KAKOでお茶をして
カコで買ったスライサーでスライス
鯵フライ
タルタルソース
アジフライ定食
アジ
スパゲティ
TREKから 靴下が届いた
坂バカ部の赤白にあうね
元嶋君 まー君 タカユキ 文彦で メニューを入れながら 走った
戸越峠 先頭５．２倍以上で引いて いく
矢作川の道は 先頭２分で５倍以上で アベレージ４３ぐらい
過呼吸になって ほんとに酸素が入ってこなくなった（笑）
６分４０秒 ３０４W
平谷峠へな２０キロぐらい上るね(笑)
ラストの戸越は７分４０秒で ２７４W
まー君がひぱっていってくれた
踏み方変えたら 良い感じだった
１９９キロ TSS３５０
今日で１７５０キロ 今月も撮影があるが２０００キロ乗りたい
藤吉さんの卵どんぶり
終って二ノ瀬へ
見晴らしがよくなった
最高だ
さらに最高だ
二之瀬の神棚
あまり変わっていないか(笑)
帰宅して たこ焼き
４時にションベンで起きて ５時２０分に起きる予定が１０分前に目が覚めて
脚が重たいから走りたくない ３０分遅らせようと思ったが 寝られないから起きた
家を出てすぐの幹線道路で 「今日はがんばれよ！！」と通勤自転車に乗る方に声を掛けられた(笑)
アルピニスト ５０００ WO 28 ５気圧で出発するが チューブレスと比べると 乗り心地が悪く 空気を少し抜いた
二之瀬へ向かう道で１０分走 ２６４だったが信号で引っかかって その後 ８分４０秒ぐらいで 意気消沈
クリートの位置を直す事３回で二ノ瀬へ
２８分について スタートまで８分ぐらい
ふ～ ふ～と スタートしない時間が流れていった
えい！と押せばスタート
５８秒
２分１５秒 320W
５分１５秒
８分１０秒 315W
１１分１５秒
１３分１５秒
１５分０１秒 １６分半ぐらいでいつもの痛みが出てきたが
前にライダーが見えたので 追いかけたら すーっと吸い込まれるようにワットが掛かった
１８分切ってやる！と 追い込んだ
１７分５５秒 ３１８Wぐらい 体重５９キロ ５．３倍
誰も居ない庭田公園を過ぎて 雄たけびを上げておいた
嬉しかった(笑)
二之瀬スカイラインで名古屋駅方面へ向けて ガッツポーズをしておいた
嬉しかった・・・・・・。
１本と決めたので 下って帰る準備をしていたら 先ほどのライダーが声を掛けてくれたが 以前 組み換えをした方だった
「何も不都合ありませんか？」と聞いたが 「順調です」と答えてくれた
この方が今日の二之瀬の女神だったのか・・・・・・
いや きっと違う もっと・・・・・(笑)
わざわざ応援しにきてくれてありがとうございました
気持ちよく帰った
途中で市場が開催されていて マスクを忘れた僕は 信号待ちしていた おばちゃんに１００円でマスク売ってくださいと聞いたら売ってくれた
山芋を買った
今日はアソスの新品靴下をおろした
左の足首にはシワがよっている
これは 左が踵からおちている 証拠だ
こうなる理由として考えられる事は アクセルを右だけ捜査しているからだろう。
なので 歩き方を変えてみて 右足から出すのを左から出して 同じように歩くことを意識してみる。
帰宅して オムライスを食べた
頑張ります(笑)
２件 用事を済ませて みさき治療院へ
今日は鍼を刺される感覚が痛かった
鯵のお刺身 鯵が一番好きだ
財布 ありがとうございますね
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
妻が 山芋を使って おつまみを作ってくれた
負けてもかっこいい マチューのレース
再生回数が５６００人と タイミングが良い
朝 車に自転車を積み込んでいたら 杉本さんに出会う
羽島市まで ミラの修理へ
エンジンへ負担が掛かっているんだろう・・・・オイルが滲み出てくる
帰りはサイクリングで帰宅し
洗濯して餃子を食べて二之瀬へ
どうも この頃 元気がないなぁと思っていたら 二之瀬へ行ってないからだろう・・・。
二之瀬の女神さまも 女の子とご飯を食べる時間はあるのに 私に会いに来る時間はないのね・・・・と言われているようだ・・・・。
昨日走って気になった箇所を草刈
下りで対向車が見にくかった
下り 見通しが良くなった
景観を良くするために 左側の木々を伐採した
この先 道幅がせまくなって危険なので 草を刈りました
５．２の看板が出てきた
清掃活動していてさ
仕事しないで こんな事していていいのだろうか？と思う事が多いのさ。
でも 自転車乗りたくて 自転車屋さん始めて
お金にならない やりたいだけの二之瀬清掃活動していても ローラー教室 テレビの仕事などで 生活してやっていけるから 思っている事を実現しているんだなぁと思った。
幸せなんだなぁと思った
４０歳台マスターズ ロードレースチャンピオン 川崎さん
復活して欲しい
タイムトライアルをしていると こういう草などが気になってしまう
週末 林Dが タイムアタックするので 少しでも 邪魔な木々を切っておいた
ヘルメットに当たるわね
帰りに１５１へ 娘のおやつと明日の朝ごはん
妻の好きなフランスパン
豆腐に蜂蜜を掛けて食べるのが好きだ
夕飯
金沢の漁師 水野さんが 鯵と鯖を送ってくれた
お経をあげに実家へ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
