56CYCLE

土曜日　４時半から　パンを作って１２時半に上がって　生徒さんに迎えに来てもらって一緒に長野へ

１６時に中畑監督に家について　走り出す。
山形村から　三郷村の方へ　　この辺に　昔付き合っていた女性が住んでいたなぁ。

豊科方面から山を上って　中畑さんと合流して　自宅へ

中畑さんの走り方は　勉強になったみたいで楽しそうだった。

５０キロぐらい

川上屋でそば食べて　清水スカイハイランドで温泉に入って２２時に寝た

日曜日　

５時１０分起床　６時間ぐらい寝た。
久しぶりによく寝た

５時半に出発して　６時半に　木崎湖のローソンで　チームメイトの　せいごと待ち合わせて　栂池へ

３５キロを　サイクリング
岩岳からの少しののぼりで　上げる

いい感じで上れていた。

８時について　タイヤを　スーパーソニックに交換する
８気圧　ゴキソの　ヒルクライマーハブに　低ハイト　

９時０２分スタート

４８名
淡々と進むが　二番手走っていて　先頭の高校生がそのまま　発射・・・・。
捕まるだろうと思っていたけれど　そのまま逃げ切った。

ゴンドラ乗り場通過で１５名ぐらい
先頭引いていたり　気が付いたらアウターのまま　栂池公園に突入
ここまで　何ワットかと確認したら　２０分２０秒　３２８W　５．６倍か・・・。
タイムは　２０分過ぎていて　頭が　これ以上長いＬ４やってないからと　リミッターが効いてしまう
少し休んで追いかけるが　あと３秒が縮まらず　６番手走行

信州ふぉとふぉと館　武居さん　
２名に追い抜かれるけれど　何とか集中力を切らさずに　追いついて　追い越して　踏ん張った
８位だったけれど　少しずつ体も動くようになってきた。

５４分　２０秒ぐらい　５・２倍ぐらい

やりたいメニューが出来てなかったり　撮影で遠征したりと　忙しかったけれど
トレーニングはうそをつかないという事で　今週は　集中して　やっていきたいとおもいます

帰りは　せいごの鬼引きで　帰宅
オリンピック道路を走っていて　懐かしく
「昔付き合っていた彼女が　この辺に住んでいたなぁ」と　安曇野　松本平を走っていると　至る所に
思い出があり　そんなことを覚えているのは　おとこだけと言うのは当たり前で　女の子はとっくに忘れている・・・。

７０キロを　６５０キロかろいーで走破　ツキイチだと楽でいい

１３５キロ　

それから　中畑さんと市内の　甘味処で　塩川で　あんみつを食べて　生徒さんと合流して　帰宅

月曜日　今日からパンを作るシフトに戻った　女の子が二人やめてしまうからというのが理由。
４時起き４時半ぐらいから
１４時半に終わって帰宅　事務作業し終わってから　ローラー１０分
脚がパンパンで浮腫んでいる。

それからクエストさんへ　車で

色々とやり取りしていたら遅くなって　１７時半から・・・・。

パンク修理したり　メカニックしたりして２０時終わり

コンビニで自転車友たちと会って　夕飯。

友達と　お茶する。
それが遅くなって０時半帰宅
でも何となく帰る気が起らなくて　ドライブへ

２時半位帰宅して寝た

６時半に起きて　かこへ
コーヒーたてていたら　今日は取材が入っていますので　インタビューお願いしますと・・・・。

７月１１日に　高知テレビで　じゃらんじゃらんモーニングで放送されます。
名古屋の朝飯
意外と真面目にやっていた

銀行へ行ったりして　帰宅して１０分寝てから　１２時出発
１３時に広美さんと待ち合わせる

堤防　１４分　FTP　

１０分　５・３倍

補給食

二ノ瀬で　１分１分　　今日は後ろ走っていて　ぼくもトレーニングなった
明日測定だから　疲れたくなかったけれど　一緒にやった
後ろで号令を言っているのもきつい。
８本１分　最後は　６．５倍でやっていて　後ろついていても　３７５Wあった

最後はインターバル６本して　農道で５分走

五平餅が売り切れだったので　こんなもんを作ってくれた
ごはんに　五平餅のタレ・・・・・
帰宅　１０６キロ

荷物を詰め込んだりして　頭がぼーっとする

２０時から　ローラー教室
６名さん

同じようなメニューをしてもらった。

３時半起き　４時にミズノが迎えにきてくれて　鈴鹿へ

８時間エンデューロのお仕事
到着して　エンデューロの仕事で来ている　自転車仲間が
「今日は大変だよ　８人しかいないから・・・」と言われ
いつもなら２０人ぐらいはいる　ゲストライダーが８人・・・・・。

