娘が定期テストの結果で 僕からお金を巻き上げようとしている。
娘とお父さんとの掛け
修正されている字の方が上手い気がするが・・・・
ローラー乗って
バーに巻き付ける クッションを買った。
この腰ベルト もうかれこれ２２年間使っている。
スポーツセンターへ スクワットしにいった
８５キロ×１０回×４セット ハーフスクワット
みさき治療院へ
副交感神経に切り変わったかなぁと思えたのは少しウトウトした。
塩を振って 小麦粉をまぶして オリーブオイルで焼いた
もずく酢も作り 大根おろしも
キノコ類を オリーブオイルでカリカリにするとおいしい
温野菜に アジ もずく酢 もろこご飯
大根おろしに大葉を乗せた
ソックスありがとうございます
鏡を綺麗にした
カッキーさんから バンプレで再販されるよと教えてもらいました
なので ２個 お願いしました
ジョニーライデンと シン・マツナガ ほんと好きなの
ソックス 送りますね
第一弾の注文を取りに来る予定だったけれど 送る事になり
第２弾のソックス 一つサービスで入れておきますね
８時まで寝ていた
スクワットの効果か 身体が重たい
シマノレーシングが同じタイヤ コルサプロ チューブレス２６C
空気圧 ５．０って 試してみようと思った
硬い
靴下売れないわ(笑)
秋口から期待しよう
クリート位置 サドル 一気に色々と変えすぎて全くわらかんくなった
炭酸水をごくごくと飲む これが酒なら 僕はのんべぇになっていただろう。
お酒飲めないのは人生の楽しみを半分失っているわと女の人に言われて事がある。
その意味は シラフの五郎君じゃ 酔っぱらいの私を口説けないでしょって。
パンを買いに行った
耳が好きで 店主さんとそんな話になった
耳だけが入ったのを１０円とかで買っていました。
お金がないわけじゃなくて パン耳が好きなんですと言ったら
耳を２枚くれた
せっかくなので 耳を使った昼飯
エリンギを焼き
おお ここはフランスのカフェみたいな飯だ
その後 今日も憂鬱になって家で引き籠り。
お経を読みに行った。
夕飯は イワシを焼いた
はんぺんに 温野菜を混ぜて ゴマダレ
１８時からローラー教室
20時からローラー教室
終って 訳が分からないサドルを ポジション計測をした
迷走してる。
心も迷走 色々と迷走
こんな僕に あの言葉を言って欲しい
戸丸からのメッセージを見てしまったら 出発が遅れてしまった。
これでよかったのか？など 自問自答が始まってしまった
二之瀬峠 邪魔だわい！
通りやすくしておきました
このベンチみたいのを 庭田公園に置けないか？と ここの社長さんがちょうど外に出てきたので聞いたみた。
木だと腐っていくから これが欲しいんですと言う話から 二之瀬ヒルクライムの話になり
やはりここを 速いスピードで下っていくのが 恐ろしいと言われました。
この対策などをお話しし 清掃活動などの事を説明し。
それらをコツコツしていけば 年に何回か 毎月でもヒルクライム開催する事も出来ると思うよと言われました。
先ずは 地元民に受けいられる為の清掃活動からですね
津島街道で帰る
この道 ほんと信号が少なくで快適に走れる。
魚屋さんへ
イワシを３匹買ったら１８０円だった
「安っ！」と思ったので ６匹買った
もろこ丼を食べて
ウェイトへ
両足で均等に上げる事が出来なくなって ペダリングでも同じように踏めない気がしていた。
５５キロX１０回X３セット
７５キロX１０回X２セット
５６キロまで持って行くと ６％か・・・・・。
干からびてるな(笑)
ニトリへ買い物
テントが欲しい
この折りたたみ机も欲しい
タオルを買った
いつもは 暗い色を買ってしまうが 今日は明るい色のタオルを買ってみた
ローラー教室の おぼんも買ってきた
掛け布団を買ってみた
もうクタクタ過ぎて 悲しくなってきたので新しいのを買った
これも必要だ
妻に電話して まな板も新品を買った
妻に電話しても仕事中なので 出なかったが 店員さんに 「妻に内緒で まな板が新品になっていたら怒りますか？」と聞いたら「買ってきてくれたのね」ぐらいだと思いますよと言う
ここは天国だね(笑)
いろんなものを捨ててやった。
シマノサービスから ステムとコラムキャップが届きました。
夕飯
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
バブルが続いていて １クラスで１２人を見るのは 結構楽しいです。
チャリダーの請求書・領収書など事務仕事などをして
トイレ掃除をして
サイクリング
帰りに八百屋と魚屋さんで買い物をして
帰宅したら 古市から 贈り物が届いていた
鮭を焼き
三倍酢を作り
買ってきたモグスを入れて
大根の歯には鉄分が多いので 野菜炒めにし
定食物
