56CYCLE

２２日　木曜日
掛かるだろうよと思ったが　脚は軽くて　回転高目で

国道１号や国道２３号の道には　このようなガラスの破片や　尖った小石などが散乱している

コンチの５０００のタイヤだとサイドカットなど　多くて　こういう路面に強いのは
４シーズンなどの　デュラスキンというのが強いのである

１５分アップでやるぞと思ったが　まったくスカスカ

５０キロ走って帰宅

プラモを作る

サ―フェイサーを吹いてから　

ボトムズの装甲は鉄材なので　先ずはシルバーを吹く

次に　錆止めでも塗装しているだろうと　思い　シルバー＋マッドレッド＋マッドブラックを混ぜる

乾かしている間に　昼飯

頂いたアップルティーを入れる

最後に　マッドブルー＋マッドブラックを吹いて完成

１６時からローラー教室　　４名さん

１８時からローラー教室　５名さん

２０時からローラー教室　５名さん

伊織くんが話があるからと　話し込んでしまった
これなら銭湯へ行って話した方が良かった

晩酌しながら　

プラモを組み立てていた
下地にシルバーを吹いた事で　ヤスリを掛けると下地のシルバーが現れて　使用感が出て
いい感じになったと　自画自賛である

２３日　金曜日

今日こそは掛けると意気込む

半島一本だが　２７０Ｗも掛からない
これは疲れか　トレーニングが足らないかのどちらかだと思われるが

こんなんじゃだめだと　落ち込む

こんなもんかとも考えたが　それは自分で打破できるハズだと

９０秒をとにかくやろうと　気持ちを入れ替える

平坦
３３８Ｗ　３４０Ｗ　３３８Ｗ　３４０Ｗ　　最後だと思って　３４０Ｗ

回転はとにかく高く維持する
決して　踏みこみにいかない

ふっ～と溜息。

北上しサイクリングでもと思ったが　いつもの給食センターの坂で　上りでも掛けてみようと
思わないくても良い事を思ってしまった。

でも　今日は天気がよく気持ちが良い
こんな日中に走れる事に感謝しようと思って　５本やるぞと意気込むが
１本１本を大切に走る事も忘れずに思った

９０秒　回転数は維持する

９０秒の数字が　３７０Ｗほど

しんどすぎる。

レストは１分半から２分ぐらい

給食センターの横を走るので　施設からの匂いは　大根を煮る匂い充満している

回転数は　９０回転ぐらい　最終ＬＡＰにするのを忘れていた

３７０Ｗ　
３７８Ｗときて　４本目もこなして

最後は３７０Ｗ　
９０秒がとてつもなく長い　最大心拍近くまで上げて行けるようになった

ここの水は飲めますか？と聞いたら　「神様の水だから大丈夫だよ」と言った
これで１５０円　節約できる
プラカラー１個分だ

昼飯を食べにいった

漬物は少しでよいですと言ったが　食べたら　

美味しかったので追加で注文したら　
このオムライスは１００点だね
おばちゃんの笑顔で１１０点だねと言ったら　　追加の漬物を無料にしてくれた

帰宅して１３０キロ　２００ＴＳＳ

すぐに天和さんへ

腰の動きが悪く　背中に鍼を打ってもらった

高畑のＴＡＰＡＳへ

前菜

パスタ　

血が滴る　赤みの肉を食べたいとお願いしたら　作ってくださいました

この血はもったいないので　パンを貰って　吸わせて食べました

１８日　土曜日
やはり脚は重たい（笑）

中畑さんと木島平へ向かう
８時過ぎには到着して　ＴＴの試走へ

途中でネジをバカにしてしまい　工具箱に入っていたネジをヤスリで短くして　事なきを得る

１０時半から　個人ＴＴがスタートする
他のライダーのライン取りを見る

個人ＴＴは勝ちに来た

自分の事ばかりでなく　せっかくレースに来ているので　喋ってばかりでなく他のライダーの走りを見るのも
勉強になる

ごはんは　３時間前に　これらを食べた
年を取ると　消化に時間が掛かってしまうのと　緊張感で　胃から食べた物の匂いがすると困るので
白米と赤飯を食べる

田舎のレースの必需品は　虫よけスプレーと　日焼け止め

メーターをパイオニアの５００から６００に変えたので　マウントもレックマウントの６００用に交換した

コース脇に　野草が生えてて　邪魔だったので　持ってきていた　鉈で刈った

ＴＴ　３．４キロ　２周回
去年の狸が出てきた　そのカーブを突っ込めない

前半は　風が穏やかだったが　午後に掛けて　風が強くなってきて　タイムが更新されなくなってきている
その中でも　作新学院の選手が　９分３０秒を切っていた

１周回　４分５５秒　遅い（笑）

写真　三井君
２周回目　１周回目で危なくて　ＴＴバーを握っては曲がらないコーナーも風が穏やかになっていて
曲がれた
９分５５秒　３０５Ｗ
ワット数は　８分走の　数字通りだったが　タイムが悪かった
でも　岩島君も僕の後で　９分４５秒を出しているから　僕が弱かった

