ハンバーグ

ファンヒーターつけてエアコン暖房付けて

ハンバーグの仕込み

ドリンクはこれ

開始時

10分で120まで上げて150W維持するが30分で もう1秒の半分の0.5秒が見られるようになり しんどい・・・

やめたかったが ここまで温めた電気代を考えたら 続けるようと思った

ワット数を20W下げても心拍数は135以下に下がらず 

暑さに慣れたのか

かいた汗を舐めても 塩っ辛くない

環境悪いわらい 

終った時はこの気温

牛乳飲んで

稲荷寿司

油抜きして

ハンバーグを焼いて

むすめが帰宅して 「お腹空いている?」と聞いたら

「空いてる!!!!」と言うので

ざらめ 醤油 出汁の元で味付け

都製餡さんのプリン

化粧水 乳液 どこのメーカーの使ってる?などと化粧品の会話になった

お父さん

塩を入れるのを忘れていたが これはこれで肉汁で美味しかった

娘に塩掛ける?と聞いたら 肉の味が美味しいからという

14時からオンラインローラー教室

終って いなり寿司

何事も 日を置いて 味をしみこませるというのは大事だな

うわべっつらの味付けだ!!!!!!!!!

18時からローラー教室

20時からローラー教室

おちさん ありがとうございます

しっかりと使ってくれ

競輪選手の皿屋で 1キロTTチャンピオン

3キロスクラッチ ポイントレースで全日本チャンピオン

チャンピオンになれるTTハンドルだ!

合格祝い

うっきーさんとまた走りたいなぁ

探し物

三月のカトーサイクルローラー教室の現在の予約人数です

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSecnCN9HtxOGP28gRM2RbKjIQHd7PQOSqgKgKKeq2s7IAlgDQ/viewform

空いている所が おすすめです

少ないと会話が増えて 色々と教えてしまいます

咲いたぁ!

自分で初めて種をまいて 咲いてくれた

なんか 股関節の動き 良くなる感じがした

花って良いよね 

走りに行った

右もしっかりとペダルに加重する

鰺を3匹

アラで出汁

焼いて

お昼ご飯

カトーサイクルローラー教室

今日はお二人さん

7人8人大人数で開催してしまうと2人かぁと思うけれど

2人だと しっかりと会話できるし 仲良くなれるから これはこれで僕は好きな時間

僕が使っている フロントライトを SNSで見て買ってくれました

ありがとうございます

売っていた

娘がテスト週間

食べたいのは白米!と言ったので しっかりと作ってしんぜよう

主婦かよ

帰宅して豚肉を入れて味噌汁

適当なご飯

探していたのモノがあった

潮南ヒルクライム 2026 1回目

https://akiya-yaotsu.jp/

昨日 岐阜県八百津町へ走りに行って 北山地区が素敵な場所だったから

空き家を探していたら 結構お安い金額であるのね

ローラー教室の生徒さん達で 潮南ヒルクライム

身体が重い

やめるわけにもいかず 淡々とはしるしかなかった

腹周りが重たい

高校受験が終り 気分新たに頑張ろうな

上がらず 淡々と

終わった後のこの時間が楽しいんですよね

木村さん 都製餡さん ありがとうございました

サーベロを試乗

良いバイクですねと

サドル少し高いよねと言われた 2mm下げてみた

集合場所の1キロ前に合流して その時に見てくれたのか・・・・

この辺りの数値はもう 体調とか筋肉の柔らかさとか ストレッチしたとか

でも 言われてすぐに試すのが大事

年取ると 言われる事がないし(笑)

