少しでも軽く

13日 金曜日
5時半に起きてしまう

走りに行く 

コーヒー飲もうとして ボタンを押したら アイスだった

30キロ


クロスレシオ ラリー用
興味津々です

日進クエストさんへ

ディスクブレーキ台座のフェイシング


これを行うと ブレーキのタッチが激変

ちなみにこの工具 10万円します(笑)
なので横井さんまでもっていきます
もう少し 売上上がったら 買いたい工具です

フロント リア 2台分

ほんの少しの手間で 激変です

工賃3000円でやってくれるそうなのです 気になる方は 日進クエストさんへ

日進に来たら 好来亭へ

薬膳ラーメンが美味い
店員のお兄さんが とても元気だった
お金支払いますのでチャーシュー多めにしてくださいと伝えたら 「グー!」と親指を立ててくれました

元気な店員さんだとこっちまで元気になりますね

練習 昼飯 用事が終った
もう昼寝だなと思ったが 昼から 娘の授業参観がある
これは眠たいが 眠るわけにはならないのが 高速を使って帰宅し15分寝た

妻と一緒に学校へ
ベンチを持って行ったので 身体が楽に観覧

持久走とリレー大会

真剣にはしっているのか?と思ったが 自分の小学生時代を思い出せば 体育はたいっ嫌いだったので
仕方がない
僕の子だ(笑)

娘が反抗期が始まった

先日 ソーセージを焼いている娘に「おいしそうだね」と言ったら 返事がないので 
「ウンとすんとか言ったらどうだ?」と言ったら

「ウンとかすん」と一言

「いー!!!」である

娘の工作も見て将来やりたいことなどが書いてあった

仲の良い子と同じような内容だったので 真似をしたようだ(笑)

帰宅してメカニック作業

807 
塗装なのですが 無地にクリアーを拭いただけです
少しでも軽くしたいという要望に応えてくれました

発売時期ですが 来年の3月です
色々と変更する箇所があるので もっと良くなりますので お待ちください。

値段は805と同じ98000円です

夕飯
魚を綺麗に食べるからごちそうしてあげると言われて 食事のお誘い
好きな物たべていいよと言うので 好きな定食屋さんへ

お魚定食

だし巻き卵

煮つけ


ご飯にかける

たまごも

うますぎて 

小ご飯お替りで この煮つけのタレも追加でいただけますか?と伝えたら

調理場の責任者さんが わざわざ持ってきてくれて おかずは?ときいたので
たれをおかずに食べれますと言ったら笑ってくれた
このたれの小鉢も 温められていて 調理師の魂が伝わりました

五郎? 今を楽しんでいるか?

12日 木曜日 
CX連

今年C1で優勝すると目標を掲げている塩澤君が参戦

脚はありながら C4で優勝出来ない
別に彼とは俊介練習で1回走っただけの中だけど 練習が終わった後に ちゃんとお礼にメッセージをくれた

平田はドライだったけれど 彼だけが マッドレース?というぐらい ドロドロだった

森崎にしても 彼にしても なんか助けてあげたい気になった

個人練習
16キロのペース走 掛からないが踏ん張った 242W
心拍は160まで上がっているので 踏ん張った

痛みがなく しんどさはあるけれど どこまでも走っていける感じだった

塩澤君が速すぎて笑える

90秒走 1分で撃沈で 30秒で撃沈
3本目 塩澤君の後ろで付く
バリばりに速い

4本目 皆でついて捲った

15秒ダッシュ 5秒レスト
塩沢君が速い

撃沈過ぎて笑える

実力があるならC4からトントンンと上がっていけるだろうけれど
彼に教える人が居ない

M3で優勝した しげさんも ここに来るとけちょんけちょんにやられるけれど
レースでは勝てる

ただでは教えない
塩沢くん 部長コーヒーのチケット1冊 5000円を買ってこいよ
それがスクール代金

僕をぼこぼこにしてほしい

朝練に参加するになった マー君 目標は35歳クラスで優勝する
挑戦できる年数は後3年

3年間も楽しめるのかと思うとワクワクする

目標があると人生が豊かになる

まー君は 今週 火曜日水曜日木曜日と朝練に参加した
「今週は充実した1週間でした」と言ったのが嬉しかった

コロナだと言っても 自分で目標を作ればいい

ローラー教室に来てくれている生徒さんも レースがないけれど 個人の目標を掲げている

W計をつけているんだから その数字を落としたくないなど

ローラー教室は生徒さんを募集しております

昼飯?


