月: 2023年2月

ありがとうございます

洗車から

バーテープの糊を取ります

ヘッドベアリングはまだ使えるので　綺麗にして

使います

使うのは高校生の通学専用マシン　手入れしないので　グリスはたんまりと入れておきました

リアディレイラー

綺麗になります

ブレーキアーチ

綺麗にします

レバーの中で固まっていたオイル類　綺麗にします

錆びついたネジ

出来る限り落とします

カーボングリスを塗って

１滴のグリス

シートポストにも　カーボングリス

割は　横にしてからステムつけます　ここにもグリスをてんこ盛り

バラシて　洗ってから

組みなおします

ブレーキシューも交換なので　外してからフネの中を綺麗にしました

１滴のグリスを

締め込みます

DURAエース　汚れてもDURAですが　やはりDURAACEたるもの　この輝きがDURAACE

最高です

プーリーを外して　中身を確認してみると　髪の毛が絡まっていました

シールドベアリングなので　グリスを塗る必要がないのですが

そこは高校生が通学に使うマシン　手入れはしないだろうから

グリスてんこ盛り

このくすんだ輝きを　取り戻してあげたい

コンパウント　２回してから

自分の手で綺麗になっていくのが嬉しいですね

木谷ワックスを　塗り込みます

うぉぅぉ！と独り言が始まります

独り言が　ず～っと続きます(笑)

たまらない

もうたまらない

もうたまらない

走りに行った

２０分　２２０Wで２本やるぞ！と思ったが　集中力が切れたようで

頭痛が始まりました

５６財布に常備していた　ロキソニンを飲んだのですが

まぁすぐに良くなるわけじゃなく

ストレッチをしましたが　誰か首をぼきぼきならしてくれんかな

痛みが引かないので　帰宅　１０キロ

ライトと同じで　充電しないと光らないよね

二日間　走ったんだから　今日はそんな日だと・・・・・

フレームに　保護テープを張って

カトーサイクルへ

ちあきーさんに　シューズカバーのサイズで談議が始まり

小さいサイズだからと言いながらも　トークが上手く

僕は　シマノのXC９０２　４０．５から４０サイズにサイズダウン

白いソックスには白いシューズが似合う

販売しております。

結局　シューズカバーも買ってるんかい！！！！

５０ｍｍハイトのホイールが欲しくてたまらない

ENVE　これいいよね

ラスペネ放置してから回しただけど　見事に折れた

僕の駆け込み寺　横井さんへ

僕の修行はまだまだ続く

工具揃えなきゃね

https://heat24.jp/chikusa

8時からのクラスの　５６UPローラー教室が始まる前に　僕自身がストレッチ

画面はほとんど見ず　メーターを見ながらの教えでした

フォームを教えたり　ここの初動パワーマシンを使ってもらいながら　　教室が進みます。

興味ある方は小鹿さんへメッセージしてください

日曜夜でも　時間が空いていれば　開催いたします。

１１時過ぎのイオンは　また違う世界観

月曜夜はアイスを食べる日

美味いなぁ

１１足目のシマノシューズ

ここ３年間で　１１足目

僕はシマシューズ好きです

NIKEの１４０００円のスニーカーは買うのに躊躇しているけれど

自転車のシューズは　躊躇なく買えます(笑)

ロードレース男子部のオーディションでした

集合場所まで車で行こうかと思ったが

知らない道を走る事で出来るので　自走で向かった。

道中　プラモデル屋さん巡り(笑)をしながら

手に取っていた

これも手に取っていたが　　どうやって持っていこうかと考えたら　むりやろ！と　泣く泣く棚に戻した

トンネル

鈴鹿山脈　山に雪が積もっているのは　四日市辺りだけなんだよね。

雪風の通り道　伊吹おろし　鈴鹿おろしっていうのかな。

ブルべの方が気が付いて　記念撮影したり　一般の方とも撮影したり

１４０キロ　TSS　２２０

土曜日の２０分走　

ガーミン先生は　土曜日の練習の方が効果があるとおっしゃる。

でもロングも　信号ダッシュも楽しかった

呼吸は胸のつっかえが取れた感じがした

BLOWUPの　効果も出ていて　痛みでギクシャクすることがなかったので

走っていて楽しかった

帰りの車中で　文彦の良い所　才能が有る所を　伝えた。

これが　人を褒める事なんだなぁと気が付いた。

人を褒める事で　「俺が俺が」から脱した感じがした

林Dにも　インターバルメニュー教えてくれてありがとうございましたと言った。

メッセージじゃ伝わらない　

あの時伝えておけば良かったなぁと後悔しても・・・・・。

気持ちを伝えるのはメッセージでもいいが　やっぱり言葉で伝えるのが一番

夕飯　ビビンバ

足らないから　倉庫掃除した時に出て来た　非常食のうどん

マチューが勝ちましたね

白いソックス販売してます！

投函　ありがとうございます。

なんか　違和感あるし　身体がずれまくっているとおもったら　輪ゴムが入っていた

昨日の輪行の時に使った輪ゴム　

違和感感じられる感覚があった良かった(笑)

