56cycle_admin – ページ 22

来客

木曜日
脚が重たい
寝たので１時過ぎなので単なる寝不足か・・・。
８時　広美さんと待ち合わせ
５２分走やろうとしたがクランクを交換したので試したくＴＴバイクで来た

片道行くよと言ったら　ＴＴバイクは速いので広美さんが遅れるので追いかけっこにした

１分４０秒でスタート
１２分ぐらいで追いつく
踏めないという感じだが　心拍は１６０グラと９０％ぐらい行っているので
頑張っているんだろうが　感覚的はもって上げていけるだが脚がきつい。

１５分半　２５５Ｗ

レストして　２分半で追いかける
きついだけ　心拍も１５５までしか上がらないが耐えた。

１５分　２４８Ｗ

広美さんを追いかける
３０秒差でスタートして　追いついたら終わり
２分２０秒　３０８Ｗ

もう一回　３０秒差で　２分ちょい　３２０Ｗ

１分にしようかと思った自分が嫌になり
３０秒にして追いつけなかったら　ＡＡＣＡは負けると自分を追い込む
３分ぐらいでゴールという距離設定にして追いかける

３０秒って結構離れて(笑)

これは追いつかん！！と思ってのぼり返しで　フルモガキしてＴＴバー持ってゴリ踏みした
１分４０秒　３８８Ｗだった。
しかも最大Ｗ数を更新し　９９６Ｗ(笑)

この負けたくないという思いがあるから土曜日は大丈夫だろう。
集中力を出す。

帰りにカレー屋さんの前を通ったら　「ナマステ！」という挨拶を交わして
「明日来るね！！！」と。

終わって帰宅
１０２キロ

耳鼻科へ行ってアレルギー注射して
ラーメン屋へ
今日はレンゲを使わなくスープは飲まずに　替え玉の１．５たまにした

帰宅して　スタイルバイクさんとミーティング

すぐに天和さんへ行ってグタグタに解してもらう
特に背中を
帰宅して　奥ちゃんのメンテナンス
後ろブレーキがどうも重いので　ワイヤーを少し長くした。

少し寝た

娘を迎えに行って帰宅した　
ローラー教室の前に娘とお店の前で遊んでいて　戻ったら

野良猫が物色していた。

１８時からローラー教室　６名さん

２０時からローラー教室　７名さん

終わって　やっぱり寝た。

金曜日
６時ぐらいに起きて　４２号の記事の足らない部分を＋作業。

メカニック作業して　ロードバイクとＴＴバイクを洗車してメカニック

硬い粘度のオイルを　
プロトタイプらしいです。

段ボールを業者に捨てに行って　カレー屋さんへ
食べるでしょと言って２枚持ってきた

３枚目ははちみつを掛けてくれた。

それから大須のキッズランドへ
カードのポイントが溜まったので　たまには自分の為に使おうかと思って
買いたかった物を衝動買いした
買っても作らないんで　包装紙に包んでもらった
名作と言われる　ＥＸ－Ｓガンダム
イクスェスガンダムと呼ぶらしいが　ずーっと　イーエックス　エスガンダムと呼んでいた

まぁこれはまたの機会に買いたいと思う。
作らないけれど・・・・(笑)。

帰宅して　事務仕事

山口さんから電話
カメラの設定を間違えていて　サイズが小さいらしく
見開きのページをもう一回行って来れる？と
まぁ行くとしたら　自走で行ってきます(笑)。

少し寝た
起きて１時間ばかり走りに行く

たまにこうして餌をあげにきている。

身体がバラバラな感じだ。

娘を迎えに行って帰宅して　明日のＡＡＣＡのレースの準備して

２０時からローラー教室

みかんを食べる
今日はくだものが食べたかった

前日に空気を入れておきます。
こうするとレースの出発に朝にパンクしていても対応できます
レース場でパンクしてる！！！！なんてのを防ぎます。

何かあれば声を掛けてください。
このぐらいは持っていきますので。
一応自転車屋なので(笑)。

土曜日　９時半からＴＴがスタートします
僕は９時５６分スタートです。

届く

１１日の土曜日　午後６時からローラー教室開催します。
あの番組のディレクターさんも来ます。
キャストも本気で撮影なら番組スタッフも本気でトレーニングしている番組です。
後５名ほど空いています。
ご連絡お待ちしてます。

