56CYCLE

１時過ぎに寝た

７時前に起きて　久しぶりに娘に一緒にご飯を食べたよねと　夕飯いつも食べてるでしょと言われた。
そうだった・・。

パワータップホイールに　シラクのサンド履かせて　空気圧は　１．５気圧
前はチューブレスで　１．５気圧

河川敷へ

ザッキー店長と走る
ワザワザ　長野の飯田市から。

ザッキーにもパワータップを装着してきてもらった
これで　トレーニング管理が出来る

試走している時に　出社するであろう車を見つつ　
「世間と逆な生活しているよね　２０年前とお互いにやっている事が変わっていない。」と

６分の直線芝生で　４回づつ先頭交代で　大体５０分ぐらいで
先行　５６
前で６分０８秒　２８９W
後ろで　　　　　２５６W
前で５分５６秒　３０４W
後ろで　　　　　２５０W
前で５分５４秒　３０３W
後ろで　　　　　２５０W
前で５分３９秒　３０１W
後ろで　　　　　２５０W

終わってから　レストサイクリングして　２分走お互いに３本づつ
後ろに着いてもらうと集中力が増す

２分　３４８W
２分　３６０W
２分　３５８W

「５６は洗車だな」と言われた　

ザッキーの後ろについて　２７０ｗぐらい

四角のコースを作って　２辺は　乗ってダッシュ　後の２辺は押してランニング
を６周回

スタートして　４０歳のおっさん二人で　世間から見放された場所で　もがいている姿に笑えてきて
ランニング区間で　お笑いのように走って　ダッシュはダッシュで僕が速かったらしく

６分　２２０Wぐらい。

レストサイクリング雑談　１６キロして　

６６キロ　ＮＰ２４０Ｗ　１８００カロリー

１０年後もこんな風に一緒に走っていると思うと思った。

ザッキーの油圧ディスクに乗らしてもらった
このシマノの電動油圧のＳＴＩレバー良いね

帰りにラーメンでも食べていくと誘ったら食べると言うので
８００円のラーメン　ご馳走したら　いやいやいやと　俺万札しかないわと・・・。

帰宅して洗濯機回して　早めにブログ書いてから　２０分寝て

自転車を洗車してから確定申告。

土曜日　AACA
日曜日　東海シクロクロス　祖父江　１３時半くらいスタートです
走りがてら応援しに来てください。

娘を迎えに行って　帰宅

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

　　　　　

まさかの寝坊で７時ぐらいからコーヒーたてる

１０時に上がって帰宅して　５６サイクルの窓と鏡やらトイレやらを掃除して着替えて出発

道の駅を東側からのこの景色が好きだ。
鈴鹿連邦が見えて多度山が見えて　木々が生い茂る　神社。

１２時に横井さんと道の駅で
広美さんと３人で
今日はこんなメニュー
広美さんに後ろで着く　いつもは１６０Ｗだけど今日は１７５Ｗ
３０分
横井さんも並走で２８０Ｗ　

２０分　８５回転を目安に　２８３Ｗ　４．８倍

広美さん　２０分　後ろで休む
横井さん並走
２０分　５分づつ　５３ｘ１２で進む

２０分　２８０Ｗ
広美さんの１０分　後ろで休む
１０分　１分毎に１２　１３と　インターバル的にやって　１０分　２８０Ｗ

広美さん「今日は強いですね」と言ってきたので　前回２５０Ｗもかからんかったけれど
あの時辛抱して　やったのが良かったんだよ。　だから今日掛かる。
広美さんは後ろで休む時間でも　５倍近く掛かっていたらしい。

２時間４．５倍ぐらいで走り続けたって事らしい。

広美さんは「ふて腐れていても　ふて寝ていても　気が付いたのは　ふて腐れたもふて寝していても
何も解決にならない。

「でもふて寝して　ふて腐れたから　その結論にたどり着いた訳だから　ふて寝もふて腐れも　する方がいいよ」と。

倒れた時からどんな風に起き上がるかで　その後の結果は違ってくる

倒れて　そのまま倒れっぱなしで居なくなる人もいるけれど
僕もどんなけ　倒れて　倒れ続けたけれど　結局は　「自分がどう走りたいか」だけだから。
　

最後は　横井さんの　１本引きをお願いして　１６分
垂れずに　フォームもきれいになった気がするけれど　左の踵が落ち気味。

帰りは横井さんと道の駅で　五平餅とトン汁と　レンコンから揚げごちそうになって
車で５６サイクルまで送って貰った

自走で帰っても良いけれど　たまにはゆっくりと話でもしたいもんで。

乗り心地の悪い２０年前のスポーツカーであったけれど　いつか　コペンをまた買いたいな。

こうやって　一緒に風を切って走ってくれる師匠ってのは良いもんだ。
来週も走りましょう！！！。

１０３キロ　アベレージ　３４キロ　

帰ってきたら　カコから電話が！
駅前でナンパした女の子が訪ねてきてくれたと連絡が。

ふっ・・・。また一人の女の子を「恋」という迷路に迷わせてしまったか・・・５６。

４０歳にもなって　まだそんな事をしてるんですかと　お店の女の子から怒られる・・・・。

その事を中畑さんに報告したら　「流石　モテる男は違うねと・・・・。」

洗濯して自分で干して　娘を迎えに行って　ごはん食べてから　
１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

