ＥＰＡ ６カプセル
５時半に起きて １５分ローラー乗ってから クランプなど体幹トレしてから
名古屋駅から品川まで新幹線で移動
満員電車の山の手線に乗るが 人生初めての壁ドンは 見知らぬおばさまだった。
早く着きすぎてしまって スタバで時間を潰し
チャリダーのスタジオ収録をして 終わってすぐに移動して
東京の姉と昼ごはんを食べてから
品川駅構内で 新幹線乗る前の１時間を使って ファンライドの富士ヒルの試走会のミーティング
１５時過ぎの新幹線に乗って 乗り物酔いしてしまい 歩いて自宅へ帰ってシャワー浴びて気分転換してから
１８時からローラー教室 ７名さん
２０時からローラー教室 ８名さん
夜は紅茶じゃなくて 白湯を飲んだ。