3月6日(土)

路面が濡れていた

三島さんが濡れてしまうのが申し訳ないので 10時集合にして 3度寝

もう春で 冬の格好していったら 三島さん 半パンだった

爆風なので追い風では掛けずに 向かい風で

10分 284w

10分 264w

10分でも掛けられる身体になって嬉しかった

みさき治療院の藤田先生 ありがとう

向かい風の爆風の後ろで三島さんが 「おらぁネギラーメンまでひっぱらんかい!と思っているらしい

戸谷製菓へ

いつもはお茶を入れてもらえる立場の方に 入れてもらう

たまには会社での立場を変えてみると お茶を入れてもらえる幸せを感じるはずだ

いつもと違うルートを走っていった

車が来ない河川敷を繋いだら 走りやすかった

違う道を走ると 脳が活性化されていいね

入店して 注文を取りに来てくれていつものお姉さんに

今日のお魚定食は 鱈に煮つけですねと言ったら 笑っていた

新人さんを教育しているらしく 「接客業は笑顔と愛想だよ」と

このお姉さんみたいに 出来ると良いねと言ったら

「あ~らやだ お姉さんだなんて 鱈の煮つけ持ってこようかしら」と言われたので 「お断りします」と言ったら 新人さんも笑っていた

日替わり定食

93キロ tss160

洗濯機を回している間に昼寝しようと思ったら 2時間寝ていた

洗車のお仕事

汚れがひどかったので 使ったブラシは11本だった

蜘蛛が居た

エモンダを洗う

ドリルと腹筋

3月5日(金)

雨降る前に トライアスリートさんのスクール

会話しながらサイクリングに始まり ダンシングへ

動きは出来ているけれども なんで出来ているのか?が自分で分かっていなさそうだが どんどん 自転車を操作できているのに成長を感じる

50キロ TSS65

日進クエストさんへ

潰れたネジを何とかと思ったが これはどうしようもない

たわいない話をしながら フレ取りをした

そのたわいない話をしながらの時間が楽しかった

こうらいていのラーメン

この子を美味しく食べたくて おやつを食べなかった

ネジ屋さんへ 買い出しへ

ここのおばちゃんたちの連携プレーは素晴らし

このネジありますか?と言えば いろんなネジが出てくるのが楽しい

餅は餅屋

ネジはネジ屋へとなめたネジを持ち込んでみたが これはねぇと言われた(笑)

カトーサイクルさんへ 聞きに行ったが 同じ事例を見せてもらったが

不可能らしい が何とかしたい

時間ください

買い物いたりして久しぶりにのんびりしたなぁって

ライトウェイトが呼んでいた

ちあきーさんが BORAが良いっていいますよって(笑)

ちあきーさんに 親密な事を言われた

乗鞍もあるのか分からない

モチベーションってどうしたらいいんですか?ねぇって

焼き鳥 いっこく屋さんへ 洗車の自転車の受け取りへ

待ち合わせまで時間があったので ユニクロへ行き くたびれた パンツやら パジャマやらを買いに行った

娘の卒業式などに着る スーツなどを見た

スーツを着ても 式にしか着ない

ならジャケットかなと思ったが 自分では決めれないと思って退散

 kakoへ チャーシューバーガーが美味い

姉に聞きに行ったが 中学の制服着て 娘と一緒に撮影と 僕の姉らしいアドバイスだったが 以前 娘にそれを聞いてみたが

「ぜっ・・・・・・・・・・・たいに嫌!!!!!!」と 言われた

母ちゃんに聞いたら 自転車ウェアと言うが この母ちゃん あほかと思ったが 僕の母親だった

閉店 30分経っても居たら あんたいつまでいる気?と言われて退散

ポイントで買った

雨が降っていたので 妻を仕事場まで迎えに行った

スーツの事を聞いてみたら お兄ちゃんも 自転車ウェアだったら 二人して目立って良いかもねって 聞いた僕がばかだったが 久しぶりに妻とゆっくりと会話した。

5.8キロだった

ステムを交換

120mmを使ってみたくなった

どうせ110mmに戻るんだけどね(笑)

洗車のブラシを入れる入れ物を新調した

何本つかいますか?と伊織君にきかれたけれど 気分かぁって(笑)

