雨だから涼しい
二ノ瀬へ 平坦はのんびりと走った １７分 ２２０W
文彦 引いていく
身体が左右バラバラの動きをして しんどい
３．４キロ看板で ８分５０秒 ２９０で これ以上はダメだと思って切れた淡々と走った
19：４３ ２８０W
２本目 ゲートで切れて 淡々と走った
２１分２２秒 ２５７W
3本目 ３分半後に追いかけてこい
それなら１８分半で走れるだろうと
２２分で上るには２４０W掛ければいい
告 ２：２９ ２６２W
視線を感じ 誰かに見られていると思って 横を見たら デカい鹿が居た(笑)
ゲート ６：３５ ２６０W
水１３分３５秒 ふっ おいつてこれまい！と思った(笑)
２１分ぐらいで走れるなと思ったが
２１：１９ ２５７W
しかし すぐに文彦がゴール １７分４５秒か？と聞いたら １８分１５秒という
あれ お前 ３分半でスタートしたか？と聞いたら
「どうせ五郎さん ２２分じゃ走らないからと思って３分でスタートしました」と言う
信用されていないな（笑）
誰も走っていない二ノ瀬
こういう時間がとても好きだ
帰宅途中の農具屋さんへ立ち寄り 勢いで 草刈用の ヘッジトリマー HT９８０１を買ってしまおうかと思ったが お休みだった
頭を冷やせと言われているみたいだったが 今日は雨なので 頭は冷静のつもりだ
帰りに ハンガーノックでフラフラになって 休憩
好きな物を好きなだけたべてやりました
１１０キロ
洗車
娘とカレー
野菜メインのルーでしかも乗っているのが野菜という 娘にとっては苦手らしい
洗い物と洗濯物畳むのどちらがいい？と聞いたら 洗濯物らしい
雨なので 娘を習い事まで送って行った
おやつに食パンに蜂蜜と牛乳
夕飯
おやつに 団子２個 パン２枚
無性に炭水化物が食べたい
雨の中走ると冷えるので エネルギーがいつもより必要になるかもね
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
明日 二ノ瀬 １本 タイムアタックしてこようと思った
掛からない 掛かるは別として