木曜日
ゆっくり寝たかったけれど ＥＰＡの効果で起きてしまって ローラーメニュー書いたり
シュガーのチューブラーを貼ったり
これで下っていたと思うと恐ろしい
リムセメントでしっかりと 下地を作る
蕎麦をゆがいて食べる
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わって雑談していたら 遅くなって 寝たので１時ぐらい
金曜日
４時５０分起き
もう寒い
後藤さんと横井さんと
掛かるだろうと思ったけど 睡眠時間が短いと 掛からんね
横井さんの２分差追いかける
追いついたら コーヒーごちそうさま追いかけっこ
２３分３８秒 ２８０ワット
心拍も１５５ぐらいまでしか上がらず でも淡々と耐えた
合計 ３周して 帰宅 ９９キロ
バイクラの撮影
１８時からローラー教室
終わって 小松トライアスロンの準備 頭が吹っ飛ぶ
ゆっくり寝よう
水曜日
今日は掛かるという感じだ。
ツールド能登で
５００キロ近く走ったから 疲労はあるけれど ＡＴＬは貯まってると感じる
後藤さんとＴＴバイクで
後藤さんの後ろで走る
２周回目 １６．４キロのタイムアタック
３分過ぎで３００ぐらいだけど これだとワットを出す走り方で トレーニング内容が違う
第一コーナーでアベ４９
追い込もうと思えたのが嬉しかった
何か自分の中でタグが外れた気がしたんよね。
それから３０５ワットぐらいで追い込む 心拍は疲れがあるからか１６０ぐらいしか上がらない
トラックが入って 低速で走るので ちょっとダウンしてしまって平均が３００ワットに下がる
結果は ２９８ワット ２２分３０秒
トラックが居なかったらと思うと ２１分台行けたんだろうけど
タイムに関したら ここの自己ベストが２２分０４秒
今日に関しては股関節から来る 回せない痛みが無かったので
今までの 走りとは違うのが嬉しかった
その後に レオモの才田に送るデータを取るために ５分 １１０％走
３３０ワット ５分で ギリギリな感じ
それがこのデータ 後半につれて 数字大きなっていっている。
３分走 ２分走に限っては ローラー教室と同じやり方をしてみたら
とてつもなくシンドイ（笑）
帰宅して １２０キロ １９０ＴＳＳ
ロードバイクを洗車して
ＫＡＫＯさんへ 鍼を
この機具は 当てるだけで緩んでいく感じが凄い
鍼で硬い部分に刺して貰う
先日の松本義肢さんの 時に僕の脚が捻じれていると言うので 硬い部分に打ってもらったけど
足底筋と言うのはほんとに痛んよね（笑）
終わって 生徒さんからステムのネジに事で質問があったから 丁度帰り道だったので寄ってネジ締め
工賃支払いますと言ってくれたけれど じゃぁ蕎麦をくださいとお願いした
大きな鍋ないですよね と聞かれて 無いと言ったら これあげると言ってくれたのは 大きな鍋だった
帰宅してゆがいたがけれど 対流させるだけでゆがいた蕎麦は美味しいこと美味しいこと
大量のお湯でゆがくと美味しい。
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
今日 同じように ２分走をしましたと言ったら こんな辛い事をさせてのは
怒りしかないって笑われた
僕がしてるから 生徒さんにもやってもらう
生徒さんにやって欲しいから 僕もやる
自分がやっているから 言葉に重みが出てくる
本に書いてある事を やらせるのは誰でも出来るけど
自分がやって生徒さんにやって貰ってることに意味があると思う
怪我をして良かったと思っている
その理由は 落ちる所まで落ちたから
そうすると 今まで下から聞こえて来た言葉が 上から聞こえるようになったから
沢山の方が僕を心配してくれている事に気が付いた
いろんなアドバイスをくれて居る事に気が付いた それに気が付いてなかった。
「それ」を聞こうと思えた。
僕は弱い 自転車に乗ってないとさらに弱い
痛みがあるなら それを取ってあげるというＫＡＫＯさん
それと気が付いたんだけど 勝つ事よりも 僕が走る事に意味があると気が付いた事が大きい。
でも勝ちたいから 身体を元に戻したい
ディレクターの林さんにも 「元に戻したいから 何とかしたいから」という気持ちが走りからも分かりますと言われた。
身体は正直で でも自分の意志だけでは何ともならない時もある。
そういう時に アドバイスを聞けれるかでまた違うと思う。
僕はまだまだ強くなれると思った。
ツールド能登は好きだ ４００キロも走ると体調が上がる
梅田さんにも 「去年もそう言ってましたよね」と言われるぐらい。
能登から貰うエネルギーは凄い
来年開催されたら ぜひ走ってください
ここはほんとに 凄い土地です。
金曜日
５時出発し ２００キロ移動して小松トライアスロンの試走へ
リレーでバイクパート担当
２６０ワットぐらいで走る
コースは１０キロの上りと８キロの上りを含む６０キロのコース
１時間２８分で走った
レース本番だと ２４分は切れそうな感じだった
温泉に入って内灘へ
初心者講習会を開催
終わって成田さんが料理をふるまってくれた
