ショートサドルだと後ろの乗れるので 骨盤が安定する。でももっと前で乗りたいので
オフセット２５ｍｍを５ｍｍに交換
TREKさんへ貸してください！とメッセージしたけれど 返信が遅かったので カトーサイクルさんで
購入してきました。
今日は ４．６気圧
良い具合は４．５ ０．１上げるだけでも跳ねまくる
途中から本降りな雨
シューズが汚れていたので 洗うきっかけになってちょうどいいと思った
洗車
今日は これで洗ってみた。
気分転換しにいくよと 連れられて行った。
車にスマホを置いて 散歩させられた。
お昼ご飯もごちそうさまでした。
C50の２８Cタイヤを ２６Cに交換した
シーラントは もちろんマクハルである
走り軽くなるかなぁ。
自転車お預かり。
２回目のメカニックを任せていただけるのはとても嬉しいです。
のんびりとやりますのでお待ちください。
ソックス２足で１万円置いて行くのは漢すぎます。
アロマオイルを 鼻に吸い込んで寝てみた。
頭蓋骨と脳みその間に何かが入っていくような感覚に襲われて 気が付いたら朝だった。
コルサプロ 空気圧４．５で走ってみる
靴下は新品
雨やで
新品の靴下を履いてくるときに限って 雨が降ってくる(笑)
シマノのシューズカバー 裏起毛で暖かい
アソスのレインジャケット
時間が無かったので １０分走で追い込み
橋の上りで下から掛けてみた。
みさき治療院へ
パンツ一枚になるつもりが ズボンと一緒にパンツまでも下げていた。
藤田先生がこちらを振り向いて すっぽんぽんの僕が立っていたら 笑えるわな(笑)。
気分転換に遊びなよと言われたけれど
仕事をこなせない いっぱいいっぱいな自分が居る
すべてこなせられれば 良いのだけれど。
スパゲティと ０．９ミリを三袋買ってみたが 一袋１．４ｍｍが混じっていた。
バナナカット
意外と地味な仕事が多い
シューマイを食べた 野菜炒め
ご飯は お腹具合を見てから考える
ヨーグルト
新世界を聞いてみた
乗鞍勝った翌年の乗鞍のレーススタート前 ゴールライン向こうから この曲を流してもらって登場した。順位は１２７位だったけれど(笑)。
お経を読みに行った
半年ぶりに生徒さんが来てくれた
好きなように追い込んでもらった。
先ずはうっぷんを晴らしてもらった
18時からローラー教室
20時からローラー教室＋オンラインローラー教室
富士ヒルまでのオンラインローラー教室の生徒さんは来週で一旦終わり
来週で終わりなんだなぁと思うと 寂しく感じますと言われた
やり切って またやりたかったら 戻ってきてね。
集中してやるという事が 楽しい人生だったという事に気が付いて欲しい。
集中していると分からない事だけど 一旦離れてみると 楽しかったなぁと思えたら 沼です。
楽しい人生は なにかに集中して取り組む事。
年齢は関係ない やるかやらないかだけ。
終って 小学生と ローラー教室の生徒さん達とも話した
僕は生徒さん達に これから僕がやる事を お話します。
それは僕の生活を支えてくれる大切なファンだからです。
どのような事を考えて どのようにやっていくのかを 相談もします。
一人で抱え込むよりも 話すことで色々と頭の整理が出来るからです。
マクハル 前輪は一晩経っても ほとんど減衰圧せず。
後輪は０．２程下がる
サドルバックに輪行袋を入れてツーリングへ
木曽川に掛かる橋は いつみても良い
特にリベットが美しいのよね
堤防下の道を走るが とても走りやすかった
４倍走すら まったく掛からず
岐阜城下町並み
鵜飼
坂の峠への道で ４．５倍走をしてみた
ツアーオブジャパン 美濃ステージ
浅田顕さんに 小学生のトレーニング方法を聞きに行ってきた。
「おう ごろうちゃん！」と ２５年前にお世話になった時から 変わっていない。
色々と相談し 色々なアドバイスを貰い 「なんか楽しそうだなぁ」と言葉を漏らした。
何が起こるか分からないけれど これから楽しい日々が起こりそうでワクワクしてしまった。
集団を一度も見る事無く帰宅
柳瀬商店
小塩屋さんへ
ランチ
メッセージが入る
「ごろうさん 美濃に居た？」と「誰かに聞いたの？」と聞いたら
「朝ランニングしにスタート地点へ行ったら ふと思い出して今日来そうな雰囲気だったから これは愛ね」と言われた。
「(笑)」
アソスのスイスジャージ着ていたら 「いろんな人に声を掛けられた」
バレるもんだなぁ(笑)
自転車を隠しておいた。
アキラのバイクみたいだった
１６０キロ TSS２５０
輪行袋を持って行くと 電車に乗らなかったと 自分に勝ったと思える。
でも 輪行袋を持って行くと 旅の気分になるから 不思議よね。
旅 行きたい・・・・。
そう思うって事は W数に疲れている証拠だ
上がった
娘が帰宅したので シェイクを作った
美味いと言っていた
夕飯
お経を読みに行った
