今週末に入荷出来る予定です。
ながらくお待たせいたしました
金額ですが３０００円ください
送料は 何とか便で郵便局からお安く送れる予定です。
金曜日
7時に起きたら娘が「今日は寝坊するって言っていたのに早いね」と言われる
EPAのお陰で元気なので 倉庫の掃除に いただいたお米を米びつに入れたりした
娘が食べたいと言っていたプリンを作った
３０分ぐらい走りに行ってから 昼飯
娘が親子丼を食べたいの言うんで作る
おやつにプリン
洗車
少し寝てから１８時からローラー教室 ３名さん
２０時からローラー教室 ３名さん
明日の準備をしてから寝た
土曜日 ＡＡＣＡ
昼飯や補給食に おにぎりを握る
昆布はレース後に
渡辺君と佐藤君とで移動
新城市のコース
レースだけだと距離が足らないので大周りして くらがり渓谷の６キロの上りを１本
４．８倍ぐらいで１本
もう一本ってことで ４．５倍で １７分ぐらい
合計４７キロ
ＡＡＣＡの１－１
１．４キロのコース
１５秒のもがきと３０秒のもがきのコース
自転車乗りに同級生が居て ゼッケンをつけてもらった
連絡先を聞くのを忘れていました
上のメールで連絡ください。
今日はレースの目的はとにかく もがく
しかし３人の２０秒ほどの逃げが追う展開が続いてラスト２周で追いかけてあげ切って終わり
４２キロ １時間０７分 ＮＰ３１１Ｗ
次に１－２
５周でハンガーノックに終わり
みなで温泉に入ってゆっくりとドライブ
山さのちくわで おやつ
星丘で買い物
オシャンティーに 無印でトレーナーを買った １２８０円
オシャンティーに ユニクロでジョガーパンツ買った
間違えて ビガーパンツを言ってしまうところは僕らしい
ＴＲＥＫで働く 鈴木大地と 緑区の アーティザンへ
横井さんも合流して 晩さん会
牡蠣
ホテルまで送って行って２３時に帰宅
ＥＰＡ飲んですぐに寝た
今月は ２２５０キロだった
日曜日
５時１０分に起きる
お腹が空いていないので朝飯なしで
６時に出発して７時半に二ノ瀬
松さん 山田君 吉田君 渡辺君
Ｗ数が揃っているので ２１分でという事で この中で一番強い渡辺君がペースを作る
きっちりと ２０分５０秒で ４．３倍
いったん降りてから 3人には１本目と同じように引いてもらい
僕と渡辺君とで追いかける
その差は２分
追いついたら コーヒーをおごる
２分差でスタート
告看板まで引いてから先頭交代
３．４キロ ８分３０秒
渡辺君と先頭交代して引いていく
千切れ気味になって少し待ちながら 前が見えてきた
お地蔵さん前で １５分４０秒
ここで３人に追いついて１９分切れそうなので上げていく
１８分 ４５秒 ５．０５倍 ２９５W
雑談していたら 中村俊介が上ってきた
森本連に寝坊したらしく一緒に走ることになりツアーオブジャパンのコースを逆走して国道経由でコンビニへ
ちょうど森本さん達も来て参加する。
僕のヘルメットに 鳥の糞がついた
運が付く なにかいい事があるだろう
二の瀬で森本さんと走ると山の神の引きでぼこぼこにされるとオールアウトになってしまって
自分の基礎を上げるトレーニングではなくなってしまう。
自分のベースを上げる 基礎をやるから 上が積み上げれる
ここから合流したら あとはアップダウンのみなので 頑張れば着いて行ける。
ここからはワット数うんぬんよりも 踏ん張って付いて来た欲しい
メナードランド経由で車が来ない河川敷では 先頭交代の練習
先頭交代と二番目の交代との意味の違いを 口うるさく言った
無駄足 無駄な力 など いかに自分が無駄に引いているのかを理解してほしい。
「こんな練習したこと」が無いですという
そんな所で走った事がないから そんな走りが出来ないだけ