昨日の坂バカ部の部員たちに送るトレーニングメニュー
レースは彼らと一緒に走り 見る事が僕の仕事です。
フォームなどを見て
トレーニングデータと たまちゃんから 何が身になって何が足らないと思ったのか？などを聞いて
トレーニングメニューを作成します。
たまちゃん たいちゃん 島君は 部員でありながらもの オンラインローラー教室の生徒です。
なので ご飯の最中 レース後には 会話が増えます。
戸丸は 僕の言う事を聞こうとしないのでこちらからは何も言いません。
この２年間で 聞く耳を持たない人には何を言っても伝わらないと感じたからです。
それで鬱になったので 今年は言うのを辞めました。
でも僕は彼には言いました
「教えて欲しいと言えば僕は教える 教えたいけれど聞く耳が無い奴に何を言っても時間の無駄だと思ったから教えない」とちゃんと彼には言いました。
３人とは会話が増えますが 戸丸とは 元気か？ぐらいな会話しかありません。
番組の撮影でレース後に毎回同じ 悔しがっている姿に 視聴者が飽きてきています。
「そろそろ成績出してくれないと」と言います。
今はチャリダーに出ていて周りがチヤホヤしてくれるから良いけれど 出なくなったら
ママチャリ乗っている変なお兄ちゃんだよ。とも言いました。
「自分が変わろうとしないと何も変わらないよ」と言いました。
「自分が変われば周りが変わるんだよ」とも言いますね。
いい過ぎなぐらい言いました。
アロマディレクターや根来ディレクターには 「僕は人格者じゃないのに彼らに色々と言わないとならないのは 正直しんどいわ」と弱音を吐きます。
でも五郎さんは「監督役」じゃなく「監督」ですからねと言われました。
今日は何をしないと決めています。
何もしないと言うのは 二之瀬清掃など 体力を消耗する事をしない事です。
ひたすら家にいる それが出来たら 今日のやりたいことは達成できたので
落ち込む必要がありません。
以前は 今日も何もしなくてダラダラ寝ていたと落ち込むことが多かったのですが
今日は何もしないと決めたら それを実行 実現させたら 計画通りに過ごせたと思えます。
それが自分をコントロールするとも言います。
銭湯へ行った
サウナに入って 水風呂へ入ると 親分が入ってきました。
僕の日焼けを見て「自転車やってるのか？」と聞いてきて 最長距離は何キロ？だと聞かれました。
今年は金沢まで行ったことですと言い。
松本から名古屋に来た事にし
松本は涼しくて名古屋ってこんなにも暑いんですか？と聞いたら
「まだまだ暑いにはこれからだよ 俺も松本に住んでいたなぁ」と言うので
「どちらにですか？」と聞いたら 「松本少年刑務所」と答えました。
「住んでいたじゃなくて 入れられていたんだけどな！」と笑っていました。
先に出るので 親分さんに「お先に失礼いたします」と言って出てきました。
汗をかいたのでラーメンを食べたかったのですが
どうして食べたいのか？と思ったら 汗をかいたからでした。
大根おろし
鮭を焼いた油に 唐辛子にネギを入れて
ひき肉を入れて コクを出して 粉末の出汁を入れて
スープを作りました。
昼飯と変わらない(笑)
パリパリに焼いた鮭が美味いのよ
金曜日
二之瀬で練習に付き合う
蒸し暑い ２２分２０秒
端っこがとても綺麗になっていました。
これを維持できればいいですよね
車をここに停めたので 温泉入ってさっぱり
そろそろこのシリーズはおわりになるだろう
一宮近くの定食屋さんで食事
高速で松本まで
土曜日
朝 松本駅前のパン屋さんで補給食を買った
おおおおお～ ５６０円
国道１９号線で田沢交差点から 浅間温泉へ
浅間温泉から美ヶ原へヒルクライムゴースの試走を兼ねて３．８倍走で １時間走
高度が上がっていくので 高度順応が出来ない僕はどんどんとしんどくなる
武石峠手前には 湧水があります。
高度１７００ｍで３分走 ２７０Ｗも掛かっていないけれど 何も出ないゲロを吐いたわ。
アミノバイタル レッド
坂バカ部のたまちゃんが血糖値計測をしているので 飲んで５分で血糖値がすぱーーんとバク上がりするそうです。
１分 ３６０W なにをやっているんだと思えるぐらい フラフラになった
思い出の丘からの風景は素晴らしいね
咲き乱れておりました
買ってきたパンを食べていたけれど ファンの方に適当にあしらってしまい反省し
美鈴湖バンクへの入り口
ここの草木刈ってあげたいわ(笑)
休憩していたら 先ほどのファンの方たちが入ってきたので もがいた後だったのでフラフラだったと理由をお話しし トークショーをしました
亡くなった父親がここの蕎麦が好きだった
真っ白い蕎麦だったイメージがあったが 違う店になっていた
中華そば スープが美味い
美ヶ原 坂バカ部の撮影でした
温泉で ５６％
カレーを食べて帰宅