助かります。ありがとう。

寝たのが2時過ぎ
6時半起き

妻の挨拶の後に 何も出てこず今日は句が読めなかった。

事務仕事。
10時半から走りに行く

でパンク
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この空気入れは 懐かしい人には懐かしく感じる
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こういう風に取り付けます。

TTバイクで

5分 260W
広美さんと待ち合わせ
爆風の堤防

先に引いて貰う

レストしてから僕が引く

276W 16分 これが地味に辛く とても暇に感じるが 辛い(笑)。

後ろを見たら広美さんが居なかった

後ろに付いていて 270Wだったらしい。 

レスト長くして おしゃべりしてもう一本
広美さんはスカスカだ。
面白いぐらいにスカスカだ。

コーヒーTTする
10分ぐらいに道で 1分後に追いかける

4分で追いついた。

これはいかんと思って 1分レストして 340ぐらい上げていく

1分44秒で追いついた。
360W
どこまでも踏んでいける感じがしたが 追いついたらしんどかった。

レストして 最後は15分の追いかけっこ
2分後に追いかけた。
8分で追いついた。

8分 270W
気持ちいいぐらいにポジションが決まった。

別れて帰宅

帰りに中古車屋さんへ寄る と言ってもいつも前を通る。

TODAYのMT 
店主さんと色々と話したら 楽しかった
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帰りに 部品を買いに行く
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で 草刈り機が現品限りだったので買う事に
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ありがとうございます
助かりました。
で気になった場所を交換した。

帰宅して117キロ
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すぐに洗車する

娘を迎えに行くが 不機嫌だった
理由を聞くとおなかが空いているらしい。
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帰宅して蕎麦を茹でるが 鍋が小さいらしく 頂いたからに叱られた
時間作って 大きな鍋を買ってきます。
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18じからローラー教室
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20じから ローラーきょうしつ

終わって少し雑談 23時過ぎまで 
一度生徒さんたちと飲みに行きたい
今年は忘年会でもやりたいわね。

色々と

朝6時起き 

妻とのおはようの挨拶の後に 僕は妻に対して毎日一句読んでいる。
妻は5本指の靴下を好んで履いている それを見て一句

「妻の履く その靴下に 色気無し」

妻はこう思ったろう・・・。

「鏡見て? そこに居るのは 落ち武者よ」

寝たのが1時ぐらい なんだかんだで 夜の方がはかどるからこんな時間になってしまう。

朝飯食べて ローラー教室のホワイトボードへ数字書き
確定申告の必要な書類集め
税理士さんにお願いしてほんとに助かっている

生徒さんから数字が届くので メニュー作ったり いいね押したり。
コツコツと報告があると嬉しいです。

事故の請求書作り これが一番時間が掛かる
電話待ち FAX待ちの間に 56サイクルの棚卸
時間が掛かるだろうと思って後回しにしておいたが ものの10分ぐらいで品物の書き出しが終わった(笑)

13時に自転車仲間が来るという時間が迫るので 11時40分には 電話掛かってこいと願ったら
鳴った。

出発
TTバイクで 6分 今日踏ん張る
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6分02秒 255W 低!と思ったが 集中力ででたんで明日は走れる。

帰宅して 16年ぶりに会う よっしーと
山口で自転車屋さんを初めて1年経過
僕のお店の在庫をみたいというので寄ってくれた
店内を見まわして 5秒で見終わった。
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まぁカレーでも 食べに行く
今日はリッチにいつもの700円から850円に

昔話はそこそこで いまどうよ?という話で これからと今の事を話し合った
昔話は それはそれでいいけれど 昔は昔
今やっている事と これからやりたい事にしか興味が無い。

でも 突っ込んだ話もしてくる。

でも 不安ばかり考えていて  何も出来ないなら やった人生の方が楽しい。
お互いに自営業の身なので 雇われている時よりも生きてる気がして楽しいという事で
駅まで送って お別れした。
 
でも いつまでも自転車乗っている店主でいような。

娘が帰宅する2分前に着いたので 学校まで迎えに行くことに
電芯棒に隠れているおっさんは相当怪しかったらしく 友達が居るからか スルーされた

スルーされた寂しさで 一句

「娘まで 僕の事を スルーするー」←面白くない。

手を繋いで帰宅

グーグルマップで 3月に走る国道を探している
酷道シリーズ第三弾だが 雪で走れない道
5月ぐらいだろうと思っていたが ムック本が出るので どこでもいいから走って取材してきてという
山口副編集長。
カメラマンもつかない どこでも走っていい 締め切りだけ決められる。
酷道425の 酷道悪天候の記事が とても好評だったらしく
バイシクルプラスで 筧五郎コーナーが出来たようだ。