２０分１本は勢いで出来るけれど　１０分４本とかになると　トレーニングしているしてない　分かる
数字は現実を見させてくれる。

０時半　就寝
６時半からパン作り
１４時に上がる
丁度　作って欲しいタイヤがあって考えていたら　ＩＲＣの山田さんが来店したので
相談。
う～む・・・・。

帰宅して　半年置きっぱなしのママチャリの整備。
いつ取りに見えるんだろうと思ったいたけれど。

ローラー教室の為に３０分寝るつもりが１時間半寝ていた

１７時から走りに行くけれど　近所を一周しただけ。
娘に会いたくて　自転車よりも娘をとってしまった

乗った距離　８５０ｍ

娘を迎えに行って　一緒にごはん食べてから

１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
２２時から　ローラーレイトショー

寝ようと思ったが　ブログも溜めてしまうと　あたまがパンクしてしまう。

４月から　こういう講座を受け持つ事になりました。
詳細はまた後程お知らせします。

きくぞうさんの写真好きですよ。
写真から　ドラマを想像できる。
第三コーナー　
中根に追わせておいて　後ろで　後方との差を確認する二人。
最後尾の皿屋は追いついてきたばかりなのできつくて前を向いている。

外勢さんは　アングルにこだわる。

月曜日
６時半からパン作り　１４時に上がって帰宅
メカニック作業

緩んでいたので締めておきます。

このまま走行しても支障はないのですが　見た目的にも　バルブとタイヤメーカーのロゴが一致している方が僕は好きですので。

ワックス掛けて終わりです。

大変長らくお待たせしました。

ローラー教室のメニュー作り
２日分ですが　これで１時間半ぐらい掛かります

気分転換にＣＸバイクで走りに行く。
４０分ぐらい　段差が２２センチは　トントントンだけで越えられるようになった。
でもシケインだとまた恐怖心が出るんだろうね。

娘を迎えに行って　一緒に買い物へ

帰宅して　ローラーメニュー作り　木曜日までの分

野菜炒めは僕が作った
娘は　男の野菜炒めだねとほざく。
家族で夕飯食べてから　
トレーニング通信している生徒さんへのメニュー作成　メニュー送信。
自分の今週のトレーニングメニュー作り。

３月の　撮影のやり取り　講座のやり取り　

スマホ一つで商売出来てしまうと実感する。
それから確定申告の作業。
ほんとに頭が疲れる・・・・。

毎月２００ｍの山を越えて行けば　２４００ｍの山を越えれるけれど
一気に２４００メートルに山を越えようと思うから大変だと思う。

２０年前に　文通していた女子高だった女の子から連絡が来た
久し振りに手紙を書くことになった。
あん時は　アルバイト　自転車の生活で　ポストを開けて手紙が来ていると　嬉しかった。
自分の字がとても汚い事に今更ながら気が付く。

