見てください。
起きたら１０時だった
乗り換えたりして ローラー
エアロバーと腕の空間を何とかしたい。
おにぎり食べて
１４時からオンラインローラー教室
夕飯
海苔が美味しくて この頃のマイブームは おにぎり
お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
木村さん ありがとうございます
美味しくて３個食べてしまいました
デコポン
カテゴリー: 未分類
寝坊
目覚ましが鳴らず 起きたら１０時だった
リーダーごめん
ストーブ付けて エアコン最強
夏用長袖を着て いつもよりも少し落とし気味にして慣れてきた感じがするが
トイレ掃除をして
昼飯
スパ
ヒートトレーニング後は 牛乳が良いらしい
買い物
買うならアイススクリーム
色々と組みなおす
色々な事案が出てきたら 作るのがめんどくさくなった
２０時から チャリダーオンラインローラー教室
カラーリングも色々とやり取りをして
後は生地の選定
当たり前だけど 入金が先で それから指定したカラーリングと５６マークで一枚作ってくれて
僕がOKなら オーダー開始
５６ソックスを７００足オーダーした経験で
英語でのやり取りも慣れてきた。
英語でやり取りすると 翻訳を使う前に 大体こう言っているんだろうなぁと思っている事の
答え合わせしている感じで 英語の勉強にもなっている。
やり取りの中で一番使って言葉が It’ｓ ＣＯＯＬ！！！
週末
キナン三重ジュニアのお仕事
まー君と吉岡さんも 講師として参加してくれました。
プロ選手の指導方法も良いのだけど 僕は 吉岡さんのように イナーメJPTで競技をやり切った
方の指導方法が好きかなぁ
子供を育ててたし 子供たちとの付き合い方ってのが分かっているから安心して任せられる。
今日は四日市の水沢地区の上りで ちぎり合いをしてもらいました。
同学年に刺されて悔しがる子
刺しきっていく ゴールへの感覚が優れている子
スクール後に 自分にはどんなトレーニングが足らないのか？と聞いてくる子供たちが増えた。
皆に悔しい？と聞くと 皆が悔しいと答える。
それがどれほど素晴らしい言葉か。
悔しいからトレーニングが始まる
子供たち
会う度に強くなってくる。
だから 僕もトレーニングしないとついて行けないから トレーニングをする理由が見つかった
「彼らをついて行きTTでは勝つ事」(笑)
昼飯
掛け過ぎた
１４０キロ TSS２３０
普通に練習だった
子供たち 皆が寒い寒いという
それはサイズが合っていないブカブカなウェアを着ているから。
だから格安でウェアを提供してあげたい。
中国のウェアメーカーとやり取り
もっと真っ赤なカラーリングにして欲しいとお願いした。
金額は利益は乗っけなくて１枚２５００円～３０００円くらい。
どうせならカッコよく乗って欲しい。
帰りに シャトレーゼへ
家族へケーキ
夕飯 ジャガイモの野菜炒め
スパゲティ１００グラム
走りに行った
八百津のファミマ
杉本さんが潮南を走るというのでローラー教室の生徒さん達を誘って
５６サイクルヒルクライム開催
まー君と打ち合わせして４．１倍から４．２倍で上ろうと
ほっ！堀江さん！
今日のテーマは左腕が突っ張らない事
直前でクリートをいじったら 真ん中に乗れた
脚の動きもど真ん中 筋肉の動きの違和感があるだけ
良い位置で乗っている
２０分 ４．２倍で まー君に交代してもらい
木村兄弟がほんとに強い２人共４．５倍って
脅威すぎる
お兄ちゃんのトレーニング意識がキナン三重ジュニアに入ってガラリと変わった。
ライバル出来たというか 負けたくないからと
きちんとトレーニングするようになった。
潮南直売店前のコーナー
ここがゴールではなく展望台まで
展望台が分からず 突っ切ってしまった
着替える
インナーの下に 夏用のウエアを着て 汗冷えを防ぐ
このぐったり感(笑)
育毛界のアイドル スクスク成長しております。
展望台から この眺望
杉本さんに早くなる気になってよと言われ その言葉に対して濁していたけれど。
こうしてヒルクライムの楽しさを再認識出来た。
それと皆で走るからたのしいってものあるかな。
