７時起きて！走りに行くぞ！と起きたら９時過ぎだった。
色々なアイディアが出て来て それらをまとめていたら 遅くなった
クリート 一番外側に変えたことで なんか踏みやすくなった。
こんなにもペアリングってスムーズに動くのか？！と驚いた
マチューは１ヶ月に一度 新品ペダルに交換するそうです
２倍のパワーで踏めば そうなる気がします。
ヨーロッパの泥質は おもいっきりクリートを踏む蹴るので ベアリングが逝かれるだそうな。
そんな過酷な場所でやったことが無いから５～６年もペダルがもったのだろうなぁ。
少し落として４０分走やろうと思ったが１８分できつくなってやめた
このまま帰って良いのか？と自問自答して ２０分じゃなく２２分やった
きしめんを茹でている最中に いなりを１個食べる
きしめん 美味しいわ
１４時からオンラインローラー教室
ネギには豚肉だろう
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
トイレ掃除 なんかトイレ掃除の神様が降りてきた。
牛乳に シナモンと蜂蜜入れて
アライツ社労士事務所さんが 僕の活動にプラスになる資金を出してくださる事になりました。
ありがとうございます。
会社がデカくなり 色々と事務仕事や手間が増えたわ！大変だわ！ とお悩みの方
おすすめです
アライツ社労士事務所 社長さんがトライアスリートです。
１２時ぐらいまで寝ていたんだけど 布団の中で 中国の工場と女の子とやり取りが続いている
僕の思いを伝えた
サンプル作ってもらうけれど 頭の中はソックスの事ばかり
第２弾と第３弾 うーん・・・・・
裏返して ここは改善してくれるそうです
以前履いていたソックス
このソックス３５００円 １０足ぐらい買ったんだけど
あれこれ 履いて文句を言うならば 自分が納得のいくソックスを作ったほうが早いと思ったのが作り始めた動機
これはこれで良かったんだけど
色々な靴下を履いてみて 思う事がある
サンプル １ヶ月間 履き続けているけれど もう少し締め付け感があったほうがいい
サンプル出来上がりが ３月５日 １０日には届く
これで グッズ類とソックス 届くまで 頭がすっきり！と思った
いつかやりたいと思っている YOUTUBU撮影
充電する所から始めた
懐かしいものが出て来た
２００８年 ツールド八ヶ岳の優勝トロフィー
僕は かってヒルクライマーと呼ばれていた事を思い出した
https://yachi-michi.com/tour-de-yatsugatake/2025/02/
エントリー始まっています
置き場所に困るが 断捨離ブームの時に捨てなかったのは 何かの縁があるんだろうな。
今年のマスターズ世界選手権は イタリア
１１月２８日
この時期の航空券は安い
その後 電話があり おおおおおおおおお！っという仕事が決まった。
これぞ 継続は力なりだと思った
継続は力なり Tシャツ ドライT３０００円 綿３５００円です
アジに生姜を入れて 臭みを取り
頂いたネギを入れてコトコトと
煮て
火を止めて ふたを閉めて
家を出たのが １４時
２０分走 １本やりに行った 頭がすっきりした
タイヤの 空気圧 １．４㎏ｆ これはやり過ぎた
フカフカ過ぎて ヨレる
自分にお祝いしたくて あげを買いに行ったら
３月１９日で閉店すると伝えられた
継承問題？と思ったので 僕が継ごうか？と聞いたら
笑いながら 店舗の古さだと言う
それまでは沢山買いにこよう
クリートが 外へ外へと取り付けるようになっていく
こうなったら
クリートを真ん中に寄せて
撮影の時に ディレクターさんが 僕が欲しいのは自転車のパーツだけと言う事で
自転車屋さんへ連れて行ってくれて XTRペダルを買ってくれた
XTRには２種類のペダル軸が存在する
いつもショートペダルなのだが 普通のペダル軸の長さを試したくて買ってもらった。
３ｍｍ長い
これで いつも小指付近がシューズに押し付ける事がなくなるであろう。
小指付近がボディに乗るので しっかりと踏む事が出来る
稲荷寿司作り
出来上がり
茹でて
だし汁を
卵を乗せて ぶっかけて
出来上がり
これは美味しいわ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
今年もサイクルスポーツデイズで トークショーを行います
まだ時間は確定しておりませんが
土曜日はサイクルスポーツさんとトークショー
題名「アラフィフおじさんが手術してゼロからもう一度強くなった件」未定
日曜日は 午前中に サイクルスポーツさんとトークショーを予定しております。
４時５０分起床
灼熱だ
いつもよりも厚手のインナー長袖を着たのが間違いだった
４０分から５０分に延長になり
３６分で 心拍数１４０なのに オールアウトになってしまい
一旦やめてから何とか完走
これは舐めちゃいけないメニューだ(笑)
３時間昼寝して
洗車のお仕事
溶剤を使用してブラシで念入りに洗っても裏側はこんな風です
ブラシで綺麗にして
僕がご満悦
ブレーキパッドは外してあるので ゴシゴシと
磨いて
テレテレ
グッズの再発注
駆け込み発注ありがとうございます。
中国の工場とやり取り
全体に５ｍｍ縮めて 締め付けを強くする方向でやろうとしたけれど
