https://diatechproducts.com/ から ASSOSウェアをスポンサーしていただける事になりました。
ASSOSのレーパンが良くて 7枚買ってしまうぐらいでした。
その愛が届いたのか スポンサーになってくださいました。
サンボルトのスポンサーは引き続きオーダージャージを受けます。
シクロクロス時に着用します
５６レーパンは監修します。
５６ソックスも履きます。
ウェアは初めてなので まだ感想も言えません。
ASSOSですべてのウェアが揃うので これらを着て走るのが楽しみです。
このウェアを着てびっくりしたのですが なんだこれ？と伸びる箇所は伸びて きつくないとおもいました。
6時出発が 8時過ぎ
コーヒー何倍飲むんだと思いったけれど色々と考え事をしてしまいました。
５６ソックスの内部で これが痛いと言う事例が1件ありました。
切ってください！
道の駅で 電話
爪を切る
二之瀬で３３０W ５．５倍
それだけをやって 帰宅しようと思った
時間を無くしているのは自分
3分でやめてもいい でも その後に 広美さんが言う もっときつく それをやるともっと強くなれる
4分 4分40秒で ローラー教室の時に生徒さんに声を掛ける 後20秒 ふんばれよ！という言葉。
それを自分に掛けてみる
「踏ん張れ ごろ！」と
4分59秒
5分
二之瀬峠へ 吠えた(笑)
なんだこの満足感と 達成感 充実感はと(笑)
体重58.5だったので 5.62倍だった
体重落しても パワーウェイトレシオは上がった
霧で声を掛けてくれた方に 自転車好きなんですよねと 言葉がニアミスし
その時の近くの車のナンバーが ５６ (^▽^)/ だった。
諦めなければ 時間を変えてやれる負荷をやっていけば 出来るようになった。
48歳まじかでも やれば出来た
広美さんに報告し 林Dに報告
広美さんがアドバイスくれた事をやってみる
それを出来たら またトレーニングしにいくと また色々と教えてくれる
教えてもらう 引き出しを引き出すには 言われた事をやってみる事
久しぶりに食べてみたら 美味かった
シマノのトークショーなので シューズを洗いました
タオルを敷いて 脱水掛けます
みさき治療院へ
今日はよく喋ったわ
昼飯
太郎さん じーみー豆腐おいしいです
輪行袋 講習会
18時からローラー教室
20時からローラー教室＋オンラインローラー教室