トレーニング中ではないけれど こんなにもサドルに座っているのに
身体の中心に初めて乗れた気がした。
直売所で 五平餅
五平餅評論家の僕としては もう少し 熱々で提供して欲しかったかな。
地図をみて 次はどこへ行こうかなぁって
帰りに煮干し中華そばへ
ここの素晴らしい所は ホワイトペッパーとブラックペッパーの両方が置いてある所
中華そばは 煮干しが前面に出てこないけれど しっかりと煮干し出汁が聞いて
とても美味しかったです
１２０キロ TSS２３０
ここは・・・・・(笑)
お客さんに撮影してもらったが 「その気持ちわかるわぁ」って笑いながら撮影してくれた。
店内も狭い
肥満出入り禁止って書いてあったかも
書き込みかな
人がすれ違えない
なので お客同士が言葉を掛けるので仲良くなれる場所
２個目買おうかなぁと思ったが アリスホビーへ行くからそっちの方が安いしと思った
これを買った
作らないけれど買った
アリスホビーへ行ったが サウバーが１０個陳列されていた。
定価から３割安く買う事が出来るが さくら模型店で買えばよかったなぁと後悔した。
業務用へ
アイスが凄い
マフィンを作ってみたくなり
材料を買い込んだが 作るのがめんどくさくなってしまって 元へ戻した
帰宅して ２時間爆睡
あいさんに頂いた糊で
まりさんに頂いたお米でおにぎりを作り 海苔で巻いて
夕飯
お替り
お米２号食べてしまった
空腹は最高の調味料だと思った
心が折れる
リーダーとヒートトレーニング
暑いが
長袖を着て さらに暑くするが これが命取りになる事に
２５分で 水１L飲んだけれど これ以上やったら死ぬと思った
暑すぎる
L２なのに FTP走しているかのようなしんどさ
ガーミンの画面に落ちた汗が 結晶がなく乾いていく
半端ない(笑)
朝飯食べて寝た
起きたら３時間寝ていた。
身体へのダメージが大きすぎる
今日は仕事が何もないので休養日にしたが ホントに寝ているだけになってしまいそうだ。
お餅を食べたら もっとお腹が空いてきて
昼飯
事務仕事して やる事が終った安堵感で 走りに行った
汗をかく 水を飲む さらに体調が良くなる
せっかくリーダーと練習したのに 途中で止めてしまった自分に腹が立ってきたので
２分走×５本
これをやり切らないと帰らないと心に決めた
「僕はこんなもんじゃない」
回してワット出してと ローラー教室の時に生徒さん達に言っている言葉を
自分に当てはめる
１分４０秒から １ワットでも上げて ガムシャラでも良いから上げてと言っている事を
自分へ言い聞かせた。
３分休むと回復する。
帰りに 豆腐屋さんへ
おじちゃんに「寄せ豆腐美味しですよね」と言ったら
「人と同じで合う合わないがあるからね」と言われたので
「おじちゃんの人柄も良いですよね」と言ったら ニコッと笑った。
寄せ豆腐ぜんざいを作ってみたが これがまた美味いんだ
都製餡カフェのメニューに登場したら それはきっと僕の影響です。
KAKOへ行き いつもとは違うまー君とお茶
娘の卒業式のために 髪の毛を切りに行った。
ニトリへタオルを買いに行った
枕を買おうと思ったが 今は寝られない人が多いのか ほとんどの製品が品切れだった
家で作るのがめんどくさくなったので すき家へ
冷ややっこを追加で注文
豆腐屋さん
大谷さんの結婚相手 石川佳純さんだったらビックリだ。
お餅を焼いた
都ぜんざいとコラボ
良い事がありますように
２月分の請求書など作成したり １月と２月分の領収書などまとめたり
１時間が終る予定が２時間
走りに行った
帰りに 寄せ豆腐と おからを買った
３１３円
寄せ豆腐に 三温糖と殿様醤油
１４時からオンラインローラー教室
ジャガイモ がんも 玉ねぎ ほうれん草 ゴボウ 人参の野菜炒め
おから 冷ややっこ モズク酢 甘い卵焼き 野菜炒め ご飯
栄養士さんからは そろそろ肉を食べなさいねと。
お経を読みに行った
１８時からのローラー教室は ９０分回す
人それぞれ指定したワット数で回してもらいました
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室