差し入れありがとうございます
深呼吸しても呼吸が浅いんだ。
18時からローラー教室
20時からローラー教室
アドバイスをもらっても 果たして それが良いのか？
明日小学生の彼らを こう思っているんだがと面談してみよう。
富士ヒルクライムレースまで １２日間
日曜日に多かった質問内容が 残り１週間 何をすればいいのですか？です。
ローラー教室に来ていたランニング出身のライダーの失敗例をお話しします。
１週間前にマイ峠などでベストタイムを出して そこから１週間同じことをすればいいのに。
残りの１週間を なぜか ピーキングという言葉に置き換えて 練習量を下げてしまい
筋肉がダラダラ（張りがない）状態でレースを走ってしまうんです。
俺は練習してきた だから休むんだと カフェに行ったり ケーキを食べたり 普段あまりしないSNSで発信したりと。
レース前なのに 「俺 やってきたから！」と自分に酔いしれて 自滅していくパターンが多いのです。
それが大体 ランナー出身のサイクリストの方が多いのです。
気持ちを切らすのはレースが終ってからです。
１週間前はまだ 自分がやってきた事を楽しむ時間です。
余韻に浸るのはレースで目標タイムを出してからにしてください。
１週間前は前週と同じことをするんです。
特別な事をする必要はありません。
やり切ってください。１年間 富士山に掛けて来た気持ちを思う存分楽しんでください。
あの時やっておけば良かったと思ってもその時間は戻ってきません。
僕は 気持ちも体力もある時に やって すべて勝ちました。
でもやり切っても 今でも 追い込むのは好きです。
トイレ掃除をした
今日は 朝から憂鬱だった。
何もしたくないから 朝から ウエストランド井口の歌をずーっと聞いていた。
相当な どん底だから ひたすら 布団の上で充電していた。
スマホの充電が切れた状態だった
アームカバーに 穴が開いていたので
縫った
昼飯
お茶
１時間サイクリングしにいった
ローラー教室に向けて 気持ちを上げていく
夕飯
TTのフォーム
後半 頭が上がってきているね
今日を読みに行った
18時からローラー教室
20時からローラー教室
幽体離脱のような起き方だった。
気持ちは行かないとならない でも身体はまだ寝ていたい・・・・・
１０分早くに着いたので 飲みながら 車止めを使って 腕立てやストレッチ
レギュラーの値段だけが いい！５６と言ってくれる
坂バカ部のたまちゃんと走る。
林Dが走ってやって欲しいと言われたので 富士の仕事の後なら大丈夫ですよと二つ返事でOK。
僕は自由だ(笑)
色々な事で悩んでいたので 心が重たくなってるなと思って 一つ一つ 僕なりの言葉で解決していった。
ペダリングの事で悩んでいたので 今月のバイシクルクラブに掲載されている事を教えた。
ペダリングには流行というモノがあります。
ウルリッヒという選手が重たいギアを踏んでツールドフランスを勝てば 周りの先週はアウターで坂を上るようになりました。
その数年が アームストロングが軽いギアでクルクル回してツールドフランスに勝てば 周りの選手は軽いギアをクルクルと回すようになります。
たまちゃんには 沢山ある中の一つを教えるけれど 合わなかったら元に戻していいからねと 選択肢を与えます。
色々と悩み事を聞いたりして 僕は撮影以外でも 監督をしてしまいます。
それが出来るから 監督として呼ばれるんです。
この子が伸びると思った言葉のやりとりがあります。
「私 今こうなんですが 五郎さんはどうですか？」です。
僕は「たまちゃんがそうなら そうしてみたらと 僕はこうするけれど 人それぞれだから」と言います。
人の意見を聞こうとする姿勢です。
伊織君や戸丸は
「俺 今こうなんです！！（自信満々に言う）」
ぼくは「だから？何だ？」と言います。
自分の事ばかりで 人の意見を聞こうとしない。
人の話を聞いていないとも言う
テレビに出ているからといっても 普通の女の子です。
ほどほどな声援をしてあげてください。
テントウムシがとまった
宿へ帰り 温泉に入ってさっぱり
昼飯 考えるのがめんどくさかったのですき家
３００キロ移動して 近藤会長へ
お客さんにマクハルをしたタイヤ
ベロフレックスのタイヤ
マクハルをして ３～４日後に タイヤがペタ～～～んとします。
石鹸水を塗ると 泡泡になります。
なので 再施工して １５グラム増
再施工後は 泡が全くでなくなります。
色々なタイヤを 触らせてもらうと いろんなことが分かってきます。
買い物 オイルを買った
アイスが食べたかった
ペパーミントは 清涼感
何かにイラついていた
スーパーの駐車場から道路に出る時 前方から出たがっていた車を先に入れてあげた。
イラついている時こそ 心にゆとりをもちたいと思った
野菜が沢山食べたかった。