森本さんが爆走して 「最後は二の瀬だ」と言い放つ
僕は２本目の１８分４５秒で気持ちよく帰りたかった
でも考え方を変えてみた。
千切れて気分が落ち込むのなら 千切らなければ良いだけの話だと・・・・・。
仕事を終えた佐藤君も合流し 中村俊介に １９分切るペースで引いてくれと言ったら
「先頭交代のやり方を教えてくれたので任せてください」と頼もしい返答
森本さんが引いていき俊介が先頭交代
思えば凄い二人に引いて貰っている
去年の乗鞍１位と３位・・・・・。
告看板 ２分２０秒
冬季閉鎖 ５分３０秒
３．４キロ ８分３０秒
水飲み場 １１分３０秒
お地蔵さん １５分４０秒
このままだと１９分切れそうになさそう このまま行けば１９分１０秒くらいなので
俊介に 少しペースを上げてと言った
２本目は心拍数 １６０まで上がったが 今は１５０拍ぐらい
佐藤君の息つかいがうるさくて少し離れたら 僕はまだ余裕があった
１８分５０秒 ２８４ワット
汗で体重が落ちたから こんなもんだ。
帰りに河合寿司で昼飯
帰宅して１７０キロ ＴＳＳ３５０
昨日はＴＳＳ２６０
１７時にお客さんが来て メカニック作業
寝た
月曜日
朝に１時間走ってから 近鉄で大阪へ
源泉徴収でお金が戻って来たので モノを買うのとは違う使い方をしてみようと思った。
休日は家に居るのではなく外に出かけようと思った。
第一回のツアーオブジャパンに出た時に １９９６年だった。 ２１歳
堺ステージに観客として応援に来ていた女の子が手を振ってきたので振り返したのをきっかけに
文通が始まり付き合う事になった元彼女
２１年ぶりに会う事になり 子供が春休みと言う事で３人でご飯を食べる事に
子供の前で 僕をゴローと呼ぶ事に対して 僕の事は友達と紹介していたが
僕は呼び捨てで呼べなかった。
今でも呼び捨てで呼んでくれる事はとても嬉しかった。
僕の妻も年上なので 呼び捨てで呼んで欲しいが それは今でも叶っていない。
２１年の月日の流れは 不思議なもんで この当時 そのまま付き合って結婚していたら
２０歳の子供が居た訳なのだ。
元彼女の子供を見て居ると不思議な気分になった。
プータローだったので 彼女にお金を借りた記憶があり 聞いてみたが
貸してはないらしい。
当時はお金を出して貰ってばかりだったので 今日はごちそうさせて貰った。
別れてから近鉄線で サンボルトさんへ
ぼーっと山を見て居たら １３峠の下辺りまで来ていたらしく乗り過ごして
目的の駅で下車して 知らない街をぶらぶら歩いてサンボルトさんへ
ジャージの打合せ
辻も居て色々と意見を話し合う
橋本さんの仕事に着いていき 首が凝るのでマッサージに行こうと言われて
連れて行って貰った先もここだった
ノムラボさんへ用事があるというので着いて行った
夕飯は 高級焼き肉という話になっていたが 僕は橋本さんに
安くて美味しいお店へと言う事で橋本さん行きつけの定食屋さんへ
人情味溢れ 美味しいお店でした
旅のお供にはこれ
ノムラボの野村さんにいただいたせんべい
これは美味い
２４時過ぎに帰宅して寝た
火曜日
５時半に起きて６時出発
横井さん 後藤さん 元嶋くん
追いかけっこの１時間走をしてもらう
横井さんが２６分 ３００ワットだしてトータル２９５ワット
モスバーガーでご馳走してもらい 帰宅
１１０キロ
娘の昼飯を作って一緒に食べた
原稿書き
ヘッドのガタがあるというので急遽お店を開ける
こうなるからこうなるのよとひとつひとつ説明して ネジを締め直しただけなので工賃５００円
店長選手権の原稿書きして
１８時からローラー教室
２０時からからローラー教室
ＥＰＡも効果がありすぎて寝れないので １日６カプセルに戻すことにした。