２４０と８時間のラストで上げれるように休憩しながら走ってねと　といつもは言われない言葉を言われる・・・。

８時間スタート
ライダーさん達で回してもらおうという事で　少し後ろで見守る

今日は３１度あって暑い

４時間ぐらいで　２４０アタックのライダーはソロなので　
平等に水を配ったりした
無理をしてふらついて　事故を起こしても困るので　背中に水を掛けたりした
審判車も　了解してくれた。

真ん中のポケットに２Ｌの水　
左右に５００の水　３キロ太るとこれだけ重たいんだ
今は４キロぐらい痩せたから　これだけ軽くなったんだと認識

２４０キロは最後は１周一人旅で優勝。

５時間過ぎ　まだ元気・・。

７時間過ぎ　森本さん　謎の体操を始める

８時間　まったりしていたので　引いてみた。

最後はデス虎もこくれくんが　スプリント勝ち　

さすがにラーメンが染み渡る

帰りはミズノが　気を利かせてくれて　運転を丁寧にしてくれて　鈴鹿インター手前で寝て　起きたら自宅だった

五郎さん疲れているみたいだったから　運転丁寧にしてみましたと・・・・。
ありがとう。

１０時半には寝て　６時半起き　よく寝た。

昨日のお寿司で　胃が重たい。
いつもはあんなに食べないから・・。

７時出発　８時集合　森本さん　二日酔いで来ない
水野と二人で　お千代保さんへ

四国の友達から　買い物を頼まれていて向かう。

その前に堤防でミズノ先頭　２０秒後に僕
１０分　２９２Wで進む
追いつかない・・・・。
２０秒休んで　待っている水野と合流してから　２分上げていく

２分３０９W　吐きそうだった・・・・。

そのあとに　２分　３５５W　
後ろからあと何秒と言ってくるので　集中出来た。
水野ありがとね。

お参りしてから　重石へ
色々とお祈りして　持ってみた。
願いは　叶うと　思った。

帰りに　水野が２分走
ちゃんと６・５倍出ていた。

森本さんちへ　届け物を

サイクリング　早く帰りたいと思った　少し走り過ぎた感じがあるが帰宅

　８５キロ　

ごはんを大盛り食べに行って　帰宅

家の排水の修理で　ローラー教室の　小倉君にお願いして　来てもらった
どうせ　お金を使うなら　仲間の方が良い。

それから開店

ＮＨＫの取材で　ジロのヘルメット　取引先に方がもってきてくれた。
あまりに良いので　違う色を買う事になった。

この色なら　ソックスは　蛍光イエローになるんだろうね。

四国の友達の子供用のヘルメット　
来週送りますね。
奇抜は色だけど　僕は好きかも。

メカニックして　明日の準備

色々と事務作業する。

明日は鈴鹿で　ゲストとして走ります　８時間　３００キロ目指します。
よろしくお願いします。

３本ローラー　売ります。
ほとんど使っていません。
興味のある方は　連絡ください

ペダルは全部　飛び立ちました　ありがとうございます。

飲み会行っていて　帰宅が２時　４時まで寝てから４時過ぎからパンつくり

ＮＨＫの番組　チャリダーの講師として　出演が決まりました。

来週　撮影なのですが　一回で打ち切られないように頑張ってきます。

１５時に終わって帰宅

撮影の事で　色々とやり取りして　これも事務作業か・・。
さすがに寝る
１７時から　走りに行く。　１時間ぐらい
帰宅して　寿司が食べたくなったので　回転すしへ

ＧＩＲＯのグローブは薄手で好きで　　袖が長いのも気に入っている。

春の鈴鹿エンデューロは雨模様なので　タイヤはこれを使います。
雨用タイヤですが　このタイヤを開発して　ＩＲＣの山田さんが　かこに来店していたので
色々と聞いてみた。

選手が使うには　このＷＥＴの方がグリップが良いらしい。
晴れでも　ＷＥＴを使うのをお勧めしているみたいい

普通に走るなら　ドライ用をお勧めしますと言っていた。

明日の営業ですが　１３時から１７時までやっております
タイヤもありますので　お待ちしてます
カーボンホイールで　ブレーキの利きを良くしたいというライダーさんが居たら　ご相談ください
良いブレーキシューあります。