女性ライダーのスクール

火曜日
６時半に起きてカコへ　

朝飯

１１時まで仕事して　帰宅　車に荷物を積んで名古屋駅までお迎え
今日は千葉からわざわざスクールを受けに来てくれた　４０歳代の女性ライダーさん

車中でお話しながら　海津温泉まで　
そこからサイクリングロードで二ノ瀬まで
FTPは計ってくれている　
　
右のクリート位置が気になったので　調整

体重の２．７倍　ヒルクライムに強くなりたいという目標
下からFTPの少し下で走ってもらう
動画で撮影したり　後ろからフォームを見たり　ブラケットの位置とう・・。
告看板　３分２０秒　
ほんとに　フォームが崩れずに走っていくので　見とれてしまう。
きついですか？と聞いても　強くなりたいから　頑張りますと返答がくる

新告看板　１２分　　水飲み場１８分　まっすぐに走ってくれるので後ろについていてもきれいだ。

頂上　３１分２７秒　２．７倍で走ってくれて　ＦＴＰで走り切った。

上りながら　ＴＯＪの帰りで　車中より　たくさんの声援をいただきました(笑)

ほんとに　男の生徒さんよりも　女性の方が　根性あるんじゃないかと思う
痛みに強いのかな・・・。

また気になったので　クリート調整　話しながら位置決め

下って　Ｌ６をしてもらう
表よりも息使いが荒い
３分間　出し切ってもらう。
出し切るって感覚が分からないので　後ろから指示する

３分　ＦＴＰ１３０％　笑うわ・・・・・。

ちゃんとやれるし　まっすぐ進んでいるし・・・・。

そのあとに　Ｌ５で５分　ＦＴＰ１１５でちゃんとやるし・・・・。

「一人だとわからないけれど　後ろについてもらって　声を掛けてもらうと力の出し方が分かりました！」と

帰りの農道で　いつもは平坦でしか走れないからと　平坦の踏み方を教える

５分　ＦＴＰ　ちゃんとやる

終わって　海津温泉へ
先に上がって　休憩所で寝ていたら　「こんな風に　のんびりする時間ないでしょ？　ちゃんと寝ないとだめだよ」とお母さんみたいに言われた。