雨予報なので 涼しいからワクワクしながら走り始めたら 晴天(笑)
山Pが 寝坊で1時間遅れ(笑)
平坦 ２６０Wを出すという気持ちでやらないとダメだと思った
９分２６７W＋７分 ２４８W
二之瀬 平坦のWを出す
２１分１５秒 ２６０W 蒸し暑い
詰まって道路の水が出てきていたので
取り除いておきました
二本目
山ぴ 来ず 待っていた
二本目 ２４分３０秒 ２２０W 山P先頭で 交代した
前走者が下りで落車していた
３．４キロ看板は雨水 垂れ流しだから危ないんだよなぁと思っていた
なので ここの側溝に土砂が積まってしまったので 取り除いておいた
３本目 ２６分３０秒 山P引っ張った
余裕があるが 身体がオーバーヒートして 心拍だけが高い
雨具は サドルバックにすべてしまいます
コーラが美味しかった
１１０キロ TSS２２０
洗車
トマトが食べたくなった
酸味が欲しかったのかなぁ
昼飯
夕飯
１８時からローラー教室＋オンラインローラー教室
終ってBB交換しようとしたが まだ回転がスムーズだったので
硬いグリスを投入しておいた
インソール 通販やっております
６月の月間走行距離は１８８０キロでした
落とすつもりだったので ２０００キロは乗らないつもりでしたが 近い距離は乗っていました
東京サンエスさんから KASKのヘルメットが届きました
今まではMの在庫がなくSをかぶっていましたが これで少しゆとりができました
二ノ瀬へ
雨模様なので 玄関に バケツとタオルを用意しておきました
しかし 雨が降る様子がなかった
平坦１５分 ２４４W
脚が ぐにゅぐにゅなゴムのようなでした
文彦と松本さん
２０分で３本
しかし１５分で切れて ２１分４０秒 ２４６W
２本目 ２４分３０秒 ２２０W
３本目 ２分前にスタート
水飲み場で捕まり ２５分３０秒 ２１０W
もうね 脚に力が入らないが ３本と決めたので 気持ちはすっきり
文彦と遠回り
自分のやっている趣味の事を 密着撮影され それが全国放送され 職場や友達 両親に伝えられる事に喜びを感じて欲しいと言いました
ほとんどの人が スポットライトを浴びる事はなく趣味を終えていくけれど
文彦は浴びれる位置に居るという事
僕は生業なので 仕事としてやるけれどと伝えたら
「自分も 仕事と思ってやっています 真剣じゃないと楽しくないです」と言ってくれました
１１０キロ TSS２１０
家の中に入る前に洗車
雨の中走るのは気持ちがいい
そして二ノ瀬が貸し切りになるのが良い(笑)
にのせ近辺に このライトおちておりませんか？
昼飯
なんだかわからないものを作った(笑)
床で寝ていた 気が付いたら みさき治療院の時間だったが 洗濯物を干してから 向かった
脚が終っていますと伝えた
脚がパンパンに張っていた
帰りにスーパーへ
アジフライが食べたなった
娘へのアイス
昨日 食べてしまったので(笑)
アジフライ
妻と娘の分
カリッとして美味い
ご飯は 冷蔵庫にこれしかなかったので少なめです
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
終って銭湯へ
床で寝ていた ４時ぐらいに目が覚めてストレッチしてからまた寝た
昨日のやるきはどこへやら(笑)
２２０Wですらしんどく サイクリング
1時間ぐらいサイクリング
その後 スクール
レンズをお借りして撮影
オートフォーカスの速さがやばい
このレンズで１８万円 重たいけれど 素晴らしいレンズでした
昼飯作る時間がもったいなかったので 外食
色々とメールの返信などしましたが 「おい！俺のはまだだ！」と言う方 再度メッセージください
よろしくお願いいたします
アイスが無性にたべたくなり
ヘルメットを消毒
これで匂いと ヘルメットの紐が触れる所が痒くなりにくいです
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室
夜中の雨で路面がぬれていたので 寝坊確定
やる気のない パンケーキを作って食べた
前後ブレーキワイヤー交換
コーティングされたインナーワイヤーはこうなります
綿棒が届く範囲のみですが 錆を取りました
ブレーキパットが出てきていたので
グリス一滴垂らして
締めておきました
終って 寝た
１２時に起きた
充電１００％になった気がし 久しぶりに走りたいと思った
１０分走でもやるかと思って 長島へ行ったが なんかターンして帰宅(笑)
明日に取っておこう
会計士さん
自転車のお渡し
触って 美しいとおしゃりました
夕飯
牛乳は大好きで １日で多い時は１L飲む
低脂肪が好きかな ３・６とかだとお腹を下す
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