それだとサイズダウンになってしまうから
サイズは同じで 糸の変えて 締め付けを増やしてずり落ちないようにするのと
ゴム部分を５ｍｍ延長して 締め付けを強くする
これでサンプル作ってみたいと思いますが どうなる事やら・・・・・
銀行へ行き このかばん４０００円です
アジが半額で売っていたので アジフライの形に
何とかなった
新しい油で揚げます
食べる前に海苔をパリパリにします
塩
おにぎり
今日は マヨネーズ ソース カラシ
晩御飯
トレーニングが上手く行くとしっかりと食べたくなりますね
やり取りが続き サイズ表記の刺繍の位置の指示
伝わっているのだろうか
サンプルを履いてくれた方から 色々と指摘された事をすぐに メッセージ
１２０米ドル支払って ３サイズの２Pずつのサンプルを作ってもらいます。
はっちさんに注文しました
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
駆け込み注文が２枚ありました。
おちさん ありがとうございます
明日の昼飯に食べます
お米もありがとうございます
洗車のお仕事
スプロケット２個
綿棒で
綿棒で
バリアスコート
リム面にも
ありがとうございました
明日は寝坊するぞ！！！！！！
朝起きて 外を見ると雪が舞っていた
まー君との約束はキャンセルになり 身体もなにかおかしいのでもう一度寝た
１２時ぐらいに起きて このまま一日が過ぎてしまうのかと思いつつ
股関節がいつも固まっていて動かすと痛みになる感覚が無かった
少しづつ何かが良くなっているので なんか１時間走やってみたくなった
土曜日の２０分走も痛みが出なかったので
ゲン担ぎのジョージアを飲んで
４倍走でやれればいいなぁと思いながら
１０分刻みでラップを切っていく
１時間耐えれば良いだけ それだけと思った
１０分 ４．２倍で進み １０分ラップを切って 落とそうと思ったが 前を向いているので
自然と掛かるワットが２５０だった
３０分経って アミノバイタルレッドを飲んだ
２０分ぐらいで エネルギーに変わるから
４０分過ぎになって いきなりガクンとワットが落ちた
４０分からは地獄の苦しみが始まった
でも股関節の痛みが無い 動きが良くなってきているのに気が付く
５０分で 後１０分
残り １分で２３７ワットだったのを２３８Wに上げて終わった
もう寒いので インナーを着替えた
エネルギーを使い切った感覚でもうフラフラ
都製餡の羊羹が美味しかった
グラベルタイヤ １、５㎏ｆ これはもう拷問に近いわ(笑)
着替えて ホッとしたら １時間走が出来たのっていつ以来だろうか？と思った
それも痛みなく 前だけを見て走れるのって・・・・・・・。
痛みが出て 20分走でさえしんどかったのに。
なんか少し泣けてきた
ラジコンの走る音が聞こえたので 少しの間 見ていた。
ケーキが食べたくなったので
娘にLINEしても既読されず
干しシイタケと 木村さんに頂いた シイタケのコラボ
今崎君からのきしめん
身体に染みた
スーパーへ買い物
梅が綺麗だったので買おうと思った
レジへ持って行ったら いつものお姉さんに
「私にプレゼントかと思ったわ」と言われた
僕がもう少し若かったらなぁという話
家に梅
娘がテスト勉強がひと段落したので 食べに来た
美味しかった
僕が好きな映画で 刑務所からの脱走という内容の映画が好きだ
壁に穴を掘って 数年かけて穴を掘り切り 脱走する
「ショーシャンクの空」
「アルカトラズからの脱出」 この二つが好き
インスタで自分が投稿した動画を見ていたら 入院していた時のがあった
この時は この先本当によくなるのか？
これほんとに治るのか？と 自分へ疑心暗鬼になっていて 手術してもよくなってないじゃん・・・と何度も思ったりした。
でも今日１時間走が出来た事で コツコツとリハビリしていけば 良くなっていくんだなぁと思った
刑務所の壁の穴も コツコツ掘って行けばいつか刑務所の外へ出られるんだなぁと思った
穴を掘り続けるか？ いつまで掘らないとならないんだ！とやめてしまえばそれで終わり
自分の事を置き換えて見られるのが 上の二つの映画だったんだろうなぁ。
もう少しトレーニングをするのが好きになれそうです。
スカイサイクリング ネクストいなべ２０２５へ 先導者として参加してきました。
いなべ市長さんも走る 開通前の高速道路を走るイベント
サイクリング部門と一般参加者部門に分かれ 往復６キロの道のりを走ります
鈴鹿山脈は見事な冬景色
気温マイナスではないかと思われるが 元気に走ります。
キナン三重ジュニアの子供たちも先導者として参加
見事な風景
あまりの寒さに トイレへ駆け込む
ローラー教室 シクロクロススクール
抜重加重のアドバイス
色々な事をアドバイスをしましたが 少しでもプラスになればと思います。
完璧に出来なくても あ～これ！これっ！て感じでレース中思い出してくれれば。
稲荷寿司
ラーメン屋へ行こうと思いましたが すき家にしておきました
あまりに冷えすぎて 風呂入って２時間寝ていました。
シュガーから テレビに出てましたよ！と
パーカー 総枚数１１枚 ありがとうございます。
春ごろには間に合うようにします。