なのでパソコンとにらめっこしていた
地図を見て 仕事を探すという 今まででは考えられない仕事になってきた。

そうこうしていたら 税理士さんが来て あれこれ指示してくれる。

娘も帰ってきて ごはん食べるの忘れていて 今日も卵かけごはんで終わり
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

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サドルを高くしたから見て欲しい。 分かりやすいようにご指導いたしました。
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数字が出てくるようになると 脚の筋肉が筋張ってきて 惚れる脚になってくる。

皆さんの Wの数字と心拍の上り方を見て ちゃんと出来ているので 珍しく僕が褒めた
なので 少し数字を上げた。
アナログだけど僕は生徒さんが出すW数と心拍を細かく管理しているので 普段もトレーニングしているというのが分かる。

ほんとに皆が 良い回し方をするので ローラーから奏で出る音が最高だった
ウォォォォォォォォォォンンンンンというモーター音。
いつまでも聞いて居たい音だった。

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終わってからお客さんのエンドの修正
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TTバイクの電動のカスタマイズ
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これで行こう。

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蕎麦 ありがとうございます。

念願

月曜日
6時半に一回起きてミューズリーとヨーグルト食べるが眠たくなって寝た

起きたら 7時40分だった。
待ち合わせの時間に間に合わないので メニュー出したやるように指示して僕はローラー台に乗った
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TTポジションを変更した。
10分軽く回して 耳鼻科へ
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空いていて すぐに終わって 帰りに買い物してカレー食べる。
いつもは5辛まだなんだけれど 6辛にしてもらったが
液体を通り越して ネタネタになり辛すぎて美味しくなかった。

そのまま新しい仕事の打ち合わせへ。

今の仕事と どうしてもやりたい事に対して必要な物がそこにあるので 
とても嬉しかった。

筧五郎という ソフトに対して お願いされるとは思わず。
今までのお世話になった恩返しなのかもしれないけれど。

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そう思ったら 荷物を運べる車が必要になってくるので 有名なここへ見に行った。
今回は ほんとうに必要なので ちゃんと考えようと思った。

そんなことを考えていたら 新しいノートが欲しくなって買いに行った。
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ロールバーンには表紙の色が沢山あるけれども 今回は銀色

帰りに娘を迎えに行って帰宅

娘は妻の帰りがいつも遅いので 遊ぶ時間がないという不満がある。
なので少しでも遊ぶ時間が作れるように 終わらせるように一緒に洗濯物を畳んだ。

僕の畳み方が へたくそなので それを見て 僕に指示をしてくる。
なんだかんだ言いながら ままごとからお手伝いになっているんだと娘が成長しているのを感じた。
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ローラーに乗る
風洞実験 まぁ扇風機なので風は巻いている。
ウインドトンネルを使えば風は直線になる。

動画を上げて4時間で 11000人。
恐ろしい。
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完食です。
終わってお腹が空いたので 食卓に残っていた から揚げを食べたらスイッチが入ってしまって
チキンラーメンを食べる
すぐに寝た。

火曜日
起きたら 胃がもたれている
ミューズリーをよそいながら 妻に 「どうしてチキンラーメンを食べるのか?と聞いてくれる?」と言ったら「なんでミューズリーなの?」と聞いた来た

食べるにも意味がある。
そう思ったら 何をするにも意味があるんだと思った

8時出発
遅刻しそうだったので 連絡しようとしたら スマホを持ってくるのを忘れた
背中の物は甘納豆だった・・・・。

Jさんと待ち合わせの二人で
先ずは引いて貰う 17分
僕が5分250Wで引いて 後ろで何ワットかを計測してもらう
190と高かったので もう少し低い数字で引いて行く
後ろに付いて貰うと 僕も集中して引くので トレーニングになる
一番困るのは 千切れてしまう事で
千切ってしまうスピードで引くのも問題があるので 僕はそこを計算して引いて行く。

