56CYCLE

６時半から１０時までコーヒーたてて終わり
帰宅しながら銀行寄ったりして帰宅

帰宅して１時間寝る

起きて事務作業してメカニック
走りにいこうに仕事した。

新しいシューズにクリート付けて３本ローラー
大体この位置かなと　３０分回す

体育館へ
６５㌔でハーフスクワット
そのハーフで　１５５㌔で１０回　２セット

その他　福田さんに教えて貰った事を復習して帰宅

帰宅して　メカニック　

１７時過ぎから　栄のCLTへ用事で。

妻を迎えに行く
娘が実家へ行っているので　久しぶりにデートとなるモノをすることに。
初めてデートで行ったところへと言われたが　あの店はいろんな女の子と言っているのでＮＧ。

女の子と色んなお店に行って詳しくなっているが　それは言わないでおきたい

美味しい回転すしに行くことになって　グーグル君で検索していくことに
何気に裏道で行くのを知っており　知らないふりをして運転。
初めてのお店って楽しいねと言われたが　ここは女の子と食べに来た事があるが
「おお　そうだね・・」としか言いようがなかった。

スタバに行きたいと言うので　よく行ってるよねと言われるが　まぁ横井さんと日進のスタバかなと。

新しい仕事でネクタイが必要なので　買ってみた。

帰りに福山雅治の歌を歌ってあげるが　あまりに下手さに言葉なし・・・・・。

帰宅して自分のメカニック作業。

明日から頑張ろう。

6時に起きる予定で走る予定が８時半起床
そのまま寝る
１１時に起きて準備して生徒さんと　店の前でバニーホップの練習して
二人の生徒さんと出発
Ⅽ３で勝ちたいと言う二人の生徒さん

河川敷で　パワータップ装着してもらってきたので　５分の先頭交代してもらって３５分ほど

それからハンドルを押す事で前に進む事を覚えてもらい

肩甲骨と脚の連動で　ほふく前進。

腕を振って　上半身を揺らすのではく　上半身を揺らして腕を振ると言うのを覚えてもらう
これが出来れば　力を入れてハンドルを振らなくて　自転車を進ませる事が出来る。
もう少し言えば　上半身の重さもペダルに乗せる事が出来るから　踏まなくてもＷ数は出る。

担ぎが苦手な二人なので　ホイッスル使って　乗り降り担ぎしてもらう。

 

体が動くようになったから　ステムを下げてもらった。

最後はインターバル
逆キャンバーの１８０ターン苦手なので
タイヤの上に載って　タイヤを潰す感じでと言う　なんとも感覚的な言葉だけを伝える
回る時に　どこに軸を作るれば　ターンが上手くいくのかを考えてもらう

最後は苦手はターンも出来るようになった。

帰宅して　去年一番最初のお客さんの尾崎さんが北海道からやってきた。

初めて家族でトランプなるのもをやったが　これが家族で過ごす正月というモノなのかと感動だった。

９時に寝ていた。

月曜日
６時過ぎからパン作り
１４時半に帰宅　着替えて　福田さんに教えて貰った筋肉の連動トレして　１０分寝る
イナーメCXオイル塗り込んで　出発
小渡健吾と　CX
８分ほどの直線芝を３回の先頭交代。
１本目　７分４０秒　３２１W
後ろについて２６５W
２本目　７分５０秒　３１４W
後ろについて　２５４W
３本目　７分５５秒　　３０８W
後ろについて　２５５W

