3時半起き カコで 4時から13時半まで仕事
帰宅して 店の掃除 これが結構好きな事で。
合計３台の扇風機
15時半から ローラー教室
夜勤なので この時間からって事で
菰野ＨＣで 中間の成績だった。
痛烈だったみたいで やる気になってくれたのは嬉しかった。
メニュー書くのが 楽しみ。
夜は２０時から３人
６人だったけれど 仕事や用事やらで３人に。
仕事が終わってから駆け付けて 小暮マンが ２０分でいいからとやって行った。
少しでもコツコツと・・・。
トレーニング後は 奥ちゃんの祝賀会で お餅を
雨が続いたので ヘッドのオーバーホール
７９００の電動のＳＴＩのフード ２個入荷しました。
９０００ ９００１のＳＴＩのフード ３個入荷しました。
落車したりして 破れたら交換しませんか？。
かこさんの 立ち仕事が辛いと相談したらすぐに作ってくれました。
ネーミングは「立ち仕事」
立ち仕事している方にお勧めのオイルです
内転筋や膝裏に塗ると疲れが取れていきます
もうすぐ販売いたしますので お待ちください。
事務仕事してから寝る ０時半 ６時起きて 朝飯食べてから７時から カコで
１１時に上がり 事務作業
それから出発 広美さんと
堤防で １０分５倍を４本
１号から木曽三川 １０分 ３０１W
長良川コース １０分 ５３X12に入れて ５０秒差で追いかける
結局追いつかず 広美さんも５倍出ていた
１０分 ３０３W
牧田川で ４０秒差 これも追いつかず・・・
３０４W １０分
牧田川北 ７分で追いついて 工事で止まって １分追加でやってもらって
それから１分上げていく
１０分 ２９５W
勝地峠 ２分 下り２０秒 ３分ぐらいだと思ったので
Ｌ5 で行くねと ５．６倍ぐらいだからついてきてねと
２分０５秒 ３３１Ｗ ３分１０秒 ３３１Ｗ
広美さんは着いてくる。
今日は二人とも何もしゃべらないね？と・・・・。
きついから・・・。
サークルＫで休憩ではなく きれいな人妻がお店まで行くから！と
それから アジサイロードへ 上りはＬ５で アップダウンのアップはすべて上げていく
短ければ高め
３０２号に出て ２分の坂があるけれど やるか？と聞いたら もちろんですと言うので
アゲアゲで ３分 ２９０Ｗ かからない・・・。
人妻雑貨屋さんで 僕も年を取ったが 人妻も年を取っていた・・・。
休憩 ういろうを食べる ４個１ｐなので 半分こして
意外と美味しくて 「これなら１本食べれてしまいますね」と言う言葉に
太巻きを食べるような感じで食べるんだなと 勝手にエロさで妄想してしまった。
それから ＴＯＪのコースへ
上がらないけれど 気持ちはアゲアゲでいこうと
Ｌ４で 淡々と 今年はのぼりが楽しい
裏二ノ瀬 ３．８キロ ２２０Ｗぐらいだけど ここは振り絞る感じで
気持ちよくなってきてさ
「歌っていいか？」聞いて ＴＯＫＩＯのラブユーオンリーを歌うが
お・・ん・・り・・ゆー・・・君がぁ・・・君が恋・・を・・をする・ならぁ・・
きつくて 心で歌っていいか？と聞いたら 良いですよと
後半は２８０が掛かってきた １２分ぐらいかな 楽しかった
降りてきて 農道で ５分走 先頭広美さん
交代して ４分 ３１０Ｗ
もう何もない・・・・。
道の駅でみたらし団子食べて帰路へ
２００Ｗが掛からん
１４８キロ ＴＳＳ２７０ カロリー ２９００
帰宅して 娘を迎えに行く 最後のお迎え
それからメカニック作業を。
明日はぼちぼち野郎。
５時半起き ローラー１５分乗る
６時半から仕事 アリとキリギリスの石井さんが来店
自転車雑誌に カコの事が掲載されるみたいです。
オデコの赤いのは気にしないでください。
１１時上がって げんつきの ナンバー返却してから サンドイッチを忘れたので車でカコヘ
このタイミングで かこで会うってのはよほどの運命だろうなと思っていたら
アスリチューンのハヤブサの社長さんだった
運命感じた・・・。
ローラー教室の BGMに
横井さんのiTunesに落としてもらった
工業扇風機を買ってから クエストさんへ
今日の夕飯（午後４時）は 細くなったねと心配してくれて
かこの女性のお客さんが 疲れ顔なのか？
痩せた僕を見てこれ食べてと自分のお弁当をくれた。
肉じゃがとおにぎりだった。
美味しかったです。ありがとうございました。
２０時まで 急いで帰宅して ５６サイクルオープン
持ち込みのメカニックの以来
それから 溜まったメカニックを少しずつ始めた。
https://www.flickr.com/photos/maekawa0717/sets/72157651170148037/
前川さんの写真
高木監督にゼッケンつけてもらっていた時に ジャージを脱いだら 細くなったねと言われた。
さすがにのぼりは軽いけど 平坦はきつかった。
ゴールのガッツポーズ
自分が勝ったわけではないけどね。
明日はぼちぼち頑張ろう。
３時５０分起きが 目覚ましかけ忘れて４時５５分起き
冷静に考えて 間に合うのかと思ったが 急いで荷物を積んで出発した
３０分ほどで菰野町役場に到着して受付済ませる
ＧＯＫＩＳＯの３０ｍｍホイールの コンチネンタルのスーパーソニック２３
