サウバーって言っているけれど ザウバーだからと 杉本さんから指摘が入りました。
起きたら10時だった
BOKEN４０C履いて走りに行った
ペダルはロード
20分走しようとしたが ６分でこれは違うと思って帰ってきた
眠たかったのは身体が疲れていたんだろうな
良いんやろうな
豆腐屋さんへ
おじちゃんに色々と質問をしたら 豆腐屋さんやり始めて40年
跡取りはいない 息子はいるが 売り上げが少ない商売だからやらせたくない。
なのでここ1～2年で店じまいするかなぁと言っていた。
殿様醤油に 三温糖を入れて混ぜて
寄せ豆腐に掛けて食べた
これはデザートだ
14時からオンラインローラー教室
夕飯
甘い卵焼き 豆腐ステーキ
魔女のスープ ご飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終って ゆで卵を食べた
チャイを作った
身体が温まった
ローラー教室に来ている少年は 家で料理をする事が多いらしい。
なので 栄養士さんから教えてもらった色々な知識を教えた。
動物性タンパク質の吸収を良くしようと思ったら 植物性たんぱく質が必要
濃い色の野菜は栄養が多い。
今年のシクロクロスレース すべてのレースで表彰台に立った
関西CX 優勝
幕張CX 2位
野辺山 2位と3位
東海CX 優勝
東海CX 3位
関西CX マイアミ優勝
関西CX 希望が丘 優勝
全日本 3位
愛知牧場2位と2位
桂浜 3位
東海CX 3位
全日本前に 手術2回して 無理やりながら体調を上げて身体へ無理させたけれども
全日本後は気持ちが上がらなかったけれど 何となくでも走ったら表彰台には乗れる体調だった。
食事ってとても重要なんだなぁと感じたシーズンだった。
お金を支払って 栄養士さんに付いてもらい アドバイスを貰うとこんなにも体調が変わるんだと思った。
