雨だから 東三河の仕事は中止
報告書と言うべきか 文章を書く
ローラー １０分
堤自動車へ
頼んでいたパーツが入荷した
イグニッションコイルを交換
アクセルを踏んでいくと あるエンジン回転数で 不完全燃焼に近い
ぼぼぼぼぼっと言う音がでる
イグニッションコイルだと思うと 堤さんがいうので 新品に交換してもらい
ついでに プラグも イリジウムに交換してもらい 番手を１つ上げてもらった
交換したら ブーストも０．９まで掛かるようになった
ぼぼぼぼぼぼの音が増えてきたら ブースト計が０．７まで落ちた
中古のエンジンでターボを組んでもらったので どこかからか壊れです
でも 新品に変えたら エンジンがすこぶる元気になった
明日からの撮影の移動も楽しくなりそうだ
チャリダー一人旅 見てくださりありがとうございます
放送を見て 林Dに指摘されていた 「ら」抜き言葉が直っていなかったです
テロップには「見てられます」
僕は見てれますと言っている
意識はしているんだけれど とっさの時には 言えてないのは身についてないんだろうなぁと思った
コハダを食べる為に走った６０キロ ほんとに補給食を食べたらダメで
休憩した道の駅でも 飲んでいいのは 無糖のコーヒーだけでした(笑)
伊織君のTT強化のスクール
まー君も付き合う
前回できなかった Wが出来た
要因は？と聞いたら 「夕ご飯をしっかりと食べてきた事です」と言う
伊織くんのおごりで コーヒー
その後は生徒さんとまー君とで 山へ
東京サンエスの新型シクロクロス ８０７
これは旧型
バック三角の作りが変わり 潰しを入れてあります
この為 上りで 後ろから押されている感覚が強くなり 去年上れなかったがれ場の箇所が 普通に上れてしまいました
ヘッド角度も少し寝て つま先があたりづらくなりました
山口さんを駅まで迎えに行ったら まさかの息子も参戦
思った以上の参加してくれた方が多くて嬉しかったです
二之瀬草カリーズ
途中まで手伝ってくれてありがとうございました
海津市役所の建設課長さんまで 参加してくれて嬉しかったです
少しでも二之瀬が良くなりますように
丸さんが 草刈の講習を開いてくれました
告看板から １キロほど草や木々を刈れました
丸さんが居ると お任せしてしまって 申し訳ありません
地元も方も 見学に来られて お礼を言ってくださいました
その後 ゴール前の木を伐採し 見通しをよくしました
ゴールまえ １５０ｍ 左側を見てください
山口さんが 全日本のレポートを書いていました
それを見守る息子
ごちそうさまでした
今日はいつもの山田さんが居らず 一人旅
ガーミンにログを入れるが 道案内してくれず・・・・
カメラにアプリを入れて 一人撮影
たまにこうして苦労をすると山田さんのありがたさが分かる
段戸湖を目指す
昼飯にラーメン食べて
午後は 茶臼山を目指す
帰り道 こんなに綺麗な夕焼けを見れるなんて・・・・
愛知県も広い
帰り道 洗車の自転車を受け取り 帰宅
お土産に頂いた しし唐で 妻が夕飯を作ってくれた
電動チェーンソーの刃を交換した
こんなにも削れるもんか！！と思うぐらい削れていた
掃除
草刈り機の刃も交換
兄ちゃんがブロアーと草刈り機を貸してくれた
道具を車に積んだが 僕は一体何屋なんだろうか・・・・(笑)
ローラー教室の生徒さんに 抜重 加重の仕方を教えてと言われたので 二之瀬へ向かうついでに指導
二之瀬の草木伐採 箇所を視察(笑)
車を置いて 告看板から草刈します
ある程度まで行ったら
車をここに移動させて
手ごわそうな木々です
今回はトンネルまで刈ります
時間があれば ゴール付近の視察をして 伐採したいと思います
どなたか！赤色のコーンを持ってきてください
ドライバーに草刈を行っているのを知らせるために 置いておきたいです
スコップや クワなど 色々と道具を持ってきてくださいね。
途中休憩をしますので おやつと飲み物持ってきてください
なんか ワクワクしますね
脇道を入って 二之瀬の底から上を見上げてみた
深い谷ですね
駐車場をお借りする 田中工務店さんへ挨拶に行ってきました
行政を通してお借りすると 話がスムーズだった
課長さん 神田さん ありがとうございます
湯谷温泉まで １３０キロ移動して ホーホーへ
ケーキを食べた
美味かった
明日は９５キロ ２０００ｍアップの撮影です
寒いんだろうなぁ(笑)
タイマーを掛け忘れてしまった
３０分遅刻して 伊織君のスクール
TTバイク
３０分 FTPを上げるトレーニング
伊織君のバイクのW数 心拍数 を僕のガーミンで読み取り
後ろで伊織君の出す数字を見る
３０分 ２８０Wでと伝えるが ２８５Wでうまく維持していったが
１５分過ぎから 踵が落ちだして フォームが崩れ始めた
レスト中に フォームの改善を指摘し 伊織君の言い訳を聞いたりして 心の整理をさせた
３分 L5 維持の仕方 Wの掛け方を伝える
ロードレースの身体を作るのとは違い TTの身体作りは特集だ
誰と争うわけでもなく自分との戦いであり FTPを維持し レース当時 最高の体調を持っていき ベストパフォーマンスを出す
最初の１本は完遂
２本目 落ち始める
３本目 棒に箸にも棒にも掛からぬ
レスト
僕がコーヒーを飲みたかった
２０分 ２４０Wで しっかりとやるとつたえるが ハンガーノックで ラストは ハエが停まるようなスピードだった
モスバーガー
ひさしぶりにゆっくりと食べる事が出来た気がする
９５キロ
帰りに娘にアイスを
テスト勉強頑張っているらしいと 妻に聞いたので
自転車の組み立て
TREKの営業マン 西村君から 色々と送られてきた
デイライト そしてタイヤ ２８C
このタイヤ 唯一 パンクしたことが無いタイヤなのだ
欲しいと要求してないけれど 一番頂いて嬉しい物がタイヤです
ありがとうございます
TREKパーカー
これで僕もＴＲＥＫファミリーだ（笑）
選手の時よりも 今の活動をしている方が メーカーから色々とスポンサーされるようになった
レースはもうやらないかもと伝えているけれど 使っていてくださいと言われるようになった
みさき治療院へ
５．４倍 １５分と短かったが こんなに掛かったのは ２００８年のヤビツ以来じゃないかと思う あの時は５．６７倍
人と走って掛かったのはあるが 個人TTでは１３年振り
痛みもなかったし 辛いけれど走っていて とても楽しかった時間だった
藤田先生が直してくれた
帰りに墓参りへ
高野山でお参りしたが 遠くの仏さまにお参りする前に 近くの仏さまと思った
いつもは本家だけだけど 撮影が多くて 収入増えたので 親戚のお墓も
おはぎ
自分のメカニック
スパカズを巻いてみた
飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
オンラインをやり始めて 初めて１クラスで１０名だった