金曜日
６時半からパン作り　１３時過ぎに上がって　外で話をしていたら　妻が自転車で通り過ぎる
いっしょに帰る事にして　今日は娘の授業参観。

遅れて教室へ
僕に気が付いた娘が　小さく手を振ってくれた。　幸せを感じた。

帰宅して　確定申告と格闘

１７時ぐらいから　回復走と言う名目の　ＣＸバイクで段差越えのスキルアップ
３０分ぐらいで終わって　１８時からローラー教室

２０時からローラー教室
　
２３時ぐらいに終わって　筋膜リリースして寝る　０時半ぐらい

土曜日
パン作りに変更の今日　６時半ぐらいから　１４時ぐらいまで

外は雨　帰宅して　事務仕事していたら　断捨離したくなってきて　古い雑誌とかを整理整頓
お世話になったエロ本も　ココで意を決して紐で縛る

家族でごはん食べて　要らない書類などをシュレッダーにかける
この作業が　とても好きで　時間を忘れる。

自転車に乗るのを忘れていた
筋膜リリースして寝る

日曜日
７時起き　遅刻しそうだと思って急いでいて　ヘルメット　ヘルメットと探していたら　被っていたと言う事実
今日は車で行った方が良いわと変更

爆風だ。

道の駅に置いて　デス虎の　小暮君　奥ちゃん　ケンタロウ　
おかえり菱田さんで　５分走のメニュー

５分２８８Ｗ
追い風で　ケンタロウの５５キロ引きでちぎれる

水野が来たので　２列で８分　７分　で　隣は奥ちゃん
７分２８０Ｗ
ケンタロウに変わったら　千切れた。

５分走をもう一本　２８２Ｗ
コンビニで補給して　平田クリテへ

アジア選手権トラックでオムニアム種目で　優勝し　アジアチャンピオンとなった橋本英也
と愛三工業の　中根　

１．５キロを１４周回　

スタートして　２周目で　橋本英也と水野の２人が１５秒ぐらいで逃げていく
５周目で水野が切れて来て

愛三の中根が　ホームストレートで上げていき　５９．６キロで　後ろを見ると奥ちゃんしかいなくて
向かい風のバックストレートで　中根が先頭交代を要求してくるので
「プロの実力を見せてみろ！」と言ったら　引いて行った
後ろを見ると　チームメイトの皿屋が追いついてきた。

すぐ前に　橋本えいやが居たので　「えいや！！！！！」と叫んで　後ろを振り向かせて　合流

中根が切れて４人に
奥ちゃん　橋本えいや　皿屋　僕

１０秒　１５秒と差が開いていく

「アジアチャンピオンの実力を見せてみろ！」と向かい風３９キロ　ホーム５０キロで引いて行く。
２１秒まで開いて　後３周

先頭交代を要求してくるので　「アジアチャンピオンの実力はこんなもんか！！！」と言ったら
また引いて行く

バックストレートで３６キロまで落ちてきて　後ろも１８秒差に詰まってきたので
「４０キロまで上げろ！」と言ったら　４０キロまで戻して引いて行く。

後　２５０ｍバンク　１８周分だ！と言っておく。

さすがに　ここまで来て　追いつかれたら身も蓋もないので　先頭交代して　元に戻す

２３秒まで戻して　ラスト周回へ

バックで　えいやが　すっと前に出たら　３人とも　何も出来ずに　最後はバラバラでゴール

ゴール後に　岐阜テレビが　撮影入っているから　お前に華を持たしておいたと言っておいた。

「高校生の時に　憧れの５６さんと写真を撮って貰ったんですよ」と言われたけれど　覚えていない

１０４サイクルの児玉さんから　橋本えいやが　「五郎君の事を尊敬していると教えて貰ったのは覚えている。」

「お前もアジアチャンピオンかぁと」と

「憧れだった５６さんではなく　今でも憧れている５６さん」にしておきなさいと言っておいた。

帰りは中京大学列車に便乗するが　あまりの速さに　千切れて　一人サイクリング

道の駅で　買い物してから帰宅。

確定申告と言う　でかい峠に立ち向かう・・・・。

この写真良い雰囲気だと思う。
撮影したのは　聖（ひじり）のお父さんかな
ジュニアの子とレースする機会が増えたけれど　人懐っこいというか
人に話しかけるのを　めんどくさいと思ってない子は　人の懐に入ってくるのが上手いと思う。

そういう子は　海外でもうまくやって行くんだと思った。

１時半ぐらいに寝た
７時半起き　パン食べて８時出発　９時に広美さんと待ち合わせ。

今日のメニュー
メールで送られてきて　溜息出るらしい(笑)

僕はぼちぼちと・・・・。

広美さんのラストのメニューで　重たいギアを３分間回す　
終わってから　また３分　「まだいけるか？」と聞くと　首を左右に振る。

「ふっ」そんな事を言っても・・・。　後２分後に１分　重たいギアでと・・・・。

それをコナす　広美さん。

僕最初の１５分は６０回転ぐらいで　２８０W
その後は　もう　４０分の身体になってしまっていて　
２６０W
ラスト５分は　自分で上げ下げして　２５０Wぐらい

しんどかった　もっと距離乗らないと思った。

１１４キロ

帰宅して　自分の洗濯物を洗濯機に入れているうちに　お湯を沸かしているうちに
ベンチプレスと　筋トレ

お湯にそばをゆがいているうちにお風呂に入って　昼飯

速攻でクエストさんへ
色々と教えて欲しかった作業を。
聞ける師匠が　近くにいるってのはとても心強く頼りになる。

帰りは高速で

黄金出口で降りる予定が　通り過ぎて蟹江へ　笑ってしまったが笑えない
夕飯作っている時間がなくなったので　ラーメンを食べて娘を迎えに行く

ローラー台が売れた
組み立ててから手渡し　ここにグリスを塗っておくと良いですよ。

１８時からローラー教室
新しい生徒さん

２０時からローラー教室

レースが近いので少し上げていくようにメニューにした。

後ろを見たら　井戸端会議状態だった(笑)
終わって　メカニック作業。
洗車して　ネジを締めなおす。

最後に　自分のメカニック作業