24日 金曜日
二ノ瀬で1本スクール
３．６倍で引いていった
１５ｍ前を走ってライン取りを教えました
エモンダをワックスがけ
コンパウンド １ ３回 ２を３回と ワックス２回を施術しました
ピカピカです
フレームのワックス掛けのお仕事
鉄粉スプレー
鉄粉取りゴムで 念入りに施術しました
オークションに出すので その前にピカピカに
３５８TVさんが撮影してくれましたので 後日アップされますのでお楽しみにしていてください
マウンテンバイクの洗車
マウンテンバイクは初めてだが いろんな規格があって楽しいですね
水垢落としてから
泥などがこびりついているので 泡を何回も吹いて ふやかしておきます
鉄粉とり
３回洗浄
タイラップが取れた
１個だけ新品にしておくのではなく ５個すべて新品に交換しておきました
バイアスコート で施術
ピカピカです
２３日 木曜日
４５分サイクリング
洗車のお仕事
今使っている フロントギアは５０－３４
それを５３－３９に交換するという仕事だったが 生徒さんの体力を考えて ５０－３４の方が良いですとアドバイス
生徒さんの要望を聞くのを商売だけど 僕の意見を言わせていただいた
メカニックして 洗車
ロックリングを締めすぎで 工具にアルミの棒をさして テコの原理で緩ませました
傷がついています
締めすぎです
割れています(笑)
締めすぎです
水垢から
汚れが取れます
シャンプーを散布して さらに汚れを落とします
洗浄３回目
２回目のシャンプー散布
３回目のシャンプー散布
力を入れることなく 汚れが落ちます
バリアスコート
バリアスコート
自分のエモンダのフロントフォーク
これを 艶々にしたい
３年落ちのフレーム
3Mコンパウンド ハード1
コンパウンドも 荒めから
スポンジも 粗目を用意した
磨くこと３回
次は いつも使っている コンパウンド
3Mコンパウンド ハード2
スポンジも細かめのを用意した
磨くこと３回
コンパウンド １と２がセットになった少量タイプがお勧めです
3Mコンパウンド ハード1・2 お試しセット
ワックス
磨くこと２回
これでも満足だが
最後は バリアスコートリキッドで ガラスコーティング
散布したら放置して半乾きになるまでまちます
見違えるほど 艶々で鏡面になった
顔が映る(笑)
バーテープ交換
コンパウンド １ ３回
コンパウンド２ ３回
シュアラスター ワックス ２回
で これだけ変わります
下地が大事だということが理解出来ました
沢山のアドバイスありがとうございます
こんなことをしているのは 自転車をきれいにするのが好きだからです
前日 クロスバイクを洗車した持ち主さんから 連絡がありました
嬉しい限りです
昨日の帰り、チェーンからのノイズが全く無くなったのには驚きました。
シフトチェンジも気持ちよいです。
車体が軽くなったと思うぐらいペダリングが軽く、快適でした。
洗車の効果、体感できました。
凄いわ、洗車。
凄いわ、筧五郎さん。
ありがとうございました。
https://youtu.be/GcDKcgM06nI
また あの輝きをという動画です
２１日 火曜日
峠へ向かう
アプローチで ガシガシクルクルと走れた
掛けたくなる でも 掛からなかった時の落ち込みようを考えてしまうと ２０分３０秒で無難でやり過ごした方がいいのか？と考える
よし２０分３０秒 ４．５倍で行こうと 守りの姿勢でスタートした
看板 ２分２５秒 ３17W
掛かるのでそのままいこう！と決めた 単純である・・・・。
ゲート ５分５５秒 ３００W
３．４看板 ８分５０秒 ３０４W
水 １１分４０秒 ３０２W
勾配きつくなる処 １４分３５秒
１９分切れると思ったが 腹筋が おもいッきり攣った
呼吸が出来ない しんどくて仕方がない
一度ペダリングをやめてしまったが
ここまで辛抱してきたのに もったいないと思って弱い自分に喝入れるためにアウターにした。
踏んでみろ！この負け犬がー！
負けるかぁ！ このアウター野郎！！
呼吸出来ないが お構いなしに踏んでやった
無呼吸での ペダリングは 声が出なかったが １８分５７秒だったので 左手を上げてガッツポーズをした
１８分５７秒 ３０２W ５．０３倍
自分に勝てた気がした。
もう一本は
ローラー教室の生徒さん
ローラー教室に行けなくなったけど 五郎さんの指導の元 走りたいと
じゃぁ イヤホンマイクをスマホにつないで 生徒さんと僕は同じパイオニア６００のメーターを使っているので同期させる事が出来る
僕が生徒さんの１５ｍ後ろを走って観察というスクール
生徒さんのW数を見ながら スマホを通してオンラインでコースのライン取りなども指示出来る
これが実に面白かった
ギアを軽くするな
ギアを一段重くしろ
前を見ろ など いろいろとアドバイスをした
その先のコーナーは右側に段差があるから 左側を走れ
ここはW数を上げすぎるな その先の平坦でスピードを上げろ タイム短縮になるからなど
良いねぁ そのまま そのまま 良いねぇなど 前向きな言葉を掛け続けた。
そのかいあってか 生徒さんはベストタイムを１分近く更新した
生徒さんは「見られているとやっぱり W数出ますね ライン取りの指示も的確でした やばい癖になる」と言ってくれた
１回 ５０００円です
二ノ瀬峠 ２２分までは対応出来ます。
連絡ください。
２００４年からの僕のブログを読んでくださっている方から洗車の依頼をいただきました
洗浄して
グリスをつめます
数年ぶりに倉庫から出してきた自転車なので ほこりがかぶっていましたので スプレーして放置しておきました