終わって　サイクリングしてから　差し入れ。
赤飯のおにぎりが美味しくて３個食べました
美味しかったです。

帰宅して　５０キロ　年賀状書いたり　ブログ書いたりして

２０時からローラー教室
少しづつ時間を延ばしていきます。

生徒さんに体の振り方を説明していたら遅くなってしまった。

終わってから　福山雅治カラオケして歌詞を覚えてから　年賀状の作成。

床で寝ていた。
６時に起きて　スパイクタイヤに交換して６時４０分出発
高速で中津川まで行って１９号で。

まったく雪がなかった。８時半に木曽福島駅に着いて　食料を調達して　役場の駐車場へ
森下さんに手打ちそばを頂いた。

１０時に駅前の河合商店へ
女の子は　丁度歩いてきたのを声かけてハイチーズと

ランドナーの方は　中畑さんが　どこかの飲み会で知り合っての事らしい。
名前も覚えていなくて(笑)でも　男でも女の子でも　どこでもかしこでも　ナンパしてくる。

ガスボンベはカイロで温めておいた。
町内を抜けて一路　旧地蔵峠へ
昨年　中畑さんが落車して　鎖骨を折った場所を通り過ぎて上りへ
二本木の湯は本日営業

中畑さんが　暑いだろ？と聞いたきたけれど　１６０Wぐらいの上りだと　サイクリングぐらいですと。

凍結路が現れる。

峠でコンロを出してカップラーメン

ココアとシュトーレン。

下りは　中畑さん　ビビりが入ってゆっくりと
何となくも　二人の会話はイナーメＪＰＴのチームの事だった。
たくさん　若者が入ってくる。

龍太郎との比較でなく　自分の目指す走りに対して　今の自分を客観的に分析して　何が足らないのかを考えて欲しい。
チームでの自分の居場所は自分で作って欲しい。
１６人登録して　レースに出るのは８人
皆　社会人　言い訳は通用しないし　それを言った時点で　居場所は無くなる。

でも意外とチームの　龍太郎や北野や杉本の２０歳代の選手は　努力して切磋琢磨しているよ。
その上に　高岡や森本さんの実力者が居るから　バランス的にいいと思う。

まぁ走りながら　そんな事を話した３０キロでした。

帰りに　チーム員の経営する　木曽福島町内のいわやさんへ

お風呂に入りながら　峠上るだけでよく来たなと言われ　今度生徒さんも連れて来いよと言われたが
「名古屋では　筧五郎で居ないとならないけれど　ここは　ゴローで　居られる場所だから」と言ったら笑っていた。

丁度いいお湯で　久しぶりにゆっくりとした時間でした。

帰りは　のんびり道の駅に寄りながら帰宅

明日から頑張ろうと思える　ゆっくりとした旅でした。

帰宅して　インナーがひん曲がってので　交換

　

６時半からパン作り
いつもと変わるのはいつもよりも会う人が多い事。
一人でパンを作って１３時に上がって帰宅
速攻寝た　１６時ぐらいまで寝た。
それから近所をサイクリング

名古屋駅から自転車で２分ぐらい　信号がすべて青なら・・・。

鉄道マニアでは　名所と言われているらしい。

このレールの上は分岐点
ここで踏ん張るか踏ん張らないかで　レールの先のゴールは違う場所。

どのゴールに行ってもそれはそれでその人の人生なんだけど
こんな人生送るなら　あの時もっと勉強しておけばと思う事もあったけれど　
今は乗鞍をあの時　頑張っておいて良かったと思えるようになった。

色々な人生があるけれど　この綱渡り人生は　今の所　スリリングで楽しい。

明日は　長野県の地蔵峠を　中畑さんと二人で走る予定（参加人数は知らない）
二人でイナーメを作って１０年の節目だそうな　
最初は二人のイナーメアイランド信濃山形から　チーム名が変わって　イナーメ信濃山形

最初は２XUのジャージをスタイルバイクの吉田さんに出してもらって
イナーメとプリントしていた。

この写真は　僕の宝物だ。

今ではとても大きいチームになったけれど　あの頃のモチベーションは今も変わらず
僕はチームの事には興味がなく　自由勝手に自由気ままにやらしてもらっている

なので自由気ままにジャージも作らせて貰った。

６時からパン作り　大晦日の感じがしなく・・・・　

多度周辺に住んでいるご夫婦に　多度駅前のヤマザキショップが閉店するみたいですよと言ったら
来るなら　遊びに来てよと誘われてたんで。

１４時半終わって帰宅　頭痛が酷く　ロキソニン２錠飲んで寝る
１時間ほど寝て出

ＣＸバイクで　フォームを固定化して乗る
１時間でヤマザキショップに到着するが　さすがに閉まっていた
ヒルクライムイベントでスポンサーして頂いたり　ライドの途中で寄らして貰ったりして
愛人ショップとして　色々とブログに登場してもらったりと思い出のあるお店だった。

それからご夫婦と待ち合わせて　カーぺーさーで上りへ
さすがに速い！とは言えずについていく
シューズを脱いでしまうと根が張ってしまうので　外で立ち話
今度はゆっくりと立ち寄ります。

帰宅して４９キロ
　１８時半からローラー教室

終わって　生徒さんが作ってきてくれた　お汁粉に　お餅を入れて
大晦日に　鍋でもやるだろうと思っていたけれど　不思議な組み合わせだった

そのあと　久しぶりにゆっくりとストレッチして　寝落ち。

もう少しで　年明け
５６ＣＹＣＬＥ　開店１周年
よく１年持ったなと言うのが本音ですが　２年目に向けて頑張ります。

それでは良いお年を。