娘もお気に入りで 「明日のパンはこしあん乗せて」 なんて歌っていた。
兄ちゃん 甥っ子 まー君とで 朝練CX
脚が怠いけれど 掛かるかな。
練習し過ぎと初めて言われたわ
たまーに見て見ると全日本前から体調良くなかったのか(笑)
出汁
ジャガイモ シイタケなど入れて
朝飯
洗車のお仕事
エアーガンの先端にゴムを付けた
傷つき防止
洗車のお仕事
ここも
スポーク１本１本
長靴の中のインソールは松本義肢さんにも交換
ブーン洗車
チェーン交換
下 伸びているね
カタカタしてる
見てはならない物を見てしまった
頑張ろうな
天和さんへ
バナナカット
１４時からオンラインローラー教室
トレーニングが憂鬱でお酒が呑めないと言われました。
それが目的が前日にメニューを送ってるんですよ。
鍋焼きうどん
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
富士ヒル ９０分きりを目指す生徒さん
体重の３倍ほど
最初は５５分までやってもらうメニューだったけれど
会話にもまだまだ元気だったから 最後までやってみてと
最後 VO２maxに上げてもらった
時間が足らず ８１分だったけれども
数値的には９０分行けそうだ。
ワクワクしますね。
新しい生徒さん 富士ヒルまでと期日を決めて 参加してくれました。
２０時からローラー教室＋オンライン
こちらも新しい生徒さん
メニューをやってもらうと たらないモノが沢山。
決して弱いなど言わない事
足らないだけです。
明日は最後の東三河のお仕事