５９．４キロ
４時半起き 自走で行こうか迷ったが車で行った
３０分前に着いて ストレッチをした
元嶋君とまー君
今日も今日とで知らないコース
雲こう寺でまー君と待ち合わせて 戸越峠へ
４．５倍で上れば良いかなと思っていたが 最後に向けて上がっていき
２８８wだった ８分ぐらい
ブラインドの下りは極力ついていこうとするが タイヤに乗れない自分が居た
なんかタイヤを信用できないと言うか やはり安定感がある５０００sなのか？
小原 明智 色々な看板が出てくるが どこを走っているのか？さっぱり(笑)
元嶋君 昨日の走りで疲れている様子で４．５倍以上出さないように まー君にも言った
気が付いたら 小渡のファミマにいた・・・・・。
ここまで５５キロだから もういいんじゃないか？と
帰りは 矢作川経由で 戸越峠へ
県道を駆使し 気が付いたら 戸越の下
誰か引けよと言う感じで 前が開いたので ４．５倍で引くわと言って先頭へ
最後の最後で上げられる体つくりをしたい
坦々とだけど 結構シンドイ
九十九折れの看板が出てきたら 後少しは 先日覚えた
ラストのカーブまでで ２７１wだったので 看板へ向けて 踏んだ
２８０w ７分ぐらい １６５まで上がったがしんどかった
うんこう寺で解散して 後はのんびりと元嶋君の 自転車の悩みとか相談とか
１０５キロ ＴＳＳ１８０
これだけ走っても ガーミンは 負荷が足らないというので しんどい
ガーミンのソフトが面白いのが どこで先頭を引いたのかが分かる
帰りに買い物
娘にてつだってもらい 生めんを作る
一旦 冷やして 麺を休ませる
４０秒 ゆがいたが 麺がお湯を吸ってかなり太麺になってしまった
ミルク明太子ソースを作ったのだが
娘が感想を聞いたら 食べられるけれど 不思議な味がするという(笑)
明太子の生パスタ 焦げた野菜達・・・・・
食べたみたが まずくはないがおいしくのかわからない味だとおもった
娘に 不思議な味の原因は麺が太過ぎたという事で反省した
明日は カレーライスが希望らしい
娘が プラモデルを作りたいというので 倉庫から好きなのを選ばせたら
まさかの ギラドーガだった
夕飯
チーズが食べたくなった
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
お試しローラー教室なのですが 金額は２４００円です
１回で良いから試してみたいというがたまにいらっしゃいます
色々あって 娘のアイスをやけ食い