今日はいつもの山田さんが居らず 一人旅
ガーミンにログを入れるが 道案内してくれず・・・・
カメラにアプリを入れて 一人撮影
たまにこうして苦労をすると山田さんのありがたさが分かる
段戸湖を目指す
昼飯にラーメン食べて
午後は 茶臼山を目指す
帰り道 こんなに綺麗な夕焼けを見れるなんて・・・・
愛知県も広い
帰り道 洗車の自転車を受け取り 帰宅
お土産に頂いた しし唐で 妻が夕飯を作ってくれた
電動チェーンソーの刃を交換した
こんなにも削れるもんか！！と思うぐらい削れていた
掃除
草刈り機の刃も交換
兄ちゃんがブロアーと草刈り機を貸してくれた
道具を車に積んだが 僕は一体何屋なんだろうか・・・・(笑)
ローラー教室の生徒さんに 抜重 加重の仕方を教えてと言われたので 二之瀬へ向かうついでに指導
二之瀬の草木伐採 箇所を視察(笑)
車を置いて 告看板から草刈します
ある程度まで行ったら
車をここに移動させて
手ごわそうな木々です
今回はトンネルまで刈ります
時間があれば ゴール付近の視察をして 伐採したいと思います
どなたか！赤色のコーンを持ってきてください
ドライバーに草刈を行っているのを知らせるために 置いておきたいです
スコップや クワなど 色々と道具を持ってきてくださいね。
途中休憩をしますので おやつと飲み物持ってきてください
なんか ワクワクしますね
脇道を入って 二之瀬の底から上を見上げてみた
深い谷ですね
駐車場をお借りする 田中工務店さんへ挨拶に行ってきました
行政を通してお借りすると 話がスムーズだった
課長さん 神田さん ありがとうございます
湯谷温泉まで １３０キロ移動して ホーホーへ
ケーキを食べた
美味かった
明日は９５キロ ２０００ｍアップの撮影です
寒いんだろうなぁ(笑)
タイマーを掛け忘れてしまった
３０分遅刻して 伊織君のスクール
TTバイク
３０分 FTPを上げるトレーニング
伊織君のバイクのW数 心拍数 を僕のガーミンで読み取り
後ろで伊織君の出す数字を見る
３０分 ２８０Wでと伝えるが ２８５Wでうまく維持していったが
１５分過ぎから 踵が落ちだして フォームが崩れ始めた
レスト中に フォームの改善を指摘し 伊織君の言い訳を聞いたりして 心の整理をさせた
３分 L5 維持の仕方 Wの掛け方を伝える
ロードレースの身体を作るのとは違い TTの身体作りは特集だ
誰と争うわけでもなく自分との戦いであり FTPを維持し レース当時 最高の体調を持っていき ベストパフォーマンスを出す
最初の１本は完遂
２本目 落ち始める
３本目 棒に箸にも棒にも掛からぬ
レスト
僕がコーヒーを飲みたかった
２０分 ２４０Wで しっかりとやるとつたえるが ハンガーノックで ラストは ハエが停まるようなスピードだった
モスバーガー
ひさしぶりにゆっくりと食べる事が出来た気がする
９５キロ
帰りに娘にアイスを
テスト勉強頑張っているらしいと 妻に聞いたので
自転車の組み立て
TREKの営業マン 西村君から 色々と送られてきた
デイライト そしてタイヤ ２８C
このタイヤ 唯一 パンクしたことが無いタイヤなのだ
欲しいと要求してないけれど 一番頂いて嬉しい物がタイヤです
ありがとうございます
TREKパーカー
これで僕もＴＲＥＫファミリーだ（笑）
選手の時よりも 今の活動をしている方が メーカーから色々とスポンサーされるようになった
レースはもうやらないかもと伝えているけれど 使っていてくださいと言われるようになった
みさき治療院へ
５．４倍 １５分と短かったが こんなに掛かったのは ２００８年のヤビツ以来じゃないかと思う あの時は５．６７倍
人と走って掛かったのはあるが 個人TTでは１３年振り
痛みもなかったし 辛いけれど走っていて とても楽しかった時間だった
藤田先生が直してくれた
帰りに墓参りへ
高野山でお参りしたが 遠くの仏さまにお参りする前に 近くの仏さまと思った
いつもは本家だけだけど 撮影が多くて 収入増えたので 親戚のお墓も
おはぎ
自分のメカニック
スパカズを巻いてみた
飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
オンラインをやり始めて 初めて１クラスで１０名だった
和歌山県で仕事していて ご褒美に何かを買おうとアマゾンを物色していたが
どうせなら 気持ちよく伐採したいと思い チェーンソーの刃 ソーチェーンにしておいた
起きて 妻に話掛けていて 無視されたので 目をこしらえて よく見たら娘だった(笑)
ダラダラするのは洗車の仕事の後にしようと思った
DURAーACEに錆は似合わない
紙やすりでササっと化粧直し
水垢スポットが 数か所 ありますね
水垢スポットが消える
油汚れなど 洗剤では落ちない汚れもあるので
磨く前 ザラザラしている
磨いた後 スベスベ感
ツルツルしていると空気抵抗が減るそうで
ほんのコンマ秒でも 速く駆け抜けたいあなたに ５６CYCLEの洗車サービス
裏側も
スポークも１本１本
グリスを薄く塗ります
たまらないね この感じ
昼飯
サイクリング
夕飯
２４日の二之瀬清掃に 井上ゴムさんから タオルとマスク
東京サンエスさんから お手拭きタオルを頂きました
みちさんが 自転車を取りにみえた
時間を掛けて綺麗にしていただきありがとうございますと言ったが
好きな仕事なので 綺麗にしていたら時間が経ってしまっていた です
でも 雇われていたらこの仕事の仕方は ダメでしょうね(笑)
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
早朝 出発
和歌山県を代表する山 千葉山
撮影での獲得標高８００ｍ
待ち時間は一眼カメラで遊ぶ
お腹が空くと無口になる
若いスタッフの子に お腹が空くと機嫌が悪くなると伝えておいた
和歌山県は醤油発祥の地です
６６キロ 獲得標高９８０ｍ ＴＳＳ１３０ 撮影の数字ではないな(笑)
１９日
散歩しているおじちゃんに撮影してもらった
米が美味い
仕事を終えて 帰路へ
ミラのオイル交換
WAKOSの ４CRが在庫が無く
プレステージ
６５００キロ走ったけれど オイル漏れなし
でも 気になった点があったので 堤さんに診断してもらった
１ヶ月で ０．２下がるもんですね
エモンダの ディスクパッド交換
洗車
ミラも洗車
適当過ぎた
シクロクロスの組み立て
お金頂いて緊張感のある洗車をしたいなぁと思った
洗車がしたいと心から思った
みちさんがラインしてくれて持ち込んでくれた
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終ってから 洗車した
いい汚れだね
綺麗にしてあげる
水垢洗剤を噴射して 一旦流してから
洗剤を吹き付け
トレーニング面白いな(笑)