人への言葉は自分への言葉

8時に出発

いつもの場所でいつものコーヒーを飲んで考える

生徒さん達への言葉は自分への言葉

掛かっていくワット数で慣れていくではなく 

最初から掛けていき きつい事になれる

上りだと3年前に5分 5.5倍掛けた時は色々と良かった

向かい風平坦で 5倍掛かれば 上りだと5.5倍は掛けられる

よし!やるぞ!と思っても スタート地点へついて ボタンを押すまで22分かかってしまった(笑)

5分5.2倍 乗る距離増えればベースが出来る

グラベルバイク乗らなくなった

サーベロR5が走るから

このバイク 不満が無い 

でも グラベルバイクも乗りたいな

母ちゃんが持ってきてくれる 部長コーヒーのパン耳

はちみつ塗って持ってくる

レバー上げた

僕の中で聖地巡礼

まだあった

娘が帰宅して すぐにご飯を食べたいらしい

娘が帰宅する30分前に帰宅して お昼ご飯の用意

稲荷寿司 酢飯作って

詰める

豚汁

ごま油に 娘の好きな揚げ豆腐

甘酢タレを作り 片栗粉でとろみをつけて

ネギにネギ!

鮭焼いた

鮭の皮が嫌いだそうで お父さん 皮大好き!!

おとうさん

プリンはないの?と聞いてきた

「明日は今日より1時間早く帰ってくるから」というので

すぐにご飯たべたいの?聞くと 「うん」と言う

スパゲティを食べたいと言うので

味付けは?と聞くと「和風」という

娘の為に明日は1時間早く出発しないとならない

おとうさん寝不足だぞ!!

僕は辞めておいた

ほんと痩せないと

いかん イカン いかん 買いそうになった

1.5キロ 5分40秒ペース

寒かった

綺麗だ

フリーハブだけ届いても!!!!

夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

ハンバーグ

ファンヒーターつけてエアコン暖房付けて

ハンバーグの仕込み

ドリンクはこれ

開始時

10分で120まで上げて150W維持するが30分で もう1秒の半分の0.5秒が見られるようになり しんどい・・・

やめたかったが ここまで温めた電気代を考えたら 続けるようと思った

ワット数を20W下げても心拍数は135以下に下がらず 

暑さに慣れたのか

かいた汗を舐めても 塩っ辛くない

環境悪いわらい 

終った時はこの気温

牛乳飲んで

稲荷寿司

油抜きして

ハンバーグを焼いて

むすめが帰宅して 「お腹空いている?」と聞いたら

「空いてる!!!!」と言うので

ざらめ 醤油 出汁の元で味付け

都製餡さんのプリン

化粧水 乳液 どこのメーカーの使ってる?などと化粧品の会話になった

お父さん

塩を入れるのを忘れていたが これはこれで肉汁で美味しかった

娘に塩掛ける?と聞いたら 肉の味が美味しいからという

14時からオンラインローラー教室

終って いなり寿司

何事も 日を置いて 味をしみこませるというのは大事だな

うわべっつらの味付けだ!!!!!!!!!

18時からローラー教室

20時からローラー教室

おちさん ありがとうございます

しっかりと使ってくれ

競輪選手の皿屋で 1キロTTチャンピオン

3キロスクラッチ ポイントレースで全日本チャンピオン

チャンピオンになれるTTハンドルだ!

合格祝い

うっきーさんとまた走りたいなぁ

探し物

三月のカトーサイクルローラー教室の現在の予約人数です

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSecnCN9HtxOGP28gRM2RbKjIQHd7PQOSqgKgKKeq2s7IAlgDQ/viewform

空いている所が おすすめです

少ないと会話が増えて 色々と教えてしまいます

咲いたぁ!

自分で初めて種をまいて 咲いてくれた

なんか 股関節の動き 良くなる感じがした

花って良いよね 

走りに行った

右もしっかりとペダルに加重する

鰺を3匹

アラで出汁

焼いて

お昼ご飯

カトーサイクルローラー教室

今日はお二人さん

7人8人大人数で開催してしまうと2人かぁと思うけれど

2人だと しっかりと会話できるし 仲良くなれるから これはこれで僕は好きな時間

僕が使っている フロントライトを SNSで見て買ってくれました

ありがとうございます

売っていた

娘がテスト週間

食べたいのは白米!と言ったので しっかりと作ってしんぜよう

主婦かよ

帰宅して豚肉を入れて味噌汁

適当なご飯

探していたのモノがあった

潮南ヒルクライム 2026 1回目

https://akiya-yaotsu.jp/

昨日 岐阜県八百津町へ走りに行って 北山地区が素敵な場所だったから

空き家を探していたら 結構お安い金額であるのね

ローラー教室の生徒さん達で 潮南ヒルクライム

身体が重い

やめるわけにもいかず 淡々とはしるしかなかった

腹周りが重たい

高校受験が終り 気分新たに頑張ろうな

上がらず 淡々と

終わった後のこの時間が楽しいんですよね

木村さん 都製餡さん ありがとうございました

サーベロを試乗

良いバイクですねと

サドル少し高いよねと言われた 2mm下げてみた

集合場所の1キロ前に合流して その時に見てくれたのか・・・・

この辺りの数値はもう 体調とか筋肉の柔らかさとか ストレッチしたとか

でも 言われてすぐに試すのが大事

年取ると 言われる事がないし(笑)

