3月13日(日)

待ち合わせをしていなかったら 寝ていたと思う 身体の怠さ。

たかゆきと まー君 三島さんとで 関が原のパン屋さんへ向かうライド

股間がつまる感じがしたのでサドルを2mmほど上げたら回るようになった気がした

牧田川経由で北上

5分283W で引いてみた

バーン!という踏み方は出来ないけれど じわーっと掛けるのは出来る感じだった

まー君が5分30秒引いて 後ろに下がってくるときに 270W?と聞いたら 273Wと答えるので 「ナイス!ライド!」と褒めた

3分 300W とペースが早かった

グルマン

アップルパイ 400円だった これは高いなぁと思った

250円に150円はグルマンのブランド代かな

帰りもまぁまぁ速く帰ってきた

126キロ

自転車をお渡しして 二之瀬へ

混合ガソリンに

ドリンクを用意

人数が分からないので おやつの用意のしようがない(笑)

集合時間まだ時間があったので ブロワーで吹き飛ばしておきました

トンネル手前の道路が壁の木々がボーボーと生えて狭くなっていたので

危ないなと思っていた

財布を買いに来てくれました。

ありがとうございます。

200mほどの区間を広く

山側の枝や木を伐り

クワなどで 地面にへばりついた 草木や根っこをはぎ取って

小学生の女の子も手伝ってくれました

途中でチェーンソーが使えなくなってしまったので 野田さんがのこぎりで切ってくれました

県道25号線の看板が見えるようになりましたね

ぱあーっ!と視界が開けて 二之瀬の風景が変わりました 

自分の手で掃除した峠を走ると 視点が変わります

参加して下さった方々ありがとうございます

帰りは千代野食堂へ

大盛にしておいたからねと おばちゃん

オムライス 550円

ハンバーグ 単品750円

水美味しいねと聞くと ここらは水が美味しいらしい。

靴が良い具合に汚れてきた

19時58分に帰宅して 20時01分から インスタライブ

3時間 100人ほどが見てくれていました

また やりますね

見て下さり ありがとうございます。

3月12日(土)

起きたら なんだ?この筋肉痛は・・・・・昨日150キロ走ったような疲労感だ(笑)

たかゆき まー君の3人 付き位置でお願い

瀬戸の道の駅辺りで まー君の電動の電池が切れる

ここへピットインして 充電器をお借りしました。

雨沢峠は タカユキが引っ張り 6分ぐらい 260Wだったので 先頭交代して 300Wを維持して 県境で いつもの痛みが出てやめた

まー君は16分40秒 2007年だったけれど ここを14分30秒で上ったのか・・・と 遠い目をした(笑)

時間がないので 矢作ダムで周回して帰路へ

ラストの戸越峠は まー君に4倍でと頼んだが 辛くて 切れて これではイカンと思っておいついて 切れて これではイカンと思って追いついた

146キロ TSS280

帰りにラーメン 替え玉1玉

帰宅して 自転車を3台受け取り 洗車

折れていたので 交換しておきました

集中して 洗車ZONEに入った気がします

楽しい時間でした

冷たいおそばと 胸肉と野菜にオリーブオイルに塩

3月11日(金)

 2015年 二之瀬の清掃活動は 花木さんに鉈などをお借りして始まった。

朝飯 

メカニック

隙間にもグリス

後は ブレーキレバーとハンドルの角度を決めてもらってから ディスクのオイルです。

おやつ

サイクリング 1時間

昼飯

何屋だ(笑)

二之瀬峠へ

掃除と目立て

道路の幅が広がって安全確保

雪の重みで 枝が折れていましたので

チェーンソーで切っておきました

これは手に負えないわ

最速ライン確保です(笑)

帰宅して鍋

パンツ一枚で 食卓に座った

娘がどんな反応をするのか 楽しみにしていたが 嫌悪感な顔をして無視された(笑)

まだこのネタは分からないらしい・・・・・。

ダイエット 二日目にして 挫折かな(笑)

3月10日(木)

8時に行くぞ! 寝た

9時に行くぞ! 寝た

10時に出発

アミノバイタルゴールド飲み続けているが 何となく脚は重たいけれど

これも慣れだと思った

10分ぐらい経過して 240Wだったので 1周回行けるなぁと思ったけれど

予定を変更して10分で止めた 10分 240W

10分260Wで

5分266W 続けて5分270Wだったが 心拍数がしんどくなってきたが 何とか数字をクリアした

橋の上りでスプリント練習  828Wだった

褒めてくれるのはガーミンだけだ(笑)

頑張ります!!!!(笑)

帰宅してすぐに 昼ご飯

時間が無かったので 一つのお皿で

ドレスオムライス 娘が見ている前で作ったが 何とか完成出来た

よそってくれたのが嬉しかった

少しお姉さんになった気がした

みさき治療院へ

身体のズレを直してもらった

1週間に一回 走っている時も走ってない時もメンテナンス

自転車をお渡しして 夕飯

アスパラガスと 鮭 と 好きな野菜(名前は知らない)

お経を読みに実家へ

18時からローラー教室

20時からローラー教室

3月9日(水)

8時半まで寝る予定だったけれど9時半まで寝た

先週よりも少し多めに練習

ZIPP 303S フックレスに タイヤはコンチネンタルの5000S チューブレスレディ 28C

フックレスになって タイヤのヨレ感がなくなって コーナーが楽しくなった。

ディスクになって 一番 進化を感じる機材だと思った

タイヤの全面が使えるって こんなにコーナー楽に感じるんだと思った。

フックがあるとどうしてもタイヤとリムとの動きが一体化しないけれど。

フックレスは リムとタイヤが一体化してヨレ感がほんとない

2回書いたけれど ほんとに良い

ZIPP353あったら 買いたい。

タイヤは5000が頭一つ抜けている気がする。

当分の間 レースが無いので ボチボチとやっていこう

20分 240wで十分だったけれど 動きに窮屈さはあるけれど 痛みが無いので走っているのが楽しくなって 250Wだった

5分 252W

帰宅して 娘と昼ご飯

菜の花の 総菜 娘には季節物を食べさせたく

美味しいと聞くと ウンと頷いてくれる

娘は野菜が苦手だが 全部食べたら お父さんが洗い物やってあげるよと言ったら イヤイヤだけど食べきった。

明日は?と聞くと 「何が作れるの?」と聞かれたので 「オムライスかハンバーグ」と言ったら 「オムライス」と返答

事務仕事して 会計士さんと ミーテイング

いつ履くのかわからないけれど買った。

1780円 70パーセントオフだった。

ストレス買いではなく 散財なのか。

お経をあげに行ったら 母ちゃんが居て「木村拓哉で~す」と言ったら

「それを言ってしんどくないか?」と言われた

18時からローラー教室

20時からローラー教室

終って ミラの洗車