すぐに　コースを２４周回のレースへ

個人総合では１４位　４０歳オーバーのクラスでは３位

同じチームのイナーメ　北野で逃げていて　前方のローテーションが回っている後ろで陣取る

ホンダのチームが　逃げを追いかけている後ろで　ワザを中切れをする
同じチームの違う選手も同じように中切れをするから
彼らの横に行って　首をつかんで　「追いかけてるローテーションの後ろででワザと中切れしたら０００！　こらぁ」と言ってしまったが　レース後には　謝りました。

１時間の　平均ワットが　３００Ｗとしんどい

３人が逃げきって　集団にスプリントで掛けて行こうとおもったら
トップとエンドに間にチェーンが挟まってしまって　クランクを止めて　ゴール

これが　悪夢の始まりだった

宿に移動して　近くの食堂へ

僕は辛い物が好きだけど　なんでも辛くすればいいってもんでもない

１００円の安い一味でもいいものではなく　コクがあって辛みがある　八幡の一味が好きなのだ。

美味しい辛さがすきなので　味覚音痴ではない。

宿に戻って　中殿筋がやばいぐらい　筋肉痛

温泉にのんびり入って　寝た

朝飯はごはんがとにかく美味しかった

２時間前に３０分昼寝

３４周回の１２４キロのレース

北野が逃げて行って　ローテーションが回る後ろで　走る

総合トップは　木曜日チームの　中里君
アシスト３人は　青木君と　秋山君　に西谷さんのベテラン勢が　３０秒差のタイムを維持ししている

作新の子にも一人入って貰おうとと　中里選手が後ろに言って交渉していて
作新の子を連れてきて　僕に「ごろうさん　前に一人入れさせてください」と言ってきたので入れた

スプリントジャージのホンダの選手を前に追いつかようと　水野恭平選手がスピードを上げて　発射させていた
それに僕も付いて行って　逃げに乗ったが　トップギアをエンドの間にチェーンが落ちてしまって
停まって直して集団復帰

トップギアは使わないようにしたが　もう一度同じ症状になってしまって　停まって直したが
追いつかなかった

そこでリタイヤ

原因を探ると　エンドのネジが緩んでいた
こんな症状は初めてだったが　新品のエンドに交換しておいた

長野県車連は　顔なじみが多いので　湯原が一人　レースの解説をしているが
聞いていて　つまらないので　僕も参加した

終わって　中畑さんちへ

スタバのコーヒーを飲みながら　美ヶ原を見つつ　談笑

中畑さんちで　ご飯だが　辛ければなんでもいいんでしょ？と　１００円の一味を出させれたが
「何でもいいわけではない」と力説

宴会が楽しかった

２０日　月曜日
中畑さんの自転車通勤に付き合ってからサイクリング

サイクリング道路は　誰も走っておらず　並走する道路は　渋滞
つくづく　松本は車社会だと思うが　この道路は観光道路だろう
もったいない・・・・。

山麓線を走り　懐かしかった

５０キロぐらい

のんびりと　風に揺れる木々を見たいたら　名古屋に帰りたくなった

帰りは１９号線でのんびりとドライブ

大桑の道の駅で　肉うどんを食べて　

お酒を買ってみた

帰宅して　仕事

１人呑みをしてみた
キャップ１杯で　バタンキューだった（笑）

２１日　火曜日
朝から雨だった

ホットケーキを焼いてみたが　　真黒になった

プラモを作る

一日クタクタだった

１時間のサイクリングして　１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

終わって銭湯へ

２２日　水曜日

後藤さんと走る

１本　２５分半　２７４Ｗ　
１２分　２６４Ｗ

帰宅　１００キロ　

区役所へ用事

プラモを作る

と　ここで　ホームページの管理人さんに　今は一回の記事に対する観覧数は２４０００から２５０００人と言われて　驚いた
３０００人ぐらいだと思っていたが　予想を上回っていた