今週のＡＡＣＡにインソール持っていきますので声を掛けてください。

コンドルになりたい

頭がすっきりしたし　書きたい事があったので。
コンドルというハンドルネームですが　２００７年に乗鞍ヒルクライムを獲ったライダーです。

それから僕と同じように　ヒルクライムレースに対して浮き沈みが激しいです。
時には年間を通じて全く乗らなくなったり(笑)。
でも　それを例えるなら　自転車と人生は同じと言えるでしょう。

上手く行く時もあれば上手くいかない時もある。
上手くいかせようとあがいても　それが沈んでいってしまう時もある。
でも上手く行かないと感じていないと上手くいっている時に実感する事もない。
自転車に例えるなら　トレーニングに疲れて今までやってきた事が「０」になってしまう。
トレーニングに疲れたら　自転車に乗ってメーターも付けず　自転車旅に出てみればいい。
そうすると　心の中で固まっていた物が解れていくような感じがしてきます。

走っていれば　またトレーニングしたいと思うようになるので　走る事はやめないで欲しい。

僕は国道４２号の旅で　淡々と走って　いつもやっているトレーニングや練習量が　身になっていると感じます。
「それは」こういう旅に出てみると感じます。

自転車は本来　旅をする物です。
僕は　太一兄ちゃんに連れられて知多半島ツーリングから入ったので　自転車の楽しさを知っています。
達成感　到達感　満足感　などだと思います。

２０歳の時に買ったポラールの心拍計
これが発売される前は　日本製の心拍計を使っていて　いろんな本を漁ってトレーニングしていました。
１９歳から　心拍トレーニングを始めて　今では２３年間
同じような事ばかりしています。
心拍計から　Ｗ計になり　数字で管理する事や指導方法や考え方が増えても変わらないモノは
感覚　モチベーション　それは本質的や根本的はモノは２３年間　変わらないと思います。

生徒さんに　ＴＳＳ（トータルストレススコア）は考えて走ってますか？と聞かれます。
今では走る事が仕事なので　疲れていても走らないとならない状況が増えました。
土曜日にＴＳＳ　３００あって　翌日に５００ぐらい掛けるなんて　トレーニングとしては
疲労が溜まって考えられない事です。

一般の仕事なら　疲れていても仕事しないとならない状況と同じです。
デスクに向かう事が　僕は自転車に乗る事が仕事の違いです。
疲れても乗らないとならない。
でも　根本的には　自転車が好きなので　嫌いにはなれないですが　身体は正直言ってしんどいです(笑)。
今では良い意味で仕事としての距離感を取る事を覚えました。

水曜日
７時起きる
寝坊である。
でも頭はすっきりしない。
仕事が溜まっているからだ　ここはシンプルに考えて　先に済ませた方が
頭がすっきりするから。

ワイヤーの取り回しを考える
女性なので少しでもブレーキの引きを軽くとアウターを５ｍｍずつ切りながら
「あーでもないこーでもない」と独り言をつぶやきながら進む

ネジにも一本一本グリスを入れます
ステムのクランプは　締めていって手の感覚で割れなどが無いのかを確認しながら。

届かない部品があるので　そこまで進めて終わり。

インソールが届きました。

送りました。
ローラー教室
「時間を変更したいのですが・・。」と変更していくとそこに別の生徒さんから連絡があって
入ってくれたり。

ローラーメニューを書く　ホワイトボート１枚１００円なのですが
「いつかこの枚数を生徒さんのメニューで一杯にしてやる！と」思って沢山買った。
最初はほんと数枚ほどしか書くことが無かったのでですが
今では１週間内で３５枚でも足らない状況になってくれて嬉しいです。

皆さんが回してくれるローラーの音を聞きながら　仕事出来るのは　幸せな事です。

でも一回ぐらい　号令掛けずに　お茶飲みながら　ずーっとクランクとシューズがまわるのを
じーっと見ながら　ぼーっと見て居たいと思ます。

ローラーから奏でてくれる音を聞きながら仕事出来るのは最高に幸せです。

僕自身「こんな教室があったら通うのにな」という考えてやっています。

終わってミューズりー食べて　事務仕事。
頭がすっきりしているので　いろんな仕事も捗ります。

朝と昼ごはんにミューズリーを食べるのは生徒さんがこういった食事をして
ローラー教室中に　エネルギー切れをおこす事が多くなってきたので
自分も同じような食事内容を摂ってみてトレーニングしてみたらどうなるのか？を体感してみたいと思いました。