林Ⅾに言われてから 毎年買い替えている

くたびれたものを着ていると 人間までくたびれてくる

安いもので良いから 買い替えなさいって

積プラ

数えたら52個しかなかったのだ

プラモ1個 3000円としても 150000円程

ライトウェイトにも程遠い

積プラは悪いものではないと確信したのだ

娘に なんでこの言葉が好きなの?と聞いたら なんとなくだったが

妻も聞いてみたら 同じ なんとなくだったらしい

妻が言うには 娘は僕そっくりな性格で むかつくらしい。

僕も娘と会話していると なんとなく会話が合わない

12歳の僕は 親から見たら こんな感情だったのかと思った

何か言ったら 何倍にもなって言い返してくる

アイパッドでyoutubuばかり見ていて テストの点数が悪かった時に

そんなもんばかりしているから点数が悪いんだ

オール100点取ってクラスで1番になってみろ!と言ったら

日数は掛かったけれど そうなったから 何も言えない。

僕が 乗鞍獲る時に 平坦ばかりで練習していた時に

中京大学のスポーツの先生に 平坦で練習して乗鞍取れる訳がないと 陰口言われたので意地で 平坦ばかりで練習して 獲ってやった

どうだ見たか!!!!と思ったけれど

平坦で練習しても乗鞍獲れると言いたかったが

平坦で練習したから 乗鞍獲れたかもと考えられた

それを 森本さんが受け継いで 俊介にも受け継がれた

半島で練習して 乗鞍に勝った

僕のマインドが 受け継がれているんだなぁと思って 今ではその先生には感謝している

その先生 横井さんのセリカを受け継いだ方です(笑)

ヒルクライムの聖地は 二ノ瀬じゃなくて 半島かもね(笑)

山が無ければ平坦で負荷を掛ければいい

山でしか負荷を掛けられないから 勝てないんじゃないかなぁと思う

森本さんと俊介 ロードレース速いしね

そう思うと 高岡が乗鞍勝てないのでが不思議でしょうがないである

僕の中での 自転車界の七不思議である

今日も楽しい一日だった

3月4日(木)

どうしようもなく 冷蔵庫の娘のアイスを4本 成敗してやった

家庭の音にも目が覚めず 9時過ぎまで寝ていた

妻と娘は いつも寝てばっかりの父親を見て 何を思うのか・・・・

考えようとしたが まぁいいっかと思った

娘が習字3段の腕前で書いた 好きな言葉がこれらしい

一心不乱

その対義語はなんだろなぁと思って調べてみたら

狐疑逡巡 こぎしゅんじゅん と読むらしいが

意味は 疑いためらって ぐずぐずする事である

今の僕に当てはめると W数が掛からない

クランクを疑うのか?と思ったが

この頃 TSSと 自分の疲労感が一致しない

298キロ走った時は TSS500近くで 回復に要した日数は3日半

日曜日200キロ は TSS320ぐらいだけれど

298キロの時の200キロの時の違いは

掛けたW数だ

毎回 FTPで5分走などしていれば TSSが低くても 負荷は高い

回復に要する時間が増えたといえば それは老化と言う一言で済む

もう少し 身体とTSSをうまく考えないと ちゃんとトレーニング出来ないなぁと思ったりした

まぁ 考えていてもどうしようもないので ウェアに着替えて 走りに行った

やりたいメニューと言えば 4倍30分走と 5分FTPで5本をやろうと思った

30分 4倍走 体重58キロなので 240ぐらい

15分過ぎには 最大心拍の95%まで上がってしまった

このW数でこの心拍の高さを考えると 疲労があると言えるが

でもやめたらそれで終わりなので 辛抱する

背中から流れる 佐野元春のガラスのジェネレーションが なんとなくやる気にさせてくれる

30分 248W しんどかった

5分走 1分で撃沈

やんやろね(笑)

気持ちが切れていくんだよね(笑)

娘へアイスを

帰宅してドリルをやった

昼飯

洗濯物がグルグル回っている

全ての物を捨てたくなる衝動に駆られている

あせっかきさんのメカニックに取り掛からないとならないが

靴下が見つからないのである

みさき治療院へ

疲れ具合が違うけれど 帰る時には毎回同じような 揉まれ具合にして欲しいって 二日後には同じように回復しているように揉んでくれって。

18時からローラー教室

20時からローラー教室

なにかスカッとしたいと思うが それは走れてこれば解決する事だ

自分自身を 見つめ合おうと思ったが そんなこと 寝たら忘れてしまうんだろうなぁと 思う

3月3日(水)