千切るのが強さでなく 引いて行くのが強さだと僕は思う。。レースは千切るけれど・・・・。

雪が降ってきたので 終わって帰路へ
カレー食べようかと思ったが 妻に毎日カレーはいいなあと言われたので
シャトレーゼに寄って 700円分のアイスを買った。
カレーを食べたと思えば 良いだけで そのアイスを食べて 美味しいとありがとうと言ってくれるだけで
僕は幸せを感じる。

ありがとうは 潤滑剤だと思う。
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カレー食べる(笑)

すぐにゴキソへ
ホイール借りに行って帰宅
娘が帰って来た すぐに宿題して遊びに行ってしまった。
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タイヤを交換する。
今回はTT
チューブはラテックス。

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お客さんが来て色々と話す。
たまにお店を開けてます。

17時20分に娘が帰って来たので 夕飯は時間がなかったので卵かけごはん

18時からローラー教室
4名さん
20時からローラー教室
5名さん

ローラー教室ですが これからは当日キャンセル料金1000円頂きます。
次回 参加される際にお支払いをお願いいたします。
今までは頂いておりませんでしたが 満員になる事が多くなってきましてキャンセル待ちもあります。
個人個人のメニューも組んでいますし 場所も確保しています。
よろしくお願いいたします。

5時50分起床6時半出発
7時半 三島さんと待ち合わせ
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三重県津市まで 鰻を食べてに行く

シドウの中尾くんの フエィスブックで投稿されていた写真を見て食べてたくなり 三島さんを誘った。

多度大社を通り過ぎ 県道へ
306までのアップダウンを行く
アップでは 300Wあたりを維持し 後ろの三島さんを千切らない。
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23号に入り 三島さんが引いていく。
42号を左折して23号まで
サイクリストさんに 新玉亭はどこですか?と聞いたら 通過してきたのというので 戻ることに
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一番乗りだった 30分前にこれば一番だろうに・・・。
2番目のおばちゃんと話ししていたら ここが一番美味しいらしい。

10時50分に 寒いから中でお待ちくださいと通された
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インナーの着替えを持ってきた。

注文は4まいの乗っている 上を。
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三島さんはごはん大盛りで 

デカイ デカすぎる・・・・。
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これを完食すると 大盛りへの挑戦権が得れる。
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僕は足らないのでご飯を注文 
これが きつかった・・・・。
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JAFの会員証を見せれば コーヒーが無料になると 書いてあったので持ってきた。

12時に出発

胃がパンパンできつい。

ゆっくり行くが雨が降ってくる。

なので僕が上りを引いて 三島さんが下りを引く。

菰野のコンビニで休憩

食べたものはきっちりを出すというので トイレへ
体が軽くなった。

さらに淡々と 上りはL4とFTPでゆく
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多度大社の前の饅頭屋さんで 補給する

帰りは三島さんの車で送ってもらった。

155キロ 3500カロリー
NP 210W

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    帰りに 近くの饅頭屋さんへ

    どんだけ食べるんだろういうぐらい食べていた。
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    帰ってきたら 妻が作る夕飯の匂いにつられて お腹が空いた

    今週 670キロ乗った。

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    何だかんだでお腹がすく

開拓

土曜日
シクロクロス教室は 朝方の雨で中止。
なので 寝た。
8時に起きて準備して 走りに行く

運動靴履いて 外で掃除していて そのまま自転車に乗って クリートはまらないなぁと思っていたら
運動靴だった。
疲れているんだと思って 市内抜けるまで車で行くことに。

で 途中で自転車のシューズを忘れた事に気がついた・・・・。

デストラと待ち合わせて 6人参加
堤防で 5分毎に先頭交代。

5分 298W

10分後ろで待機して 追い風 

5分 290W

5分 318W

5分 280W

最後は 追いかけっこした。

10分で 若者が追いかける
追いつきそうな所でブリッジして先頭引いて 逃げ切ろうとするが 逃げ切れず
最後は 若者がきつくなって所で 後ろの島島島さんが「キツなってからがトレーニングだぞ!」と言うので
「あんたの事だ!」と言っておいた
最後は久しぶりにスプリントした 794W

後はサイクリングしてカレー屋さんへ
新しいお店の開拓
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73キロ

帰宅して 明日の準備

あとは家族とゆっくりした。

若者のお母さんが作ってくれた白福豆
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とても美味しく 牛乳との晩酌にぴったりです。

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お替りしました

今週は 豆をたくさん食べて 食物繊維とタンパク質沢山食べているので調子がいい。

明日は200キロツーリング。