5時半起き6時出発
7時生徒さんと待ち合わせて 前回教えれなかったL5を教える事に
30分ほどで終わって 広美さんと待ち合わせ
生徒さんも一緒に
広美さんも僕も疲れているので 堤防は広美さんに引いてもらい
桜のトンネル道は のんびりサイクリングして 二ノ瀬へ
僕が4倍ぐらいで引いていく
21分01秒 258W
楽しかったなぁ。
帰宅 115キロ
それから 娘の 子守
僕が子守されているともいうけれど
のんびりした。
3時半起き カコで 4時から13時半まで仕事
帰宅して 店の掃除 これが結構好きな事で。
合計3台の扇風機
15時半から ローラー教室
夜勤なので この時間からって事で
菰野HCで 中間の成績だった。
痛烈だったみたいで やる気になってくれたのは嬉しかった。
メニュー書くのが 楽しみ。
夜は20時から3人
6人だったけれど 仕事や用事やらで3人に。
仕事が終わってから駆け付けて 小暮マンが 20分でいいからとやって行った。
少しでもコツコツと・・・。
トレーニング後は 奥ちゃんの祝賀会で お餅を
9000 9001のSTIのフード 3個入荷しました。
落車したりして 破れたら交換しませんか?。
かこさんの 立ち仕事が辛いと相談したらすぐに作ってくれました。
ネーミングは「立ち仕事」
立ち仕事している方にお勧めのオイルです
内転筋や膝裏に塗ると疲れが取れていきます
もうすぐ販売いたしますので お待ちください。
事務仕事してから寝る 0時半 6時起きて 朝飯食べてから7時から カコで
11時に上がり 事務作業
それから出発 広美さんと
堤防で 10分5倍を4本
1号から木曽三川 10分 301W
長良川コース 10分 53X12に入れて 50秒差で追いかける
結局追いつかず 広美さんも5倍出ていた
10分 303W
牧田川で 40秒差 これも追いつかず・・・
304W 10分
牧田川北 7分で追いついて 工事で止まって 1分追加でやってもらって
それから1分上げていく
10分 295W
勝地峠 2分 下り20秒 3分ぐらいだと思ったので
L5 で行くねと 5.6倍ぐらいだからついてきてねと
2分05秒 331W 3分10秒 331W
広美さんは着いてくる。
今日は二人とも何もしゃべらないね?と・・・・。
きついから・・・。
サークルKで休憩ではなく きれいな人妻がお店まで行くから!と
それから アジサイロードへ 上りはL5で アップダウンのアップはすべて上げていく
短ければ高め
302号に出て 2分の坂があるけれど やるか?と聞いたら もちろんですと言うので
アゲアゲで 3分 290W かからない・・・。
人妻雑貨屋さんで 僕も年を取ったが 人妻も年を取っていた・・・。
休憩 ういろうを食べる 4個1pなので 半分こして
意外と美味しくて 「これなら1本食べれてしまいますね」と言う言葉に
太巻きを食べるような感じで食べるんだなと 勝手にエロさで妄想してしまった。
それから TOJのコースへ
上がらないけれど 気持ちはアゲアゲでいこうと
L4で 淡々と 今年はのぼりが楽しい
裏二ノ瀬 3.8キロ 220Wぐらいだけど ここは振り絞る感じで
気持ちよくなってきてさ
「歌っていいか?」聞いて TOKIOのラブユーオンリーを歌うが
お・・ん・・り・・ゆー・・・君がぁ・・・君が恋・・を・・をする・ならぁ・・
きつくて 心で歌っていいか?と聞いたら 良いですよと
後半は280が掛かってきた 12分ぐらいかな 楽しかった
降りてきて 農道で 5分走 先頭広美さん
交代して 4分 310W
もう何もない・・・・。
道の駅でみたらし団子食べて帰路へ
200Wが掛からん
148キロ TSS270 カロリー 2900
帰宅して 娘を迎えに行く 最後のお迎え
それからメカニック作業を。
明日はぼちぼち野郎。
5時半起き ローラー15分乗る
6時半から仕事 アリとキリギリスの石井さんが来店
自転車雑誌に カコの事が掲載されるみたいです。
オデコの赤いのは気にしないでください。
11時上がって げんつきの ナンバー返却してから サンドイッチを忘れたので車でカコヘ
このタイミングで かこで会うってのはよほどの運命だろうなと思っていたら
アスリチューンのハヤブサの社長さんだった
運命感じた・・・。
ローラー教室の BGMに
横井さんのiTunesに落としてもらった
工業扇風機を買ってから クエストさんへ
今日の夕飯(午後4時)は 細くなったねと心配してくれて
かこの女性のお客さんが 疲れ顔なのか?