チューブはラテックスに ８気圧
コースは鈴鹿スカイラインｎ８キロほど
年代別で３５歳から３９歳
１５人ずつでスタート
ピットの選手が２分上げていってくれる
それから先頭に引いていった
冬季ゲートまで 一昨年は９分 去年は９分０５秒
去年森本さんが２５分５９秒だしたときは ９分フラットと言っていた。
８分４５秒で通過 ５．６７倍だった
後ろの國井さんに「このままいけば２６分切れるよ」と言って切れる
ここで売り切る予定だったので いったん 小熊の國井さんから切れる
でも少し休んだら回復して また追いついて 二人
待ってくれたけれど 何となくきついので離れる
今は３番手 ピットの選手を待ちながら走るけれど 前のアクアタマの選手に追いつこうと少し上げている
前にあと３秒追いつかずに３位
２７分３８秒だった ５倍ほど
優勝は 若い子で ５．６倍だったらしく ２５分３０秒
あのまま上まで突っ込めれば いけるんだろうな。
ヤビツのタイムの時に近いんだろうけれど また元に戻ると思ってトレーニングしていこう。
のぼりが楽しくなってきた。
追い抜き際に たくさんの応援ありがとうございました。
力になりました。
終わって １１時から ＡＡＣＡに参加する為に移動
１１時５０分について車の中で寝る
１２時３６分 起きて 準備
雨だ 大雨だ
１３時スタート
ノーアップで
凶悪なキナンメンバーは フランスに行っていない。
アソウ兄ちゃんと 中西の二人
イナーメは福岡と井上 若くていい奴らだ。
ゼットこーなーを含む ３キロを２２周回 ３０人ほど
力が均衡しているからか 逃げが決まらない
心が折れ掛けるけれど 生徒さんから応援されちゃ やめる事は出来ない
スクールやり始めてからの 副産物は 頑張る事を思い出し事だ。
ラスト２周で 中西が単独で飛び出す。
残り１キロで 僕が 福岡と井上の為に ５３Ｘ１１に入れて踏んで 追いつきところで後ろを見たら集団から５秒ほど離れていて
奥ちゃんがついてきた
追いついて３人 中西は力がなくなっていたので 奥ちゃんに 「行け！！！」と言って 行かせた
なんかワクワク ドキドキしてしまって・・・。
そのまま ゴールまで逃げ切って 優勝した。
自分のように嬉しくて ゴールでガッツポーズして 人の優勝で泣いたなんてないけれど
涙を流してしまった・・・・。
僕が組んだマシンでローラー教室でモガがされてなんかうれしかったなぁ・・・・・・。
教えている選手が 優勝してくれるとさ。
今週は４２０キロほど走った。
現役時代のようだ・・・。
帰りに奥ちゃんの優勝会で 丸源へ
帰宅して 自転車の洗車。
３時半起き４時から １３時まで かこで仕事
鵜沢が来店 お伊勢さんの行くようだ。
奥さんには下ネタ満載でお話しておいた。
帰宅して スクールへ 明日菰野ヒルクライムであるが・・・・。
多度山へ ２５分がベスト
パワーは 楽に出るものではなく 自分で出していくものだ
僕の考えるトレーニングは 今よりも 高いレベルが維持できるようになることで
決して楽に走れることではない
それは麻薬のようなもので 脳内麻薬と言えばいいのだろけれど
辛いを超えていくと 快感に変わっていくものだ。
ペースを作って ２２分５０秒 ベストだった
４ヶ月で５キロ近く痩せたから 効果はあった。
初めてのスクールで最速王さんに出会って 先日も出会ったけれど
「あの時の生徒さん？」と聞かれ 「そうですよ」と答えたら
「自己流でやれば３年の道のりを ３ヶ月間で来ちゃったね」と言われた。
帰宅して４５キロ
生徒さんのメンテナンス
それから 森下さんが来店
おみせ開けてないけれど 地味に開店しています・・・。
来週からは 営業時間 ブログに載せます。
スクール希望してくれて 嬉しい限りです。
広美さんの強さの話になって 「あの子は 峩が強くて出来ない出来ないばかりで・・・」
「それを僕は３年かけて 洗脳していったんです。」
言ってる事は間違っていません。
ズバリ言われると 人は反抗したいもんだけど それが正しいとわかると 言う事を聞くもんです。
きのフィットの 木下も 高校生の時で １年生で 教えていたけれど やらなくなって
２年生の時も 「やりますからと言いながらも やらなくなって」
３年の時に やりますと言うから 誓約書書かしてやって 言う事聞いたら 強くなった。
広美さんよく言う言葉が 僕に勝てば世界チャンピオンです。
今年はやってくれると思います。
あの子は出来る子なんですけれど 脳が出来ない出来ないだっただけです。
誰でもできます 僕でも 「自分で自分の考えを変えただけで 乗鞍勝てたんですから・・・。」
プライド捨てたら あとは言う事やれば強くなれます。
先日 二ノ瀬上っていて あと１０秒で終わりって時に ５秒後のコーナーに 朝日が差し込んでいたので
「今年は 日に当たる場所へ行こう！！」と言ったら スパートしていった。
昭和のギャグだけど こんな言葉でも やる気になってくれる。
そのあと たにーさん来店
メカニック作業をもってきてくれた。
時間が掛かりますがやります。
あとは自分のメカニック
明日は菰野ヒルクライム そのあとにＡＡＣＡだ