待ち時間に スプロケットをあらいます
チェーン洗浄 ４回
しっかりとグリスを つめます
タイヤ交換
リアのブレーキワイヤーの長さで悩む
少し長くしては試しすこと ５回で 一番軽く引ける長さが見つかった
少しの手を加えます
防水加工
少しでも引きの軽さが続くように
バリアスコート
渡す前に もう一回吹き上げる
肉食べる
２２日 水曜日
サイクリング
娘と BUCYO COFFEEに ランチデートをしに行った
まだ手を繋いでくれるだけで嬉しかった
娘は歩道側を歩かせた
歩道側を歩かせた理由を教え 「こんな優しい男と結婚するんだぞ」と言っておいた
ギュウギュウサンドイッチ
兄ちゃんと どう？という会話だった
兄から「こんなご時世だけど 負けるかよ」という言葉を聞いて 僕も負けるかよと思った
サラリーマンよりも大変だけど 自営業だから 色々と考える事が出来るから 楽しいわという会話
エディオンに駐車するのは無料だけど 買い物をしていく
娘には 「どうせ作らないでしょ？ 倉庫に沢山あるでしょ？」 どっちが子供かわからない会話が楽しかった
帰宅して 生徒さんの洗車
少しでも売り上げに貢献してくれるのは嬉しい
水垢を落とします
シャンプーして放置です
センサー部分に水がかからないように注意します
きれいにします
洗浄３回目
洗った後
グリスを再度詰めなおします
バリアスコート 施術前
後
細かいところも磨きます
ボトルゲージのネジにもグリス１滴
１７日 金曜日
生徒さんが僕に会いたいからと言うので 自販機の前で待ち合わせ
２ｍの距離を開けて 会話した
３３キロ 健康サイクリング
仕事するぞぃという気持ちだった
健さんのロードバイク
洗車から
タニー どうだ？
スプロケット
ディスクローターの鉄粉落とし
バーテープの交換
バリアスコート
洗車してください！とお問い合わせからのご依頼
通勤クロスバイク
洗いがいがあります
グリスを大目につめました
汚れはきれいにおちました
回転も軽くなりました
一回目
３回目
裏側は頑固な汚れでした
これが
きれいになりました
ＩＳＯの違いがありますが きれいになりました
手直ししました
ご飯を食べている時間忘れていた
適当に
外出自粛でローラー教室に来れないので その代わりに 洗車してください！というご依頼
水垢をとります
３回目
フレームには傷をつけない優しい筆で
バリアスコート済み
飯が美味い
夜は オンラインローラー教室
東京 長久手市 愛西市 名古屋市の
四名さんが参加でした。
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どんな方眼ノート使ってますか？と質問がありましたので
LINKを貼っておきますね。
１４日 火曜日
寒い そして 風が強いのだがそれを通り越して 爆風に近い。
上りで１本
４．３３倍で走る
２１分
スタートするが強烈な向かい風だ
看板 ２分３５秒 ２８５W
ゲート６分１５秒
３．４看板 ９分３０秒
水飲み場 １２分３０秒 ２７５W
２１分 ２７５W
W的には ２０分１０秒だけれど 強風だからと思っておきたい
この頃 上りが楽しいい
回転数を上げて 走れるのが楽しくて仕方がないのだ
上ってやる！という気持ちがあると こうも上りに対しての気持ちが違うのか？と思った
１時間のサイクリング終了
３５８ＴＶさんが撮影をしながらの洗車
洗車のお仕事
レースやイベントがなくなってお金が浮いたので
「５６さん 好きなように洗っていいよ」と言う依頼
リム磨き
洗剤など 磨き材を変えて合計で三回洗うことにしている
ベアリング部分から タイヤの繊維が出てきた
洗う前
洗った後
前
クランクを外して ＢＢ周りも洗う
最後は ワコーズのリキッドを塗って 何度も磨きました
１５日水曜日
体力維持のサイクリング
１０分 ３０２W
腕立て 一日５０回
娘とご飯
近くの八百屋さんで 勧められた 野菜
食べてみたが シャキシャキして美味しかった
娘と昼ご飯
辛かったらしく 半分残されてしまった
野菜がたくさん食べたかった
野菜が食べたい時は これまでの経験でいえば 体調が良いと言える
１６日 木曜日
起床時の安静心拍が５６だった
前日は４２拍
山の近くまで車で移動してそこから山へ走りにいった
ちょうどスタート地点に到着したら 知り合いがいたので
何分で走るの？と聞いたら ２０分３０秒でというので
僕は ここで１９分切りを目指しているので ９０秒後に追いかけますと言って 彼を見送った
これほどまでに緊張するのは久しぶりだ 日常にはない緊張感というのは いいものだが
やると決めたらやるが この緊張感は嫌になる(笑)
看板 ２分２５秒 ３１８W
ゲート ５分４５秒 ３０９W
彼が見えた その差は４０秒差だ
足が重いのだ
６分５０秒 ３０５Wで オールアウトになった
だが 成長したのは ゴールまで走り切ったことが
２４分だったが こういうときもあると思ったが 落ち込んだ
彼は２０分３０秒で きっちりとタイムを出した
彼に追いついていれば・・・・・と何度も考える
でもいい時もあれば こういうときもあるし
良いタイムが出た時に 思うことは あの時 走っておいてよかったと思う事だろう
その時が来るまで やっていこうと思ったのだった
天和さんへ
換気が良い中で ほぐしてもらった
そのあと カトーサイクルさんへ パーツの仕入れへ
帰宅して夜のお仕事してメカニック作業
右側から左側に交換
ＢＢ交換
ＲＤ が ローにしたときに 本体が少しギア側に動くのでネジを少し締め込みました