明日のタイムアタック やはり綺麗なエモンダでアタックしたい
チェーンも一コマ一コマ洗い 入念にオイルをさす
今日の清掃活動で 疲れが抜けない気がするが まぁ 楽しかったから良しとしよう
明日 掛かるんかいな(笑)
送りますね
無事にドイツへ届いたようです。
世界初です。
グローバルになったのですね(笑)
「己と向き合え」 良い言葉を書いたと思います
自分で清掃活動した峠をタイムアタック(笑)
７時半 二之瀬峠スタート
己と向き合ってきます
１時間サイクリングしに行って 仕事して
お墓参り行って
父親を偲ぶ会へ
今回は娘も参加し 姉二人 母親に交じって 鰻を食べていた
姉達は 娘の将来について こうした方がいいよと言う アドバイスではなく
自分たちの 中学時代は こうしておけば良かった 失敗談などを話してくれていた。
娘の ドラキュラのような 爪を見て それはないでしょ～と言ってくれた
僕や妻が娘に言っても めんどくさいと言われる事が 姉たちが言うと 聞くようだ(笑)
４人の会話を聞いていて 娘がちゃんと会話をしているのを聞いたら
いつのまにか大きくなったなぁと思った
高校生になったら社会勉強でKAKOでアルバイトしなよと言ったが
娘がKAKOに居ると 女の子を連れて 食べに行く事が出来ないなぁ気が付いた(笑)
母親が 娘に「おば様達とご飯を食べるにも楽しいでしょ？」と聞いていた。
妻へ鰻弁当を買ってもらい帰宅
１７日 火曜日
文彦と走る
長島１周回 後ろについて２２６Wだった
１０分 アウタートップ固定で ２９６W
多度給食センター横で SFR
１分４０～５０ぐらいを３本
２６０W（校正ミス） ３３７W ３３８W ４５～５０回転
中堤防で二ノ瀬へ 文彦先頭固定
二之瀬 データと取りたかったので 定点計測
１９分３７秒
千代野食堂へ
文彦 大盛を注文したら おじさん サービスし過ぎ(笑)
つけもの キュウリいらないから 茄子だけねとお願いしたけれど
茄子大盛(笑)
１３５キロ TSＳ２３０
お経をあげに実家へ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
雨なのでゆっくりと寝たかった
昼に二ノ瀬でまー君と待ち合わせ
二之瀬 １９分で二本上って ９０秒全開というメニューがまー君から送られてきた
引いていく
１本目 いつもの痛みで 水飲み場から撃沈 ２８4W
二本目 揃えていく２７４W
９０秒 全開 なりふり構わず踏んでもらい
後ろで号令をした
帰りは 道沿いにある うどん屋へ飛び込んでみた
金沢の漁師 水野さんから鯛が届いた
妻がアラ汁に あら煮を作ってくれた
白身も美味いが 僕は青魚が好きである
娘がタルトを作ってくれた
ネットにつないで作り方を見て作っていた
妻に 自分から作りたいと言ったの？と聞いたら そうだと答える
「お父さんの誕生日ケーキを作りたい」と言ったと言った？と聞いたら
そうみたいと言った
僕の為に作ってくれたと思いだけで 心が満腹になってしまう(笑)
とてつもなく 普通の味だったが とてつもなく美味しかった。
６時に春日井市役所に集合
そこまで１５キロだけど １時間掛かってしまった
酷道１９号を北上して走ってみたかった
松本に住んでいる時は１９号で名古屋まで走った事がある
酷道１９号は通称 １９号ハイウェイと言われるぐらいトラックが多い
でも 走ってみたかった
一人で行く予定だったが まー君も付いてきてくれる事になった
帰りは温泉入って輪行するので 荷物は多め
デカいサドルバックって シートポスト付近はどうして三角なのだろうと思う
作って欲しい形とかあるんだけれどなぁ
６Lのサドルバックに詰め込むが ウィンドブレーカーなど 忘れてしまった
本来の１泊旅行になると 充電器 などもう少し多くなるだろうな。
ダンシングすると荷物は振れる(笑)
塩多め
トンネルが多くなる時は 旧道へ
車で走る時は あ～滝があるなぁと素通りしてしまうが 今日は寄ってみた
子供相撲がやっていた
人妻相撲とはあればなぁと思ったり
ここの蕎麦が美味い
お店を出る時に お互い スマホ 財布 忘れ物ないよね？と 聞くことを
約束したが 僕はそれすら忘れて聞くことがなかった(笑)
味噌川ダム
ざいこーさん 撮影
遅れた まこっちさんと なべさんに ベビースターを渡そうとしていた
レースへ応援
色んな方と話せれたことが楽しかった
帰りは たかゆきが乗せてくれた
走ってきた道を 車で通ると よく走ってきなぁと思う
しかも 反対車線に走っている僕らの姿を想像してみたら
車から見える自転車乗りって やはり危ないなぁと思ったのが正直な気持ちだ。
１６０キロ
TSS ２９０ 平均１９６W アベレージ２９キロ
国道１９号を走ると 潰れている店舗が多い
残っている店は 大体 美味しい
横井さんに呼ばれて ホルモン屋へ
国道１９号は走りやすかったし トラックの幅寄せは無かったし
手で抜いていって！と合図も何回も出したり お礼の合図を出したりした。
後ろから車が来たら 待っていれば良いし
信号も 一団が通り過ぎてからスタートすれば 安心だったが 国道１９号は
おすすめはしないかな(笑)
でも 旅はやっぱり楽しかったなぁ