げる
エアロは肘を曲げる
脚が上げやすかった
これでいいんだろうか？と 自問自答
何を優先させるべきか・・・・・・
補給食代もったいないから KAKOのパン耳を母ちゃんが持ってきてくれるから
それにはちみつを掛けてもの
節約する所は節約
使う時はばーーーんと使う
お昼ご飯のデザートはこれ
アイスミルクだから
３０分走
買い物
マーボー豆腐が食べたいと言ったから
アイス
イチゴアイス
娘
おとうさん
娘に「おとうさん ００とお昼ご飯食べる この時間がとても好きでさ」と言ったら
きょとんとしてる
「でも会話ないけどね」と
昼寝してから 走りに行った
１キロ５分２０秒
脚が軽くなった
ローラー教室始まるまでの隙間時間で
図を見ると どこを伸ばしているかが分かりやすい
これは ペダリングの時にいつもひっかかる場所
硬い場所
これは ここだろうなぁと考えながら
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
中澤さん ごちそうさまでした
生徒さんの分もありがとうございます
太郎さん ありがとうございます
今日も今日で沢山撮影してしまった
８倍速スローだと 生徒さんのきつい顔がスローで見られる
義務的に撮影するのではなく 僕が楽しんで撮影している
トレーニングメニューは
効率が上がる身体に作り替えるという内容
補給食食べても エネルギーにならない
そうなるライダーにはこういうメニューが良い
ヒルクライム 後半になると垂れる
ハンガーノック気味になるなど それを身体から変えていく
自分が富士ヒル目指していると 色々と考えが湧いてくるね
