月曜日
御嶽山へ
８月にイナーメ御嶽ヒルクライム講習会を行います。
詳細は決まり次第 載せて行きます。
時折 勾配２０％はあるのではないかと思える坂です。
終わって 一竹さんというお蕎麦屋さんへ寄る
ここの蕎麦は美味しくて 蕎麦だけ食べても美味しかった。
つゆは 甘くて 少しネットりしている。
地元にお金を落としたいと思うので 店主さんと色々とお話をしました。
のんびりと帰宅。
火曜日
シュガーと走る
平坦走 １６．７キロを ２３分０８秒で走りきった
僕は感化されたが １０キロの体重差では １分１０秒も遅かった
２４分１８秒 ２９１ワット
ＴＴバイクなら このタイム差は無くす事が出来るんだけどな（笑）
クリートの削れ方とペダリングを解説する。
だからシュガーはこういう削れ方をするのだ。
合計で５周回走って帰宅
１３０キロ
すぐに天和さんへ
今日の鍼はチクチクして気持ちよくなかった
こういう時の身体は 疲れている。
でもトレーニング開始して こういう張りになったのは嬉しい限りだ
３０分寝て 銀行へ振り込み
会計士さんが来てローラーメニュー書きながら
夕飯
１８時からローラー教室 ６名さん
２０時からローラー教室 ８名さん
１時間２１分走
終わって西原さんと銭湯へ