定位置で横から動画を撮影してくれる

スローで見て見ると サドル低くしても良いよな

でもさ

また裂けてしまうと思うと 恐いんだよなぁ

珍しく 集合写真

また開催しましょう

帰りは大回りで

鈴木さん 色々とご指導してすみません

色々と教えたい性格なので

145キロ

肉か 魚かと思ったが 刺身がおいしそうだった

レジのお姉さんが

「健康診断したんだけどさぁ」と言うので

「恋しないと良くなりませんよ」と言われたんですか?と言ったら

まさにそう!と言った

カラオケ行きたいなぁ 何も考えずにキャプテン翼を歌いたい

なめこ汁 に油揚げ 味噌汁

刺身定食

これが美味い

富士クリテをスタートからゴールまで見る

怪我をする事も恐れずに走れる彼らを尊敬する

ウェアのカラーリング

黄色や青が減った

BSやレバンテ富士は 見分けがつかない

イナーメは定番で見やすいし発見しやすいが一番は日大のピンクだ

マチューが独走

僕は練習の時はグローブをしない レースの時はする

今の子供たちはレース中でもグローブしない子が増えました

それはマチューがレース中に素手で走っているから それをカッコいいと思っているから

怪我するよと思っていても 言わないようにしている

マチューが 素手で走っているから仕方がない

「カッコいいから」

世界選でパンクしてホイール交換してくれなくて 泣いている少年

この動画を見て 他の国 貸してやれよ!と思っていた 

可哀そうに・・・・・・と

でも3級審判受けて 納得

世界選でほかのチームがサポートをしてはいけないルールが存在する

チームの選手以外の選手が 背中を押したり サポートをしてはいけないというルールもある

ルールを知ればレースを見るのが面白い 

アソス 

冬物と春物を交換

自分で買ったソックスたち

以前人にウェアをあげていて 言われた事がある

レーパンは 服で言えば トランクス

人が履いた パンツを洗ったとはいえ それを自分が貰って 履く?と言われた事がある

それを妻に言ったら 履かないよね・・・・・と

アソスだから あげたら履くよねという考え方は捨ててみたら

まさにそうだよなぁと思った

最初のレーパンは7枚は自費で購入した

クタクタになったし もう捨ててしまおう

このデザインがカッコよくて 買ったんだ

でもどんどん 新作が送られてくるから 

トレーニング用のレーパン や ウェアと別に

トークショーや 撮影 取材の時に着る 新品のウェア

僕はそれを衣装と呼んでいるから 沢山あってもまったく困らない

「最初はそんなにも要るの?」と言われたけれど そんなにも要るし

1回使ったら 返したいんだけど・・・・それはもう古着になるのか

これも3年使っていないから 捨てよう

娘の小学生の入学式の時に買ったのか

着てみたが 古くさかったが

何が古臭くて新しいのかが分からない

夕飯

北山

まー君が全ての坂を4倍で走り 126キロ 先頭を引いてくれて

僕は99.9%後ろで 峠の最後だけ ちょい刺し

別れてからの4キロが ママチャリのおばちゃんにも抜かされる始末

パンクしてるんじゃないか?と思うぐらい 身体が重たい

ヒートトレーニングしてから2時間サイクリングは 回復になっていないと実感だけど

昨日は昨日で楽しかった

右膝をとにかく外へ出さないようにしたら 良い感覚

アソスの長袖

ホワイトではないけれど

これを着こなすには お腹周りの贅肉をとにかく落として スタイリッシュにしないとならない

5時間 210W しんどかったけれど楽しかったがしんどかった

まー君のシートピラーにインスタ360を付けて 動画撮影のアングルを変えてみた

これもこれで楽しい

立てかけていたサーベロが風で倒れてしまった

すぐにごめんねと言いながら 立て直したのが

この子となら 仲良くやって行ける感じがした

アリスホビーの前で 信号待ちしていたら

7万円するニューガンダムを持った中年男性がいたので

「良い買い物しましたね」と声を掛けたら「ニコッと微笑み返してくれた」

欲しかったなぁ・・・・・・

車に戻って すぐにプロテインを飲んで 補給

黒糖バーも食べた

肉が食いたいぞ!

娘へお土産

持っているカバン 中澤さんのお土産で占領されていく

こんなにもあるのに パイロットのペンが売っていないのよね

レバーを焼いて

ご飯が炊けて

昼飯なのか 夕飯なのか 分からないが とにかく空腹は最高だ

お腹空いたわ

京都餡

カトーサイクル ローラー教室 申し込みフォームです

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSecnCN9HtxOGP28gRM2RbKjIQHd7PQOSqgKgKKeq2s7IAlgDQ/viewform

お待ちしております

月曜日 カトーサイクルローラー教室

水曜日 56ローラー教室

金曜日 カトーサイクルローラー教室

週3回来られた生徒さん

毎回 20分走が 5Wづつ上がっていき 負荷は慣れるんだなぁと思った

継続は力なり これを週三回出来る精神力が凄いけれど・・・・・

生徒さんの言葉で 「どうせやるならある程度で走りたいからトレーニングしている」

ヒートトレーニング

30分で頭がパンク

ウィンドブレーカーを着た

映画「ガタカ」を見ながら 内容は遺伝子が全てという

遺伝子 娘には2007年乗鞍2位のそのままの遺伝子が全て入っている

今更ながら 自転車乗らせたらどうなっていたんだろうなぁと思う事がある

それを妻に言ったら サドルじゃなくて勉強机の椅子にずーっと座って勉強をして居られるから

「五郎君の遺伝子をキチンと継いでいるよ 座るモノが違うけど・・・・」と笑っていた

そう思うと 辛抱強い遺伝子が継いだんだなと

1年でサドル高さ 17mm上がった

見比べてみると その差は歴然

60度ぐらいのお湯で

鏡を綺麗に

ミキサー まな板 漂泊

朝飯

走りに行った

アルストロメリア

ピンク系の花  カスミ草が売っていなかったので スターチスで

墓参り

水を含ませたキッチンペーパーで 乾かないように

昨日の鰺のアラで味噌汁と

多めに

夕飯

山椒がいい

おにぎりを作って

お茶も用意して

カトーサイクルさんへ向かう道中 上げていく

おばちゃんへ

ゆみこさん ごちそうさまです

北桑田高校 卒業式から 栃木県へ戻る際に 寄ってくれた

柴田けいすけ 3キロとポイントレースで全日本チャンピオン

大学進学も決まって 大学でも続けてくれる

彼と知り合って もう6年近い

時が経つのは早いなぁと痛感

貸したTTバーが返ってきた

行先は あっ君だな

中澤さん ごちそうさまです

入れてないつもりが 予約していたけれど 来なかったから

スペースが空いて 横から見られるようになった

踵が下がるペダリングしていたので アドバイスしたら 感覚が良いので直ぐに直った

動画を撮影して こうなっているからと 感覚と自分のペダリング+フォームを見てもらう

ありがとうございました

3月はまだまだ空いております

まりさん ありがとうございます

娘が大喜びです

いただきます