56サイクルイベント

11時に寝た スマホの目覚ましアプリで 4時起き設定にして 画面に「5時間後にアラームです」出ると
「5時間も寝れるんだ・・」と少し嬉しい

夜中の2時に お腹が空き過ぎて起きる
牛乳を一口飲んで寝た

5時起床 パンを1枚とアプリコットジャムを塗りたくって 車に荷物を積んで 自走で
途中で生徒さんと合流して二ノ瀬へ ひたすら引いて貰った
眠くて 10分でもいいから寝たかった

56サイクルイベント ヒルクライム記録会
30人と人数が多いので 4グループに分ける
先月の伊吹山でE1で優勝した ユーロードの 大橋君も わざわざ参加してくれた
いつも間にレベルの高い記録会になってしまった。

又丸さんが上げていってくれる
告看板2分05秒 それから國井さんが先頭を。
ダンプぐらいで先頭を引くが 大橋君が上げていく
食らいつく

新3.4看板 7分25秒
水飲みが10分30秒

水飲み場ぐらいで 右の腸腰筋が 痛み出して 少し離れる
でも痛みがあるけど踏ん張って 10秒ぐらい差を維持する
17分キレそうなので 一枚ギアを掛けて踏み込む

ここが前回と違うところで 踏ん張れた上に踏み込めた
16分56秒 5.7倍ぐらい

大橋君 16分44秒

右足が外側に行っているので ブラケットを内側に入れて 外に逃げないようにした。
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2本目 一本目勝ったライダーが引いていくと言うルール。

大橋君が引いていく
なぜか先頭に出る 吉本さんがアタック
地味に詰めていく
告看板2分05秒 アウターローで行く アウターの方が トルクが掛かるからと言うのと
後ろのライダーの威圧感を与える
「アウター50? 53?」 「俺インナーだよ・・・」と
新3.4看板 7分55秒
前に出させないようにする おっさんの意地だ(笑)

大橋君が少し離れたので 手で来いと合図する
一人になると集中力が落ちるので 一緒に上っていきたい

ホビーレーサーの練習会は 「高目合い(高目愛)だと思う

少し先にゴール 17分09秒 5.6倍ぐらい

3本目 吉本さんがスタートからアタック 地味に詰める
捕まえてから 先頭

明日に続く・・・・・。

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帰宅して バナナプロテインシェーク

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前と上を見る

3時半起き 4時間ぐらい寝れたんだと思う。
パンを作る。
いつもよりも1時間早くにパンを出さないとならないので 気持ちは忙しかった。

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おやつはプリンだった

今日は異常に 甘いものが食べたかった

いつもよりも1時間早く12時半に終わって 帰宅 10分寝てから 自走でスクールの待ち合わせ場所へ

3回目のスクール
フォームを見てほしいと依頼。
堤防でL4してもらって観察
色々とストレッチ等を指導させてもらう。

サドルが前下がりだったので 普通のポジションに変更
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二ノ瀬へ
21分で上ると言うので 後ろから見させてもらう

ポジション変更したら 楽しいらしい。
後ろから見ていて それが分かる

いつもはメーターばかり見て下を見ている
今日は 前を見て 上のガードレールを見ている

これは嬉しい動作だったな。

最後の2分で垂れてきたので 前に出て引っ張る
21分30秒

明日もあるので これで終わって帰路へ
最後も堤防でL4 ポジションで調整するべきなのか 体の使いかたからなのかで 悩む。

99キロ 

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それから タイヤ交換して 

今まで使っていたこのモデルの26Cは 太いけれど 接地感が少なく感じる。
今回は24Cを履く 僕はどっちが好きかと言ったら 26Cかな。

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ローラー教室へ

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プロテインが うまい
サワーミルク バナナ味です 250円です。

ぱん

二ノ瀬 2本は インターバルで上って 19分30秒と20分30秒
下って 3本目で たまにはゆっくりおしゃべりしながら 上ろうかと一致したので 淡々と

いつもは速く走る事ばっかりだったけれど こうやってゆっくり上るのも意味があると思う。

24分30秒

それでも最後はしんどかった

最後は広美さんの5倍走
55キロまで出していて あっという間についた

帰宅して145キロ 
それから事務作業して30分寝てから 耳鼻科へ
速めに終わったので 娘でも迎えに行くかと思って 自宅へ帰って行ったら 義理の両親が居たので
なんか話すのが面倒になって 近くのホームセンターへ
もうそろそろと思って 帰宅したけれどまだ居たので 7-11へ
白熊君食べながら 30分 そろそろと思って帰宅するもまだ居たので
ドライブへ
海を見て帰宅するが またいだので ・・・・と 僕は何をしているんだろ・・と思って笑えた

したかったメカニックに仕事も出来ず・・すいません。

金曜日
4時起き カコでパンの仕事
14時過ぎに終わり
東京から出張で来てくれて かこに来る女の子
良いおっぱいしていたので 焼きたてもパンを上げた。
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昼飯

帰宅して イベントに買い出ししに行って 帰宅

着替えて 河川敷へ

水野のスクール 苦手なメニュ 20分踏み倒す を2本
アウタートップに入れて 筋肉で踏むって事を
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50キロ
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帰宅してローラー教室

朝から

木曜日 0時寝た 5時起きた
パン食べて 5時35分出発
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朝スクール
3分の40キロ走を 6本
30キロほど 1時間

それから広美さんと二ノ瀬3本

明日書きます

ラウンド

3時半起き 4時過ぎから 今日は二人だったので スパゲティつくりを手伝う。
14時半に終わって帰宅

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母ちゃんにもらった 誕生日プレゼント。
着てくれているのが嬉しいらしく 似合うねと言いに来る

「背中の龍かっこいいね」と言うので 「ここの ドラゴンはもっと凄いぜ!」と言ったら
アンタのそこは トカゲだわと言われた

常連さんがゴルフ雑誌見ていたので 「下のゴルフクラブはこの頃どうですか?」と聞いたら
「昨日は 3バーディー 2アンダー」と言っていた

眼の周りがかゆくて 姉ちゃんに相談したら 目の周りの炎症らしくて 薬をくれた。

帰宅して事務作業するが 頭が爆発する。

17時から走りに行く
松井さんにあう こんな道で会うのは 必然なんだろうか・・・・。
1時間ぐらいサイクリング

帰宅して ブログ更新して ローラー教室の準備
今日は6人

メニュー作成が悩んできた。
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