雨だった 事務仕事 後回しにしていた 二之瀬Tシャツを発送しました
遅くなってすみません
Mサイズ Lサイズ 沢山あります
３本ローラー バランスを取る感じで
顔合わせしに ドライブへと出かけて 帰りに
カトーサイクルさんへ
佐藤君から 変わっているんですよと言われて プレートの塗装かなぁ
処理方法が変わっていた
シマノは通知せず どんどん変えていくけれど 良い方向へ変わっているんだろうなぁ
９２５０から９２５１へモデルナンバー変更か・・・・。
ちあき姉さんから 靴下届きました！とメッセージが来たので取りに行った
アソスの ナンバー付き靴下
５と６を買えば ５６ですよ！とちあき姉さんに言われて 「お おお・・・」と思い 買ってみた
名前がゴローしか履けない靴下だね(笑)
女の子の人生相談されに KAKOへ
WAKOｓの川島君が来店して 洗浄剤の事で相談
お寿司食べに行った
家族へアイス
旅へ行きたいぞ！！！
５０Lはデカいけれど バックって希望や夢を運べるものだと思う
荷物が多い僕が言う事ではないけれど(笑)
４７歳の誕生日である
０時００分０１秒に おめでとうＬＩＮＥが入るので 返事していたら寝るのが遅くなった
雨が降る でも走ってしまえば どうってことない
長島１周回と思って ４倍
１５分ぐらいから 昨日よりも距離ながく４０分やりたいなぁと思ったので
４０分 ２４５W
三日間 SSTばかりだったけれど
一人じっくりと 人と走るとやる事がない SSTベースをしっかりとやりたかった。
疲れが溜まっていく感じがあるけれど
体調がよくなっていくのも感じる
土曜日 二之瀬アタックしてみよう
帰りにパンを
気持ちがきれて とてつもなくゆっくりと帰ってきた
帰宅して洗車して
シューズを洗った
みさき治療院へ
１週間開けての治療なので いたるところが痛いけれど へんな痛みでない
宇都宮のまりさんから 誕生日プレゼントがとどいた
帰りにスーパーで肉を買った
赤身と脂身が食べたかった
お経をあげに実家へ
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
ほっとしたら お腹が空いたので 水餃子
床で イナーメボールで背中をほぐしたら そのまま寝てしまう事は分かっているけれど ほぐしてしまい 午前３時ぐらいまで 床で寝てしまっていた
８時に １ｍｍドリルで ずーっとほじくられている痛みで起きて 朝飯食べて ロキソニン飲んで寝た
カツリーズサイクルの成田さんから PISEEIのジャージが届いた
誕生日プレゼントらしい
谷間を作ってみたが まったくできず・・・・
本来ならSだけれどMサイズも 腹周りがゆったりして 着心地が良かった
１１時出発
２０分平坦 ２５０Wぐらいで １５分ぐらいで気持ちよくなってきたので そのまま３０分やった
景色が素晴らしい
高速道路が二ノ瀬峠の下を走ります
二之瀬へ
二之瀬へ通ずる県道は ５６号線である
荷物満載で ２２分４倍で上った ２４２W
帰りに 千代野食堂へ
帰宅 １００キロ
洗濯して ローラー教室のメニュー書いて お経を読みに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
自分への誕生日プレゼントに サドルバックを買った
これで旅へ出るんだ！
他には アミノバイタルゴールド
５０Lの遠征バック
充電コンセント
欲しいものと言ったら こんなものばかりだった(笑)
さらば４６歳 よろしくね ４７歳(笑)
９時まで寝たが 身体にエネルギーがない感じ
長島で掛からなかったので サイクリングしてのんびり走った
掛かる感じがしたので ２５０Wぐらいを目指した
２０分 ２５３W
１６分 ２３２W スカスカでお腹が空いた
千代の食堂へ 後１０分で着くから オムライス作っておいてと電話
着席と同時にオムライス
氷もくれるし 水もくれる
帰りもサイクリング気分で帰宅
１００キロ
洗車と 変速調整のお仕事
キズがついて 自転車が痛いと言っているので
貼っておきました
変速ワイヤー こうなる前に 交換ですね
レバーの所で切れかけていました
グリス 多めに入れておきました
ラーメンが食べたかった
１０日で８２０キロ お腹が空くはずだ（笑）
実家へお経をよみに
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
