9月11~12日

朝 米野駅から輪行し 松阪駅まで

作ってきたおにぎり

走り始めてすぐに 大雨

尾鷲に入るころには 天気が回復だけど とても暑い

熊野では車の排気熱と暑さにやられた

32度まで上がったらしい

新宮市に来たら 必ず立ち寄る 楽楽楽さん

これを食べるために250キロ走ってきたんですよと言ったら

奥さんと大将に このらーめんのどこがいいの?と聞かれた

「いつ来ても同じ味で 食べた走り始めたも 胃がむかつかない」と言ったら

笑っていた

本州最南端の潮岬

190キロ アベ30 平均180W

午後4時から 仕事でオンラインミーティングがあり

どうしても到着しなければならなかった

どうにか間に合った

宿のご飯は美味しかったが

最南端のラーメン屋と言うものあるので

食べに行った

このラーメンほんとに美味しい

店員のおばちゃんに 「このラーメン食べに 名古屋から310キロ走ってきたんです」と 言ったら笑っていた

まーくんが まいかい距離が伸びているだけで 同じことを言ってますねと笑っていた(笑)

盛大に買ってやった(笑)

2日目 

朝から盛大に雨

矢ノ川峠 18分 240W

引き込まれるね

峠を越えたら 幻想的な世界だった

尾鷲市で 80キロを このまま42号で松阪市まで行くか?

県道603号の16キロの上りを超えて 100キロでいくか?

選ぼうという事になり

知らない道を走ったほうがたのしいですねとまー君がいうので

補給食を買い増しした

まー君が鬼引き

緩やかな道をアベ30キロ引き

勾配がきつくなるところを アベ220Wで引き

45分ぐらいで登頂した

幻想的なシーンだった

このトンネル トンネル内で 下りと上りがあり こちらからは出口が見えない

恐ろしいトンネルはあるが その一つ

美しい

そして ガラスが刺さっていた スローパンク

自販機を通り過ぎる時に ホットの赤色マークがあるのを確認

時速40でも 判別出来た

そしてラーメン

でもこれは中華そばだね

ゴール

205キロ アベ30 180W

松阪駅近くの銭湯へ

洗車

チューブと ボンベ

充電

スポンサー提供品は 綺麗に

家族の鍋の残り汁でラーメンを作ったもらった

9月10日(金)

5時半に起きるが まだ眠いので 寝た

安静心拍を計ってみたら 35だった

ここ数年シーズン中は 40を切る事なんてなかったのに 疲れが取れたのと

心臓が一回に吐き出す血流が多くなったのか 

いやそんなことはない トレーニングしていないから弱くなっただけだろう(笑)

事務仕事 旅の準備をしながら カフェオレを飲んでいた

腰は ぎこちない動きをしているが まぁこの ぎこちない動きも 治っていく過程だと思えば 良いもんだし この腰は僕の身体の一部だ

二之瀬へ行こうかとおもったが 河川敷へ向かった

動きを作りつつ 20分走 240wで

しかし 9分過ぎで 心拍150まで上がってしまい しんどくなってすーっとやめてしまった

241W 10分ぐらい

弱くなっていた(笑)

これ便利です 1000円くらいです 在庫あります

帰宅して 洗車

レックマウントの延長レール

ここにグリスを入れるのは ありえないが 雨の中 走る続けると キーキー鳴くんだ

お客さんの組み替えたパーツを洗う

今までありがとうという気持ちで洗った

娘とカフェへと言えばオシャレなのだが KAKOへ

今日は娘が攻撃的だ

あれを言えば あれこれと返してくるので めんどくさくなってきた

お父さんは どうして作らないプラモデルを買うの?と聞かれたが

男のロマンだと言っておいたが どうして同じのを4個も買うの?と聞かれたが

隣に居た 草川工業のまー君が 男は馬鹿だからという一言だったが娘は納得しない

男はロマン 女は現実的

娘の好きな ぬいぐるみがあって どうしても買いたかったのが4個あったら 4個とも買うだろ?と聞いたら 1個で十分だと言う

それを男は4個買ってしまうんだと言っても納得しない

娘の好きな読書する 本 読む用と 新品のまま保存しておくようだと2冊買うだろ?と聞いたら 1冊で十分だと言う

男のロマンとは 40CCのチェーンソーを持っていて 2回で切れる所を

一回で切りたい為に 70CCの大型チェーンソーを買ってしまうのが 男のロマンなのだと言ったら 通用しない(笑)

