6時半起床して７時出発
８時に後藤さんと吉田君の３人
一人２８分引くと後ろが冷えて寒いので１４分づつにしましょうという事になった。
１本目 ２５９ワット
３０分後に２本目 ２６６ワット
このまま６周回できるかと思ったら吉田君が垂れてきたので予定通りにコンビニで休憩
あんまんと注文したのに 肉まんを手渡された。
やっぱり僕はあんまんと言いながらにくまんと言っているらしい。
僕から引いていく １４分 ２５４ワット
胃に肉まんがたまっていて血液のめぐりが悪い。
肉まんと吐きたい。
３０分後後ろで待っている時に 体の微調整をしながら二人の体の動きをみる
踵が下がってくる。
それを下がっていると言うのがほとんどだけど。
ラスト 体の動きがいい。
ヨネックスになって初めてアウタートップに入れて踏めた。
それでも７分 ２７２ワットだけど フレームにようやくパワーを伝える事が出来てとても良い感触だった。
上げすぎて後ろの後藤さんに代わってもらった。
２時間５０分 １０２キロ
終わってから反省会をしてから解散
帰りにあきらパンでおやつ
「寒いね」と言ってくるおばちゃん。
「おばちゃんの顔を見たら心が暖まるよ」と言ったら「バカな事言ってないで気を付けて帰りなさい。」と笑いながら言った。
ここのパンを食べたくて寄る事もあるけれど おばちゃんに会いたくてパンを買いに来る事の方が多い。日曜大工店ではいつも店内に自転車を置かせてもらっている。
レジが終わって人妻店員さんに 「以前はピンク色に自転車乗ってましたよね」と言われて
あれに乗っていると目立って声を掛けられてトレーニングに専念出来ないんですと言ったら
「私も声を掛けられたいわ～」と言われて 僕のイケない虫が「今度飲み会でもどうですか？」と
喉ぼとけまで出かかったが すぐにあの方の顔が浮かんで 「またきま～す」と言ってお店を後にした。
僕も大人になったものだ・・・・。
橋への上りで１回もがいておくかと思ったら 「ごろーさーん」と言いながら三島さんが営業者に乗って表れた。
僕がもがくのが知ってか知らずか？ 橋の前から後ろについて走ってきて
もがき終わったら 「ないす！もがき！」と言って さっそうと去っていった。
帰宅して１４４キロ
ビリーがお出迎え。
「おかえり ゴロー！！ さぁ腹筋しようぜ！」と言われているような気がした。
その前にプロテインと飲む
体が思うように動かない ペダリングと同じで 左側は動くのだけど右側が思ったように動かない。
昼飯
スパゲティ１００グラムに 昨日のミートソースに鶏肉にチーズ
娘が帰宅したので 紅茶を入れてあげる。
ちゃんと「ありがとう」と言うように口うるさくしている。
原稿書いてから夕飯は野菜スープにおかゆ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終わってから腹筋