ポイントがたまっていたので 買ってしまおうかと思ったが これはデカすぎる(笑)


洗車して 部長コーヒーへ

助成金の打ち合わせ

昔のコンパ仲間がスーツをまとっているを見て もっと仕事がしたいなぁと思ったが
全日本までの1ヶ月間は プロのような生活を送りたいので 11月間 頑張ってきた

みさき治療院さんへ

動きが良くなってきた
疲れがたまっても ここにくれば回復させてくれる
3日間 くたくたになったけれど 超回復がこれば土曜日 もがける

だから 一人になると憂鬱になったりする

果たしてこれでいいのか?どうなのか?とかさ・・・・・・・。

勝ちたい 勝ちたい 勝つ 勝つ 勝つと言い聞かせても どうなるんだろうか?と思ったり考えたり

でもこの1月間は 楽しんでいるんだろうなぁと思う

自転車の事ばかり考えている

もっともがきたい
もっと強くなりたい
もっと勝ちたい

すこしずつ前向きになってくる

去年もこんなこと書いていたなぁと思い出す

夕飯
出汁が飲みたくて 作った
鯖缶の汁を入れたら 美味かった

18時からローラー教室

20時からローラー教室

なんとなく

11日 水曜日
皆が集まってくる

6分の周回 6周回
昨日の疲れで まったく
小貝川のような脚
付いて踏ん張る

6周回目の山中君のアタックに付いていけず みぞおちが攣った
ショートカットして ラストアゲアゲで行った

tss 75

帰宅して ミューズリーとプロテイン ヨーグルトを食べて昼寝

2台目のディスクのオイル入れ


緑のフレームから組み換えのディスクパッドなのだけど フロントの方が減りやすい


カーボンギア板
トルク感が感じられるから 気に入っている

整形外科へ
無言の5人の看護師さんに囲まれて 治療
これはある意味 どんなプレイなんだろうか・・・・。

昼飯

新しいフレームのジオメトリーが変わっているので 慣れるために45分のサイクリング

夕飯

18時からローラー教室

20時からローラー教室

 

レースの反省点

CX連 兄ちゃん マー君
身体がボワッとしているから 疲れが抜けていない

周回3周回 285W

2周回 261W
痛みが全くなく 不思議な感じだったが 動画を見ると まだ左の肩甲骨が使えていない

まー君の通勤に付き合って コンビニでコーヒーと大福おごってもらって解散

47キロ TSS 101

CXのディスクのエアー抜きが終っているので 組み立てる

2台目の組み立てる

昼飯

買い物 郵便局

夕飯
おかずだけで食べるのがしんどくなったので 無理して食べないようにした

18時からローラー教室

20時からローラー教室

基礎メニューばかりだけどこれが出来ていないと応用が出来ない

地味な練習が一番有効だ

回復走

9日 月曜日
50キロ乗ろうと言うサイクリング

平田の戸谷製菓まで

大福を食べる

おばあちゃんが 自転車掛ける所作ったから!と
外にベンチが欲しいかなぁと言ったら 作っておくわ!と・・・・。

クレール平田からすぐのお店です

お千代保さんへいきお参り
ろうそくは一番上へ

クロワッサンがおいしいと有名なお店へ

50キロほど


おやつ


東京サンエスの 上司さん

新しいシクロクロスフレームを大阪の塗装が出来上がってきたのを持ってきてくれた

色々と改善してくれた

805の緑フレームで勝てれたので 嬉しかったです

くみ上げます

軽いカーボンフレームに乗るが正解もしれないが
大きなメーカーのフレームに乗ったとして 改善点を言ったとしても 改選されるわけがない

東京サンエスのように 小さなメーカーだと 僕は販売店の意見も入れて改善点を伝える事が出来る

上司さんと何十回もやり取りをして出来上がってきたフレーム

このやりとりが楽しいのです

楽しみで仕方がないです