２３日 火曜日
土曜日 ＴＳＳ３７０
日曜日 ＴＳＳ２００と乗ったので 今日も無理せず回復走にあてた
走りに行って 負荷を掛けれないと落ち込むことが多かった
でも２日間休む事にした
４５歳になれば回復も遅れる
上手く 体と相談することを覚えよう
レースもないし・・・・・。
のんびりと１時間走った
新型エモンダＳＬＲは ヒルクライムバイクから エアロロード風になって
走っていると 「もがきたくなる」感覚になりがち
負荷は掛けていないので まだ分からないけれど 明日 トレーニングするので楽しみである
夕飯
砂肝と玉葱炒め
ゆで卵（卵白４個）とレタスのサラダ
ご飯２００グラムと 納豆２個
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
インスタライブからのお問合せ
コロナがなければインスタライブはならなかっただろうし
商売の仕方も変わってきたと思う
コロナだからインスタライブを初めて 自主規制が解除されたら やめてしまうのは勿体ない
話すの好きだし ここからいろんな方と話せれるのは楽しくて
続けていきたいと思う
アマゾンで４００円で売っていた
バックナンバーを埋まらせたくて買ったのだが
選手自転車紹介で
９００グラムを切って計量フレームになったとか
８５０グラムで軽量化に成功とか ７００グラムでも重たいなぁと思っている自分の感覚が
おかしくなっている事に気が付いた（笑）
２４日 水曜日
松本さん 元嶋君とで 二ノ瀬へ
新型エモンダＳＬＲで初めて負荷をかける
このフレームがどんな動きをするのかが楽しみだった
だけど ５月２９日以来のタイムトライアルなので オーバーワットにならないように注意した
緩い部分が少し早く感じたが
６W節約できて 同じタイムだった
心拍は１６６拍だったので 絶好調ではない（Ｌ５をやっていない）が
１キロの重量の違いは どうしようもないが
いろいろと計算してみたら ６．２キロまではいけそうな気がしてきた
８０キロ
洗車して
天和治療院さんへ
会計士さんが来て いろいろと
肉が食べたかった
ちゃんと作ってみた
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
２１日 日曜日
目覚めて脚が重たい これは寝ていたいが 集合場所まで行くことに
タカユキが走っていたので後ろをついたら 意外と脚が回った
平坦メインで走る
でも脚がしんどくて １分ぐらい引いて先頭交代
峠を反対方向から上りましょうと提案があった
上ってみたが 景色が変わってよかった
６時に入れた氷が１０時現在でまだ残っている
１５３キロ ＴＳＳ２００ アベレージ３５．５キロ
あさくまへランチ
量を食べれなくなっている
ブラケットカバーを新品に
組上げて 洗車して
１８時からローラー教室
２０時１５分から インスタライブ
最大２０２人の方が見てくれました
最後に歌を歌ったら 一気に５０人減った(笑)
２２日 月曜日
頭がカチ割れる程で頭痛で目覚める
首に鍼をさして ロキソニン飲む
インスタライブの翌日は必ずこんな感じで目が覚める(笑)
４０分のサイクリング
新型エモンダ乗るが 頭痛でまったくわからず(笑)
焼肉をごちそうしていただき
銭湯行って
寝た
１９日 金曜日
マー君と待ち合わせしていたが 雨で萎えた
２０分ローラー
カトーサイクルさんへ エモンダのフレームを取りに行く
３５８ＴＶさんの大食いを 一度見てみたく マー君を誘って ラーメン屋さんンへ
すべてマシマシで ９００円
僕は中サイズで８００円
スープは残した
大食いとは違って ユーチューバーの大食いさんはプロ
食べ方もきれいで 見ていて飽きなかった
エモンダを組み立てる
１８時からローラー教室
２０時からオンラインローラー教室
コラムにオイルホースの溝が作ってある
ホースを通すラインもカーボンで作ってあるので 組み立てがほんとに楽だ
こういうのを省けばもって計量できるだろうにと思うが
そこはＴＲＥＫと思う
２０日 土曜日
右の土踏まずがつぶれていて それが足の長さの違い
今日は小指側に踏んでみようと考えた
サンボルトのエアログローブは腕時計を装着しても日焼けしないので良い
練習会
二ノ瀬７分 ３２０W
大佐が速く
切れても踏ん張って １９分３０秒
琵琶湖方面へ
乗鞍ヒルクライムが中止とＳＮＳで流れてきた
もう 言い切れない気持ちだったので 関係なくもがいた