定位置で横から動画を撮影してくれる

スローで見て見ると サドル低くしても良いよな

でもさ

また裂けてしまうと思うと 恐いんだよなぁ

珍しく 集合写真

また開催しましょう

帰りは大回りで

鈴木さん 色々とご指導してすみません

色々と教えたい性格なので

145キロ

肉か 魚かと思ったが 刺身がおいしそうだった

レジのお姉さんが

「健康診断したんだけどさぁ」と言うので

「恋しないと良くなりませんよ」と言われたんですか?と言ったら

まさにそう!と言った

カラオケ行きたいなぁ 何も考えずにキャプテン翼を歌いたい

なめこ汁 に油揚げ 味噌汁

刺身定食

これが美味い

富士クリテをスタートからゴールまで見る

怪我をする事も恐れずに走れる彼らを尊敬する

ウェアのカラーリング

黄色や青が減った

BSやレバンテ富士は 見分けがつかない

イナーメは定番で見やすいし発見しやすいが一番は日大のピンクだ

マチューが独走

僕は練習の時はグローブをしない レースの時はする

今の子供たちはレース中でもグローブしない子が増えました

それはマチューがレース中に素手で走っているから それをカッコいいと思っているから

怪我するよと思っていても 言わないようにしている

マチューが 素手で走っているから仕方がない

「カッコいいから」

世界選でパンクしてホイール交換してくれなくて 泣いている少年

この動画を見て 他の国 貸してやれよ!と思っていた 

可哀そうに・・・・・・と

でも3級審判受けて 納得

世界選でほかのチームがサポートをしてはいけないルールが存在する

チームの選手以外の選手が 背中を押したり サポートをしてはいけないというルールもある

ルールを知ればレースを見るのが面白い 

アソス 

冬物と春物を交換

自分で買ったソックスたち

以前人にウェアをあげていて 言われた事がある

レーパンは 服で言えば トランクス

人が履いた パンツを洗ったとはいえ それを自分が貰って 履く?と言われた事がある

それを妻に言ったら 履かないよね・・・・・と

アソスだから あげたら履くよねという考え方は捨ててみたら

まさにそうだよなぁと思った

最初のレーパンは7枚は自費で購入した

クタクタになったし もう捨ててしまおう

このデザインがカッコよくて 買ったんだ

でもどんどん 新作が送られてくるから 

トレーニング用のレーパン や ウェアと別に

トークショーや 撮影 取材の時に着る 新品のウェア

僕はそれを衣装と呼んでいるから 沢山あってもまったく困らない

「最初はそんなにも要るの?」と言われたけれど そんなにも要るし

1回使ったら 返したいんだけど・・・・それはもう古着になるのか

これも3年使っていないから 捨てよう

娘の小学生の入学式の時に買ったのか

着てみたが 古くさかったが

何が古臭くて新しいのかが分からない

夕飯

北山

まー君が全ての坂を4倍で走り 126キロ 先頭を引いてくれて

僕は99.9%後ろで 峠の最後だけ ちょい刺し

別れてからの4キロが ママチャリのおばちゃんにも抜かされる始末

パンクしてるんじゃないか?と思うぐらい 身体が重たい

ヒートトレーニングしてから2時間サイクリングは 回復になっていないと実感だけど

昨日は昨日で楽しかった

右膝をとにかく外へ出さないようにしたら 良い感覚

アソスの長袖

ホワイトではないけれど

これを着こなすには お腹周りの贅肉をとにかく落として スタイリッシュにしないとならない

5時間 210W しんどかったけれど楽しかったがしんどかった

まー君のシートピラーにインスタ360を付けて 動画撮影のアングルを変えてみた

これもこれで楽しい

立てかけていたサーベロが風で倒れてしまった

すぐにごめんねと言いながら 立て直したのが

この子となら 仲良くやって行ける感じがした

アリスホビーの前で 信号待ちしていたら

7万円するニューガンダムを持った中年男性がいたので

「良い買い物しましたね」と声を掛けたら「ニコッと微笑み返してくれた」

欲しかったなぁ・・・・・・

車に戻って すぐにプロテインを飲んで 補給

黒糖バーも食べた

肉が食いたいぞ!

娘へお土産

持っているカバン 中澤さんのお土産で占領されていく

こんなにもあるのに パイロットのペンが売っていないのよね

レバーを焼いて

ご飯が炊けて

昼飯なのか 夕飯なのか 分からないが とにかく空腹は最高だ

お腹空いたわ