痩せた僕を見てこれ食べてと自分のお弁当をくれた。
肉じゃがとおにぎりだった。
美味しかったです。ありがとうございました。
20時まで 急いで帰宅して 56サイクルオープン
持ち込みのメカニックの以来
それから 溜まったメカニックを少しずつ始めた。
https://www.flickr.com/photos/maekawa0717/sets/72157651170148037/
前川さんの写真
高木監督にゼッケンつけてもらっていた時に ジャージを脱いだら 細くなったねと言われた。
さすがにのぼりは軽いけど 平坦はきつかった。
ゴールのガッツポーズ
自分が勝ったわけではないけどね。
明日はぼちぼち頑張ろう。
3時50分起きが 目覚ましかけ忘れて4時55分起き
冷静に考えて 間に合うのかと思ったが 急いで荷物を積んで出発した
30分ほどで菰野町役場に到着して受付済ませる
GOKISOの30mmホイールの コンチネンタルのスーパーソニック23
チューブはラテックスに 8気圧
コースは鈴鹿スカイラインn8キロほど
年代別で35歳から39歳
15人ずつでスタート
ピットの選手が2分上げていってくれる
それから先頭に引いていった
冬季ゲートまで 一昨年は9分 去年は9分05秒
去年森本さんが25分59秒だしたときは 9分フラットと言っていた。
8分45秒で通過 5.67倍だった
後ろの國井さんに「このままいけば26分切れるよ」と言って切れる
ここで売り切る予定だったので いったん 小熊の國井さんから切れる
でも少し休んだら回復して また追いついて 二人
待ってくれたけれど 何となくきついので離れる
今は3番手 ピットの選手を待ちながら走るけれど 前のアクアタマの選手に追いつこうと少し上げている
前にあと3秒追いつかずに3位
27分38秒だった 5倍ほど
優勝は 若い子で 5.6倍だったらしく 25分30秒
あのまま上まで突っ込めれば いけるんだろうな。
ヤビツのタイムの時に近いんだろうけれど また元に戻ると思ってトレーニングしていこう。
のぼりが楽しくなってきた。
追い抜き際に たくさんの応援ありがとうございました。
力になりました。
終わって 11時から AACAに参加する為に移動
11時50分について車の中で寝る
12時36分 起きて 準備
雨だ 大雨だ
13時スタート
ノーアップで
凶悪なキナンメンバーは フランスに行っていない。
アソウ兄ちゃんと 中西の二人
イナーメは福岡と井上 若くていい奴らだ。
ゼットこーなーを含む 3キロを22周回 30人ほど
力が均衡しているからか 逃げが決まらない
心が折れ掛けるけれど 生徒さんから応援されちゃ やめる事は出来ない
スクールやり始めてからの 副産物は 頑張る事を思い出し事だ。
ラスト2周で 中西が単独で飛び出す。
残り1キロで 僕が 福岡と井上の為に 53X11に入れて踏んで 追いつきところで後ろを見たら集団から5秒ほど離れていて
奥ちゃんがついてきた
追いついて3人 中西は力がなくなっていたので 奥ちゃんに 「行け!!!」と言って 行かせた
なんかワクワク ドキドキしてしまって・・・。
そのまま ゴールまで逃げ切って 優勝した。
自分のように嬉しくて ゴールでガッツポーズして 人の優勝で泣いたなんてないけれど
涙を流してしまった・・・・。
僕が組んだマシンでローラー教室でモガがされてなんかうれしかったなぁ・・・・・・。
教えている選手が 優勝してくれるとさ。
今週は420キロほど走った。
現役時代のようだ・・・。
帰りに奥ちゃんの優勝会で 丸源へ
帰宅して 自転車の洗車。