７０キロすぎに 体力レベル低下
最後は１キロの坂で やっつけてやると思って
１分ぐらいで 大佐が追いかけてくるのが分かったので足を緩めてついて
スプリント 勝ったと思ったが 足が爆発した
２分 ４２０Ｗ
１８２キロ ＴＳＳ ３６９ アベレージ３２キロ
平均Ｗ ２２０Ｗ
昼飯は胸肉のチキン南蛮
店に戻って 組み立て
ＢＢはスギノ
Ｔ４７
スレッドになって嬉しい
エモンダの洗車
ホースが壊れてが 修理した
夕飯
サーモスのボトル
ひとつ 在庫あります
非力になったので ５２－３８
ローラー教室へ問い合わせ頂いた大野さん
メールが返ってきてしまいます
再度ご連絡くださいな
サンボルトのエアログローブ
今まではめたグローブの中で 一番ピタッときます
親指のところがタオル生地になっているのが嬉しいです
汗ふけるんですよね
１６日火曜日
峠３本上る
１本目 １１分３０秒 ２７４Ｗ
すーっと気持ちが切れていった
でもそのあとはゆっくりと上った
２４分ぐらい
公園に鹿がいた
猪鹿蝶
花札で好きな上がりだ
２本目
５分ぐらい走った
ぼちぼちと走っていたら 松本さんがいたので 一緒にはしりませんか？と聞いたら 是非と
２７年前からの自転車仲間
僕の中で一番古い自転車仲間かな
近頃のベストタイムは２０分
集中力を出したかったでの声をかけた
告看板 ２分３０秒 ２９０Ｗ なかなか速かった
ゲート ５分５分５０秒 ２９０Ｗ
３．４ ８分５０秒
１８分３０秒ペースで走れているのが驚いたが
踏み回せれる事が嬉しかった
松本さんが離れるので 待ちながら走る
９分３０秒で 一度リセットして 松本さんを待った
２０分３０秒
３本目
２１分２１秒
ラスト２００ｍで松本さんが雄たけびと共にフルアタック
２７年前に 一緒にトレーニングしていた時が懐かし(笑)
アウターにかけて 追い込んでおきました
ＡＫＩＲＡを見に行く
１９８８年に上映された
僕が中学１年
３２年ぶりに リマスターでよみがえる
金田が クラブで音楽をセットして 音楽が流れたときに 少し涙ぐんだが
この「ようやくモーターのコイルが温まってきたところだぜ！」のシーンのセリフが好きなだけだった
あとはもう帰りたくなってしまったが じっくりと見てみると 訳が分からん映画だったと思い出した
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
１７日 水曜日
午前５時に起きてはしりにいくぜ！と思ったが 起きたら午後１時だった
１時間サイクリング
ＫＡＫＯ部長コーヒーへ
ローラー教室のメニュー書いたり
健さんのベンジを洗う
錆があったので 取っておきました
グリス入れ直し
１８時からのローラー教室は なんとなく開けたくて予約を受け付けなった
２０時からローラー教室 インスタライブを見てくださって新規さんが来てくださいました
１８日木曜日
１本目
脚が重たい
２３分２６秒 ２３１Ｗ
帰りたくなったが 今日のトレーニングは掛からなくてもやりきること
２本目 松本さんと合流
２０分５０秒 ２６０Ｗ
生徒さんがいて 指示通り 回すペダリングで上っていてくれた
３本目 ２１分３０秒 ２５０Ｗ
４本目
家に帰って くだらないユーチューブ見るなら ２０分足掻いたほうが幸せだと言い聞かした
最後だと思ってきついが少し上げる
ペダリング ぎこちない
二人合わせて１００歳だぜ！と松本さんが言うので
松本さん５５歳？と聞くと ５３！というので
「じゃあ 来年で１００歳だから 来年も走りましょう」と
ラスト５分で 「ぶぇ～・・・」と言ったら「あと少し！」と松本さんから檄が飛ぶ
ラスト３分で後ろから「ううう・・」と聞こえたので 「あと３分！」と松本さんへ檄を飛ばす
ラスト２００ｍでアウターに入れて 松本さんのアタックに備える(笑)
アタック掛けるが 粘る５３歳
最後の最後まで追い込んで 体が壊れるかと思った
２０分２０秒 ２６７Ｗ
炭酸がうまい
帰りの堤防で 追い込みたくなったので
１分３７秒 ３４８Ｗ
もがきたくなったという事は体調上向きかもね
ＴＳＳ ２２６
八百屋さんへ行き バナナ１２００円
財布に２０００円しか入ってなかったので ８００円分の野菜 なんか選んでと言ったら
いろいろと入れてくれた
昼飯
ブログ書いたり 事務仕事したりした
夕飯
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室