そうこうしていたら まー君が 娘に5000円のおこずかいをくれて

これで新品の本を5000円分買いなさいと言った

5000円もらったものだから とても笑顔だった娘

女は愛嬌だと言っておいた

娘を習い事へい送って行った

帰宅して 旅の準備をして 酷道の旅の記事を書いていた

飯を作るのがめんどくさくなってしまった

とりあえず炭水化物多めで

9月9日(木)

8時まで爆睡

3日間  午前中 瞑想のように生活をしていたら

壊したものは 過去に戻れない 前向きな事しか考えないでおこうという考えになった

でも腰はしんどい

1年前に戻ったみたいな感じだ(笑)

組み立て

とても長い時間お待たせしてすみません

アウター5mm短くして 見た目すっきり

げせないな

ディスクブレーキのレバーに付いてくる蓋の持ち手を切り取って 

ネジがきってあるので ネジ込めた

お返しする部品

新しい自転車パーツを購入してみた

SKSの 泥除け

これを買いたかった理由が タイヤをこういう風に取り付けたかったから

僕は旅に出る時にタイヤを持っていく

使ったことがないが もしもの時の為に必ず持っていく

使ったことはないが・・・・・・(笑)

ロードレーサーが旅に出ようとして まず大きなサドルバックを買うが

サドルよりもはるか後方まででっぱってしまって ダンシングが出来なくなる

これがネックになる

僕も旅に出る時は 旅と言いながら アベレージ30キロは出すようにしている

ツーリストなら大きなバックは良いのかもしれないが ロードレーサーが旅に出ようとすると サドルバックが揺れてダンシングが出来ないんだ(笑)

こういうバックを作れないか?と

TKCのていすけさんにメッセージ

オーストリッチの方にメッセージ

PRインターナショナルの 吉川さんにメッセージ

それと フロントバックはエアロではない(笑)

でもここに走っている時には使わない物を物を入れておく

レックマウントさんにメッセージ

こういうものを作れないかと(笑)

すぐに メッセージが帰ってくるのが尊敬します

少しでもエアロ

ホームセンターへ買出しサイクリング

自然に ダンシングしたら 身体は良い感じだった

56レーパン 右の部分が特に擦れている

癖を見抜くのはこうした所からだな

出汁を取って 娘にたべるか?と聞いたら 食べるという

鶏皮も入れて 出汁を取ったら 脂が良い感じでコクになった

僕は夕飯 娘はおやつ

スープまで飲み干してくれたのは嬉しかった

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室 

終って旅の準備

今回は少な目で

串本の 素晴らし景色を マー君に見せてあげたい

脚が 外に向いているので どうしても 小指がシューズに当たって 皮膚が硬くなる

うまくペダリング出来ている時は まっすぐだから当たらない

足裏の硬い皮膚を削ったりすると 感覚が変わって ペダリングが変わる

とにかく 僕はいろんなことしているな(笑)

9月8日(水)

7時ぐらい出発

少し負荷を掛けてみる

10分 240Wぐらいで

平坦でのワットの掛け方を忘れている

243W 心拍135も上がらず でもしんどかった

40キロ 

帰宅して みさき治療院へ

ブログを見て診療に来てくれた方がおりました ありがとうございます

腰が爆発 入念に治療してもらいました

兄ちゃんとも話したけれど 自転車の体力は凄いけれど 基礎体力は一般人以下という事を念頭に置いていないと 身体が持たない・・・・・

前車のナンバーが 5556 イケイケと言われているが 身体はしんどい(笑)

帰宅して 昼寝した

どなたか 26インチ 11速 SLX装着した 油圧ディスクブレーキ

買っていただけませんか

理由は 大型チェーンソーが欲しいからです

18時からローラー教室

20時からローラー教室

9月7日(火)

痛みで起きられず礼拝のポースで

腰をゆっくりと伸ばしてから起き上がる

ぎっくり腰は 安静にしておくと 硬くなって その硬い部位を伸ばす時の痛みがさらに痛くなる

毎年1回はぎっくり腰をやってしまう(笑)

伸ばす 放心状態 伸ばす 放心状態で 少しは良くなったので サイクリングへ

とにかく腰を動かした

また 一からやり直しかと思ったが また動くようになっていく過程を体験できるから まぁいいやと思った

パンツを履くのもしんどい(笑)

靴下を履くのもしんどい(笑)

軽度のぎっくり腰だから良いけれど 重度のぎっくり腰はほんとにしんどかった

18年の ロードレース男子部の 木島平の1週間前にぎっくり腰になって 

そのままレースで トップタイムで行けると思ったら 狸に当たって落車

ぎっくり腰と擦過傷で もうどうしようもならなく 精神的にも嫌気がさしていたのに比べたら 今回のはまだマシだと思った

体中の擦過傷を見るたび この怪我はあの時のと思い出す

18時からローラー教室

20時からローラー教室