朝起きて 白湯を飲んだ
５時半から ディスクの組み換えをして ネジを締めたか？が気になって気になって仕方がなかった
２時間寝た
走りに行った
１分 普通に掛けてが ３００Wだったので 昨日の疲れがあるんだなぁと思ったので １０分２８０Wを決めた
追い風でスピードに乗ってしまい １０分足らなかった
９分４０秒 ２８１W
すぐにみさき治療院へ
深呼吸が出来ないと伝えた
深夜バスに乗ってから しんどかったので 背中メインでほぐしてもらった
帰りに スーパーへよって 娘の お菓子を最後の１個を食べてしまったので
学校から帰る前に 冷蔵庫へ戻しておかないと思って買った
スーパーの食材コーナーで 食べたいもので 体調が分かる
肉が食べたいときは パワーをつけたい時か 消化に時間が掛かるので 体調が良い時
きゃべつとサニーレタス
肉を焼いていたら 娘が帰ってきたので 冷蔵庫を開けて
「見て見て！ チョコレート買ってきたんだよ」と言ったら
「それよりも レンコンチップ食べた？」と聞いてきた
「覚えていないなぁ」と言ったら
「へ～」と答えた
「どうせ食べたのは お父さんでしょ」と言う目をしていた
娘の好きな ジンジャーを買ってきたので 飲む？と聞いたら飲むと言う
注いでやった
飯
ツールド能登は このタイヤで走ろうかと
シーラントはこれで
実家へお経をあげに行った
１８時からローラー教室
２０時からローラー教室