事務作業してから０時半くらいに寝たけれど 気になった事があったので２時ぐらいから３時半ぐらいまで起きていた。
５時５０分に起きて着替えてバナナ加えながら スクールへ
７時にミズノと合流する
信号で停止した時に早く行きたそうにしているので
「信号で止まるって事は 今日はゆっくりと行けと言われてんだよ」と
堤防でＬ４
僕が先発で２０秒後に水野
２９２Ｗぐらいで進んでいく
５６キロの僕と７０キロの水野だと１０分ぐらいして追いついてきて 後ろについて貰って４０分と言うのをやろうとしたが
追いついてこないので １５分で切りが良いので やめた
１５分 ２９１Ｗ ５．２倍ぐらい。
水野がＷが出ているけれど進んでいない。
力みを捨ててリラックスして乗ってみてと
それから１０分 後ろで見ながら進む
Ｗ計をつけると Ｗを出すことが目的になってしまって 進んでいないってのが多い。
数字を出そうと思って 上半身をねじったりして 蛇行したり・・・・。
白線の横をはしってみと言いながら 力を抜けとか何回言ったことか・・・・。
桜並木をサイクリングして 休憩
ホビーレーサーは 仕事もしながら それでもやっているライダーは居るけれど
仕事とトレーニングの組み合わせってのは 大事で
上手くいっているときは 何も考えていないけれど うまくいってない時には ドツボにはまる事も多い
健康は 不健康になって 健康の大切さが分かるみたいな・・・
話して少し楽になりましたと言うので 負荷を上げようとするけれど 少ししか回復してないとすぐに
疲労と言う見えない液体が コップからこぼれてしまうよと。
それが２日やすめば もう少し減って ３日休めば もっと減って つかれば取れてくるんだよ。
最後 橋でもがこうとしたけれど その手前の信号で止まった。
「まぁそういう事だ 今日はゆっくりと走れってことだよ」と・・・。
最後までサイクリングして終わり
９８キロ １７００カロリー TSS１１７
それから天和治療院さんへ
色々と話を聞いてもらいながらの治療。
身体も見てもらうけれど 色々と話すことによって 気持ちも軽くなると思う。
帰宅して メカニック
DURAACEのペダル 出てきました
通勤等で 使うにはまだ大丈夫かと思います。
興味のある方は 連絡ください。
５６サイクル ウェア館
パールのウェア
夏でも長袖着て 日焼けしない方が 回復が早いと感じています。
前回の青色ソックスに対してお問い合わせがありました。
お問い合わせがあったことに 自分がびっくりしております。
このソックスは 全体が 締め付けているので ずり落ちる事がありません
３２４０円と 金額は張りますが 今まで使ったソックスの中でホールド感が一番良いです。
ブームの タン塩
スパは辛く
踏むごとに カチッカチッと音がするようになってきた。
洗車もよくしているのもあるけれど ＢＢ９０は音が鳴る事が多い そういうときはグリスが切れてきている事が多い。
オーバーホールお待ちしてます。
その前に料金表アップしろって話ですね。