まー君と　後ろについてきてくれるかとおもいきや　個人TT

２４０Wで行ってしまう。

２０分　２４３W

良い練習だった

５０％５０％で回せられるようになった。

帰宅して　豚肉チャーハン

９２００の組み立てのお仕事

外国のメカニック作業のYOUTUBUを見ていた

真似してみたかった作業

でもこの太さの　熱伸縮が売っているお店がなかなか見つからず。

トレーニングがてら　色々なお店へ行って探していた

これがどのように効果があるのか　大体予想がつくが

色々とやらせてもらっています。

フレームにキズが付かないように　保護テープをしています。

積プラの整理整頓をしたかった

偏った購買だ(笑)

今は　プラモ購買意欲が　それほどないけれど　この時期は　精神的に何があったのだろうか・・・・・(笑)

湾岸戦争時代の　洗車がすきなんだろうな。

チョバムアーマー装着しているような

懐かしい　フィルムカメラ

広角レンズが欲しくて買ったと思う

長男が乗るからと　持ってきてくれました。

このBB　工具あるかなぁと探してみたら

いつか　使うことがあるだろうと思い　買っておいた

でも　７４００のデュラエース

１８歳の頃か

９２００から　一気に２７年前の自転車を触ると　やっぱり色々と手を加える事が出来るのが　楽しい

もうね　カピカピなので　ヒートガンで温めながら　バーテープを剥がしました

工具箱の中を探しても工具が無い

BBもないので　横井さんに借りに行きました

ゴリゴリで　グリスアップしようと思ったけれど

通勤で使うだろうから　シマノに交換した方がいいかもね

横井さん　助かりました　ありがとうございました。

日進に来たら　こうらいてい　でラーメンをたべようかとおもったけれど閉店していた

これは　BLOWUOへ行けという事だなと思い　帰りに寄った

首が締め付けれる感じがした

ネックウォーマー２枚していた

軽ーく伸ばして　イオンへ買い物

シューマイを買った

娘が妻と食べる為に　うどんを作っていたので

「お父さんの分はある？」と聞いたら　「ない」と一言

冷凍シューマイを温める横で　娘がうどんを作っている

なんとシュールな光景だろうか・・・・・・(笑)

ビビンバも作ったというか　盛っただけ(笑)

シューズカバー

ここまで使ったから　全う

どこへ走りに行こうかな　グーグルマップを見ていたら　ソックスの注文が入った　

調べてみると　丁度いい距離

旧２２号で北上

国府宮の裸祭り

街に活気が戻ってきてますね

バイク屋さんがあったので　入ってしまった

しみじみと見たかったが社長さんが話かけてきてくれた。

「買うつもりはありませんが　バイク好きなので　見せてくださいと」

伝えたら　ゆっくり見ていってねと。

色々と説明を受けているが　買わないと伝えてあるので気が楽だ(笑)

スズキのバイク　フレームよりも安いんだもんなぁ・・・

古いバイクが高値で売っていました。

中にはCB50もあって　高校生の時に友達に乗せてもらっていたなぁ。

そのバイクが５０万　高い！と思うけれど　その当時の思い出が買えるなら安いんだろうなぁ

木曽川を渡る時に　伊吹山も見えました

橋にはロマンがある

グラベル　やれるじゃないか

配達完了です

岐阜駅近くの　小塩屋さん

一人でたべるのも　寂しかったので　岐阜在住の女の子（子ではなく女性）

を呼んだが　財布の中身を確認したら　帰りの電車賃を含めて　足りそうだけど

大食いだったら困る(笑)

ご飯よりも　中華そばがたべたくなったので　ラップを貰っておにぎりにしてお持ち帰りし

中華そば

これは美味い　４５０円　

サドルバックに　ユニクロのダウンと　折りたためるサンダル？

サングラスは　ダウンを入れて来た袋に　保護

輪行

２０分で名古屋駅に到着

帰宅して　漂泊しておいた　カップを洗う

娘がお茶をよく飲むので　コップに茶渋が沢山つくようになった

綺麗なコップでお茶を飲むと　美味しいしね

おにぎりと　卵焼き　野菜炒め

明日は２０分　２３０Wタイムトライアルしてみたいと思います。

明日　節分の日

思い出すのが　妻に　鬼は外を「五郎は外！」と言われた事だ・・・・・。

靴下の発送をして

ありがとうございます。

タイミングよく　メッセージが来て　注文して３分後にはポスト投函

今日はロード　タイヤが硬かった。

スピードも出て目が追いつかない(笑)