１３時から走りに行く
ＴＴバイクで
堤防
１８分ぐらい　２５０Ｗぐらい　明日の為のウォーミングアップと考えた。
最初から２９０が掛かるので　これは疲労が残ると考えてワザと落とした。
爆風の中を進む
２７０ＷぐらいにラップＷ数が落ちて来たのでそこからは淡々と。

新型９１００の５５ギアは少し柔らかく感じる
円が５３から５５に大きくなってチェーンの張る角度が変化したからそのためなのかな・・・・。

１８分２０秒　２６７Ｗ

もう一本と思ったが　ハンガーノック気味になって　
「なんでこんなに遠くまできてしまったのか？」と思えた。
炭水化物が足らない
この食事内容では力が出ない(笑)。

帰りはとぼとぼと帰る
ＴＯＤＡＹを見に行ったがお店の店長さんが
「２５万からはまけない　もう買っちゃいなよ！」と言われた。

帰宅して　ごはんをレンジに掛けてから　娘を迎えに行く
僕の手が冷たいと言って手を繋いでくれなかったが　腕を組んでくれた。

帰宅して　小女子が届いたので　食べる
白福豆も食べる
丁度いい甘さです。美味しいです。

１８時からローラー教室
６名さん

２０時からローラー教室
６名さん
今週のメニューはきつくて　終わったら生徒の皆さん　すぐに帰られます。

終わって　パイオニアが届いたので
ただいまキャンペーン中です
ご要望の方はお声を掛けてください。
半年前は３日ぐらいで届いたのが　今は１０日間ほど掛かります。

高岡から９０００系の　５５－４２を買いました。

妻が紅茶を入れてくれました。
嬉しいですね

６８００は１７０ｍｍで５５－４２
９１００は１６７．５ｍｍで　５５－４２
これがどうでるか？

とても楽しみです。

それよりも先に

６時に起きるが全く走る気が起きず。
その理由は　原稿とかやらないとならない仕事があるからだろう。
寝不足も続くが今日は走るのをやめて　パソコンに向かって仕事した。
国道の旅の原稿書きの修正。

外にいる時間が多くなると　無性に家の中に引きこもりたいと強く思うようになってしまう。

ローラー教室のメニュー書き。

風邪薬飲んで少し寝て　ごはんを２合ほど食べる。

ローラー２０分ぐらい乗って体を温める

扇風機が汚れていたので洗う

ラーメンが食べたくなったので　有頂天へ
２玉でやめておこうと思ったが　貧乏性の為３玉を

帰宅してサドルの交換
今回は　シャープなサドルに交換
回転が上がるはずだ。

６８００のレバー　シマノから白色もあるんですよね

税理士さんが来て確定申告の詰め。

１８時からローラー教室　７名さん
新しい生徒さん　地味ですねと言っていた。

２０時からローラー教室　７名さん

高速道路でよく見る看板
愛知県の看板の左にある看板は　僕のお父さんがデザインしたものです。
この看板は春日井市のですが全国各地にあるので高速道路を走る際は　探してみてください。

３日間

土曜日
９時に集合
ローラー教室の生徒さん達の実走練習
１本引きの後ろで淡々と走る
８０キロほど走って昼ごはん食べて午後から実走スクール
「モヤモヤとした悩みがあるので」見て欲しいという内容
走り始めて後ろで見ようとしたら　生徒さん達が現れて後ろに付かせてもらう
４０キロ程で走る後ろから見させてもらうと　とても綺麗に回す
言葉を掛けて色々とアドバイス
後はパワーメーターをせっかく付けているのだから　トレーニングをしてもらう
２３０Ｗほど
「これがトレーニングなんですね・・・」と落ち込んでいた。

午前と午後で１６０キロ走る
車で来たので　着替えて　羽島のコーヒー屋さんへ
高級ソファーに座りながら色々と話す
高速で松本へ
２０時で閉店なので間に合うように。