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

朝移動
高山側から越えてきて

中畑さんちにお土産買って　ペンションのりくらさんへ
僕は地元産を買うようにしてる。
醤油が美味い

プラモデル作ってたら神田さんに笑われた

この頃　日本カモシカが宿に来るらしい
自転車に乗り換えて乗鞍高原へ。

15分間　240ワット　体重の四倍で。

木島平のコースの標高は1000メーター近いし
1700メーターぐらいで心拍あげておくと楽になる。

15分　242ワット　97回転
心拍が165まで上がったので標高高いんだぁと実感

カレーをご馳走してもらいました。

お風呂入って

洗濯して

プラモデル作り

紙ヤスリで段差も消す。

一時間でここまで

下山して中畑さんち

１６日
先に走りに行くか　ウェア等の準備をしてからにするか？悩んだが
ウェアの準備をしてからにした

１時間サイクリング　３０キロぐらい
１００回転ぐらいで回して　鍼で解れた部分を意識的に動かす

帰宅して　洗車

ディスクのローターにオイルが付着してしまって　音鳴りが凄かったので洗車

事務仕事と銀行へ

耳鼻科へ行ってこれで心置きなく　長野へ行ける

昼飯
煮干しとかつお　昆布で出汁を取って　そばと野菜炒め

３０分時間が出来たので　失敗した戦車を再塗装

１６時からローラー教室

１８時からローラー教室

生徒さんが　「僕もプラモデル作るんです」と言った
思いがけない言葉でビックリした
趣味を持つ事は良い事と思った

２０時からローラー教室

チャリダーの撮影の合間

朝比奈ちゃんが　「ロードレース男子部　ほんとに楽しい！！」と何度も連呼

この子はほんとに性格が良いと思う
ツンケンしてなくて　僕らにも気さくに話しかけてくれる。

今では女優もしてグラビア雑誌も飾る　女性に　本気で見つめられると　ドキドキしてしまうのは
男だから仕方がないだろうけれど　

ほんとにドキドキしてしまう。
トキメキはないけれど。

１５日　水曜日
もう少し寝ていたい気分だったが　後藤さんと待ち合わせているので起きる

体重　５８．５キロ

日焼け止めを忘れたのでコンビニで買った
これ　最高

後藤さんはＴＴバイクで僕はターマック

現状の体力レベルをみたいというので　後ろに付いて１周回

８分走を始めたら　前から　俊介が走ってきた　最初は３０７Ｗが掛かって　落ちて行った

後藤さんが８分走　

８分走　落ちないように３００Ｗ維持で走る　２９７Ｗ
心拍が最大近くまで上がった　１６８拍

８分走　途中でタイマーを止めてしまって　あとはグダグダになった

ペダルを止めたい　解放されたいと　１秒が２秒に感じる

４分走は　２９０Ｗしか掛からない
これも２分過ぎて　後１７０回転だと心の底から思った

一旦　コンビニ休憩して　リフレッシュ

９０秒　３３０Ｗが現状

９０秒も１０分のように感じる

レストも後藤さんの後ろで２００Ｗが掛かっていて　しっかりと休めない（笑）

９０秒　「このクソ五郎」と何ども自分に行った

「このクソ　クソ　クソ」と・・・・・「自分に勝つんだろ　このクソ」

４本目は　ラストとおもったら　すぱーっと掛かって進んでいく

３７０Ｗ　最大１７２拍まで上がった

メニューが終わってこの数字

帰り道でも２０秒ダッシュのような　スプリントのような　なんとも言えないモガキを数本

ラストの坂で　　２０秒全開でアタック

５６０Ｗぐらいだったが　しぽり切った雑巾をさらに絞った感じでカスカスだった

１２０キロ　ＴＳＳ２１０

三島さんとご飯
好きなだけ食べていいよと言ってくれたので　チキンサラダを　特大ハンバーグ

食べたそうだったので　トマトが嫌いなので　２個あげた

毎日　ブログを書くと決めて　それが６月１５日まで続いたら　ごはんをご馳走になるという賭け

かこさんに鍼へ
３周間ぶりなので　固まって痛い

後藤さんにはまっすぐになりましたねと言われたけど　身体は違和感だらけ

帰宅して　３０分寝てから　木島平の用意で　ＴＴバイクとターマックを洗車して
スプロケットを交換

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

終わって　ターマックのがディスクのタッチが納得いかないので　ホースを交換して
オイルを入れ直した
これも勉強だ
でもこういうのはほんとに楽しい

ブログを書かずに寝てしまう所だったが（笑）