長島１本　でもいつもよりも心拍が高い

第一コーナーでシクロクロスよりも２分速いが　ここから伊吹おろしで３０キロも出ない

２０分過ぎに　２１０Wで心拍が１６０を超えてきてしまい　しんどくないが　心臓が１６０拍に対応していないから　１発もがきたかったが　じっとこらえて　２９分でゴール

毎回２１０W付近で　メニューをこなすと　疲労具合がよくわかる

毎日飽きもせず　長島走りに来るわ(笑)

帰宅して　　うどんをレンチンして　ごま油で炒めて　坦々うどん？　美味しかった。

みさき治療院へ行った。

才能の話になった

僕が自分で何が才能があるか？と考えたら

ずーっと自転車に乗り続けている事が才能だと思った

２０歳の時はインカレの選手も含めて１００人の一人

でもそれが社会人になり９５％がやめていき　４％がプロに行き

１％の僕が　アルバイトをしながら続けていた

でもプロへ行って　才能があってやめていく選手もいて　残ったのは僕一人

やり続けていたから今があると思うと　それが僕の才能だと思う。

高岡にしても　アンダー２３の時に世界選手権へ行き　ブービーで完走

でも　沖縄は７勝　

世界では通用しなかったから才能がない　沖縄を勝てるから才能があるのか

だとしたら才能が有る選手は　ツールを勝ったポガチャルは一人となるが

他の選手に才能がないとはいいがたい

じゃあ何をもって才能と言うのだろうかと思う

自分のやっている事　武器　コツコツをやれる事

それがスポーツ以外の事でも　何か才能があるはずだと思う

僕がレースで勝って　天狗にならないのは　もっと世界には強い選手がいるからと　体験　体感したから

高岡にしても世界選手権でブービーだったから　マスターズで世界チャンピオンを目指していると思う

自分には才能がないと　世界で痛感した事が　今もやれている事だろう。

僕も５５歳になったら　マスターズシクロクロス世界選へ行きたい

やるべき　やるべき事をコツコツとやっていくことが出来るのが才能があると思う

９９％の努力が出来れば　１％の才能は要らないと思う

その意味は　９９％までやれている選手ってほとんどいないから。

僕もまだ　自分が分からない　でもやり続けていくことで　自分が分かるようになると思っている。

だから　ずーっとやっていくんだろうなと思う。

やり続ける事が僕の才能だから。

脳に刺激を入れるために　生活の順序を変えている

いつもは　みさき治療院の帰りに　郵便局　銀行　買い出しとなって　気が付いたら　３時過ぎ

でも今日は先に済ませて　みさき治療院を終ったのが２時過ぎ

BLOWUＰへ行ける時間が出来たと思ったので　身体が解れたのをもっとほぐしてやれると思った

時間は一人２４時間　それをうまく使う事も才能だと思う。

娘へおやつ

バナナを買った

綺麗な奥さんが　バナナコーナーで　バナナを手に取って見ていた

この人は　バナナを手に取り　何を思ったのであろう

お久しぶりね

昔はこんなにもげんきだったのに

しかし　ただ食べたかっただけだろう

あほな事考えていたら　じかんが　無くなったので　夕飯を作る時間がない(笑)

KAKOへより　ギューギューサンドをテイクアウト

お経を読みに行った

１８時からローラー教室

高校生

どうしても　踵が下がるので　色々とポジションを変更して　維持するには色々とほかのトレーニングが必要だと教えた。

細かい　クリート位置などは　自分も試行錯誤しているから　変えないけれど

大体のポジションを聞くか聞かないかは本人の意思

彼にも才能の話をした　

他のローラー教室の生徒さんが　彼に色々と教えてあげたり

優しい目で見ていたりするのは　

「君が真剣に僕の話を聞き　人懐っこい顔をしているから」

人に愛されるのも　才能だからねと

スマホのカメラで遊んでしまったが

彼にも　生活が変わってしまったけれど８０～９０％の事をしておけば　

戻りたいときに戻れるとアドバイス

これは僕が　２０１２年から２０１５年　横井さんの自転車店へ働きに行っていた時に実践していた事

これ以上落ちると戻すのが大変だと思ったから

でも今は　今の生活を中心に考える事が大事

２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室

終って　羊羹が美味しい

人の価値観で生きる事をしている

人が好きな音楽

お金が掛かららず　　脳に刺激を入れてみる

それが　普段では絶対に聞かない音楽を聴く事

自分がいかに偏った狭い世界で生きているのだと実感したから　この考えになった。

新しい刺激

新しい試み　

新しい出会い