寒かった

後藤さんと実走スクール

開口一番 体調が良くありませんと

やれる所でやりましょうと 先ずは1本

今日の風は追い風 向かい風とはっきりしている

アベ44キロで第一コーナーへ

その後は25キロも出ない向かい風

先頭を引くが 47で第一コーナーへ

速いがここから爆風の向かい風

真ん中に座っていると教えてくれるが メチャクチャなペダリングになっている気がする

28分 261w もうしんどかった

3本目 後藤さん

風が微妙に変わって おいかぜ47で第一コーナーへ

その後爆風

寒かったから 掛からなかったのか

まじで寒かった(笑)

コンビニ休憩をして 解散

これではいけないと思ったが 身体が固まっているので 一旦帰ってご飯を食べようと

こんなんで良いのだろうかと 落ち込んだりしているが まぁこんなもんだと楽に考えようと思った

今日は寒いのだ(笑)

昼飯

僕のパソコンの上に さらっと置いてある 娘の答案用紙

100点 100円なので 395円

中学になっても このシステムを継続したいらしく

期末テスト 中間テストで 1点10円のおこずかい制度

こっちのほうがやる気になるらしい。

塾の月会費1万5000円か 自分へのおこずかいに変換かと聞いて6年

たまに支払いを渋ると お父さんが決めた制度でしょって言われたら言い返す言葉がないが やる気になってくれているのなら良い制度かもしれない

18時からローラー教室

20時からローラー教室とオンライン

まー君が疲れが取れませんというので 今日掛からなかったのは 日曜日の疲れが取れていないと言う事が分かったので 気分が楽になった

3月2日(火)

何をしようかと思ったが プラモデル作りでもないしなぁと思った

昔のHDDを見てみようと思った

2004年はこんなハンドル周りでやっていた

回転数一定の練習

半島をひたすら走っていた

パン屋さんの仕事

2007年の イナーメ設立当時のジャージ

スポンサーしてもらっていた 2xuのジャージに中畑さんが プリントアウトしたのが最初

彼女も友達も居ないのが なんかさみしくなって 兄ちゃんが飼っていた小町と仲良くなってみようと思った

疲れて 長椅子に座ると 横に座ってくれるようになったのが嬉しかった

堂城さんから 5万円で買った ピンクのマーチ

78万円つぎ込んで ポート研磨したエンジンやら マフラーやらタワーバーやら4輪ディスクにして 恵那山トンネルリミッター超えを目指したが

妻が買ったトヨタのファミリーカーの方が速かった(笑)

結婚をして思ったが僕は結婚してはならない人間だったと思う

家族の写真がほとんどなく 娘と出かけたこともない

5歳の時に お出かけしたら「今日はお父さんをごくろうさま」と言われたのが

ショックだった(笑)

娘が生まれてくれたのは嬉しい事だけど こんな男が家庭をもってはならないなと よくぞ 結婚をしたもんだと思う(笑)

2008年頃から なんかしんどくなったんだよね

身体が上手く動かないと言うか 回し続けれなくなったから

ヒルクライムレースをやめたんかな

娘が出来たことは良かったんだけれど 家庭が邪魔していたんだろうか

上手くいかないのを家庭のせいにしていたのも多かったかな。

でもそれを 断ち切ったのが 2008年の沖縄への参戦だった。

高岡が逃げを打ったのを 後ろであれこれして逃げ切れるようにしたのが楽しかったが トンネルの大落車をして もうこんなレースくるかよ!と思ったが

それから10年後に ロードレース男子部で走ったのが 不思議な気持ちだった

ライトをつけて 真っ暗の8時ぐらいに鞍掛峠にいたときは なんか笑ってしまったけれど

走らない 走れないのを あれこれ いろんな事のせいにしていてはダメだったて事に気が付いた

夜しか走れる時間がなければ ライトをつければいいと 

今でもそうだけれど 年を取るといろんな気持ちが邪魔をしているなぁと思う

でも 最後は 気持ちとやるきがあれば何とかなると思う

 

野菜をぶち込んで 煮た

2008年のSRMのパワーデーターだけれど 今と数値は変わっていない

いまもそれをやっているのが笑えるけれど

2011年に パワートレーニングが嫌になって 心拍トレーニングにもどったのだけど メチャクチャ弱くなった(笑)

手っ取り早く強くなるなら パワートレーニング

たのしく走りたいなら 心拍トレーニングになるかな

もっとたのしくなるなら メーターは取り付けないのが一番いい

数字にとらわれだしたら 元に戻るのが大変だから(笑)

3本ローラー 30分