これは太るわなと思いつつ 明日沢山走るからという 緩んだ気持ちだった
土曜日
県庁から輪島までの１３０キロ
途中の丸山峠でストラバを使ったタイムトライアル。
森本さんも居るので 途中の休憩所からユーターンして参加者の皆さんに手を振りながら戻る
丸山峠 ３分で撃沈 ぶっちぎられた
丸山峠を３回Ｕターンして 参加者の方達を押した
無事に輪島に着いて 夕食会
日本海に来たら 刺身でしょうと思い チャリダーの ディレクターの林さんと二次会へ
そして スタッフさん達と ３次会へ
日曜日
輪島から和倉温泉までの１６０キロ
途中の 何とか峠でストラバ ７分０４秒で３２９ワット
無事に和倉温泉に着いて 夕飯は焼き肉だった
月曜日
和倉温泉から内灘までの１０８キロ
途中の０山峠４．８キロでストラバ
弱虫ペダルの若い子を引っ張って ４分で撃沈
唐見さんに追いつかれてしまい落ち込んだ
引いたお礼にコーヒーをご馳走してくれた
このぐらいの女の子が一番かわいいわ
ここでしか会えないライダーと触れ合う事が出来るのが楽しみだ。
無事に付き なにか感無量だった
帰りに 回転寿司で夕飯
帰宅して すぐに寝た
火曜日
何もやる気が起らないが起きて 何かしていた
自宅のエアコン付けてくれた業者さんが僕に会いたいという男性がいると言うので
ＫＡＫＯでランチ
兄ちゃんも横に座って ゆっくりと話が出来た
その男性に去年は店長選手権勝てたのに今年はどうしたんですか？と聞かれて
落車の影響があってと話したら
兄ちゃんが「年と取ると今まで普通に出来て来た事が出来ないという事に対して焦りなど出てくるんです」と言ってくれた
元に戻すには地味な事を地味にやるしかない
でも 地味にやったとしても いままで勝っていた選手に勝てるほど甘くない
その差を確実にあって
その差を埋めるには リセットする時期を待って 同じ所からスタートするしかない
なので 早くオフシーズンを迎えて身体を作り直したい
その前に沖縄だ。
綺麗だった
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
西原さんと銭湯へ
水曜日
始発の新幹線で品川駅まで行き 佐々君と一緒に 日本水産（ニッスイ）さんへ訪問
ＥＰＡ
こんなに大きな会社と知らなかった
佐々君と一緒に 下総フレンドパークへ
特別ゲストの キング三浦さんと
「げんきだったかぁ」の一言で 色々と近況をお話しした
店長選手権
ラスト５周の 安藤君のシラーと抜け出すのを見ながら 何も出来なかったのはただ単に
脚が無かった
帰りも送って貰いながら 定食屋さんへ
椎名食堂
下総フレンドから１キロぐらいの場所です
僕にスタバは似合わない
帰宅したら届いていると言う笑い
帰宅して ハンドル交換
木曜日
普通に起きて ３０分サイクリング
雨なので 妻を会社まで送って行って 耳鼻科へ
天和さんへいき 解して貰った
おやつ
松本義肢さんへ行き インソールを作って貰った
価格は３３０００円ほどだそうです
納期は１ヶ月ほど
帰りに定食屋さんへ
帰宅して ３０分寝て ローラーメニュー書いて １６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
送りましたありがとうございます
明日は店長選手権
もう一年が経つのですね 早いもんです。
さて明日の展開ですが 去年を振り返ると ６月のＥ２で勝ち８月のＥ１で勝ち
９月の３０００キロ乗り込んでいた最中だったので どこからでも踏んでいける状態でした
勝利の匂いと言うのです
今年はそれが全く匂いがしなくて その匂いがかげる位置に居れるようにして
匂いがしたら勝ちに行きたいと思います。
火曜日
ロードで半島へ
回転数９０回転以上で走る
結果は残り１キロでやめて ２３分ほどで ２５５ワット
しんどくなく 回し切れた感じです
狸が車にひかれていて 両足骨折していて 保健所に迎えに来てもらった。
帰宅して ６０キロ
すぐに皮膚科へ行って 歯医者さんへ
狸の保険金が入ってきたので それを有効に使おうと思って歯の治療を
テレビに出る事が多くなったので 笑った時に白い歯は大事。
帰宅してバナナカットして 自転車の整備
輪行袋
去年ぐらいに 仕事で日本全国を 回りたいと思っていたけれど 今はそれが現実になっている
昨日 来年は 仕事で世界を回ってみたいと思った。
１６時からローラー教室
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
このクラスは８人さんで 前後４人づつ並ぶんだけど
前が既婚者で後ろが独身
若い頃には 沢山遊んでおきなさい
自転車の沢山のって 女遊びも沢山しておきなさい
独身の時に強くなる方法を理解しておけば 結婚して時間がなくでも 強くなるコツが分かっている。
独身の時に 沢山遊んでおけ お金を使わず 女の子を口説く方法を。
下のレースで勝っておきなさい
上に上がった時に足らない物はパワーを付ければ勝てると思うから 練習しようと思える
まぁそんなアホな事も指導するローラー教室でした。
