再会

土曜日

しんしんと降り続く雪を見た時に驚いた

ローラー10分乗って 電車でカトーサイクルさんへ

人生相談会なのですが 少し引き気味に見ると

とてもシュールになります

意外と応援されております

家族総出で応援されています

サインがバージョンアップ

トークショー シクロクロスの事など

もう寒くて寒くて イナーメオイルの小嶋さんやKAKOさんに

明日は関西シクロクロス行かないでしょと言われた

身体が冷えて もうそれどころじゃなく 行かないと言った

明日はのんびり寝ていたい

17時過ぎから僕がカトーサイクルさんを徘徊し

シマノのシューズカバーを買った

ちあーきさんに進められて アソスのレーパンを

裏起毛のパンツ 定価41000円ですが 試着したらもうダメで 買っていました

今年5枚目です

帰りはローラー教室の生徒さんに送ってもらいました

ロードスターカッコいですよね

帰宅して 冷蔵庫の中を物色し

家族へラーメンを作った

まんじゅうがうまい

ゆっくりおふろに 入りストレッチして寝た

日曜日 4時ぐらいの起きたら なんか走りたくなった

昨日は身体冷えて 防衛本能で とにかく 何もしたくなかった。

温かくしたら 身体は喜ぶ

それと 練習するのがおっくうになってしまうなぁと思って レース強度をしている方が気持ちが楽だと思ったから

6時半にマイアミ近くのコンビニで15分寝てから現地へ

7時半コース試走

廣田さんに 空気圧いくつですか?とご挨拶

7時45分 受付 試走2周回 ホイールのラチェットが ほんとにフリーになってしまったので BORAに交換

タイヤは チェレンジのシケイン 

昨日買ったレーパンを履くが 洗濯していないので パッドがとてもフカフカしている(笑)

裏起毛ジャージはとにかく温かい。

スタートは2列目

DJは これぞ レースアナウンスの真骨頂 ガラパさん

最前列の8人を一人一人 名前を呼ぶ

これが 関西シクロクロスの音楽と相まって 盛り上がる

5周回中 3周回目の砂場で こけてクリートが緩んでしまった(笑)

4周 5周と少しペースが落ちてしまったが 逃げ切れました。

小学生など女の子の声援が多かったのが意外だった

マイアミ

全てのレースで最前列コールがある。

関西シクロクロスが人気があるのが分かる気がする

ガラパさんに名前を呼ばれたい!

帰りは ラーメン屋へ

醤油ラーメン

少し しょっぱかったが もやしが良い具合で シャキシャキしていて

美味しかった。

ホワイトペッパーが  置いてあるので 嬉しかった

平均 240W

林Dの分析によると 最後まで垂れていないと言われた。

1号線で のんびりと帰るが 飽きて高速へ

鍋田川温泉に車を置いて コインランドリーで洗濯物を入れたら

おじちゃんに この車で生活しているのか?と言われた(笑)

昔は追い出された時に 生活して時はありますが・・・・と。

長島で20分走をしたかった。

レース強度の後に 基礎メニューをすることで 余計な動きがなくなるとおもったから。

ダウンを入念にして 温泉へ

カトーサイクルさんへ行った。 

ひさしさんへホイールの修理の依頼をして。

BORAが頑丈でいいよなと言われた

DTは掛かりや伝達がいいけれど 壊れやすい

娘にアイスを買い

小倉を買い

シュウマイを買うぜ!と思ったが 売り切れだった

ここで諦める僕ではなく 違うスーパーへ行き

これを発見した時 レースで勝ったのと同じ喜びだった。

BOONを洗い

BBがクルクル回り過ぎるので ベアリングいってるなと思ったら

実際 ゴリゴリだったので交換

中はグリスが残っていた

TREKって左側だけ ゴリゴリになるんだよな。

新しいBBにも同じようにしっかりと入れて

チェーンも交換

半コマも伸びるもんかね・・・。

また走ろうねと

シュウマイにテンションが上がる

妻に 昨日のイブの 鶏肉を出され 一人 クリスマス

優勝のご褒美に 餅

これもテンションあがるぜ!

足らないので たまには白い餅を

4年前 マキノでチャンピオンになった時 一番応援してくれた少年に 

チャンピオンジャージをあげた

少年に レース前 覚えていますか?と言われたので モチロンと言った。

サコッシュに入れたウェアを渡して 車のキーも持っていてもらった。

そのやり取りを 少年のお母さんが見ていて 面白かったらしい。

怪我をして レース会場にも来なかったけれど エントリーリストに僕の名前を発見して 応援にきてくれた。

関西CXに来て良かったと思えた。

エントリーしたら 行かないとダメですね(笑)。

応援してくれた少年少女が 表彰式にまで来てくれたので もらった賞品などをあげた。

少年少女達がチャリダーを見て 僕を知り 応援してくれていた。

皆が僕に温かった(笑)

来年は8日 希望が丘へ行きますね

12月23日

朝 石川県の成田さんからメッセージが届いた

息子の大吉君が書いた作品

授業のテーマは「心臓」だったらしく

僕の能登シクロクロスレースの事を書いてくれた。

小学生が僕のレースを見て このような感情を抱いてくれていたのが嬉しかったし おっさんのレースでも人に感動を与えられるんだと思ったら

嬉しくて 朝から涙を流した。

年を取ると涙腺弱くなってダメだね(笑)

もう少し頑張るよ

今日のコーヒーは苦みがしんどかった。

身体が変わってしまったのかいな

今日は林Dに相談して 考えてもらったメニューをやる

きつい所から さらに踏んでいけるメニュー

以前に教えてもらって 踏める感じが良かったから さらに教えてもらった。

僕は オンラインなど 個人トレーナーの仕事をしてみたいと思っている。

それも自分でそのメニューをやってみて 教えたいと思っている。

もっと踏めるようにするメニュー の3セット

途中で これはシクロクロスにはプラスにならないと思って 数字を変えてやった

2セット目 しんどすぎて 林Dの にたぁ~と笑った顔が出てきた。

この数字は こういう意図なのねと理解したら そのしんどさが快感に変わっていく

身体が慣れていく 身体の中でどんな反応が起こっているんだろう・・・

と 血液が酸素を欲しくて 追いかけまわしているのかなと だから心拍がたかいのかぁとイメージしながら維持していった。

林Dに結果を送る

パンを買って食べて帰宅

このオイル ドライ系です。

ほとんど汚れていない

チェーンの 掛かりは ワコーズのエクストリームのネトっとコマが引っ張られる感じでなく カチッとも剛性感があるのとは違い

ロスがなくカチッとしている感じ

チェーンが暴れないし 変速のチェーンとスプロケットの音が とてもうるさいが スパっと変速する感じ。

PCR検査へ行き ラーメンへ

マイコショー ホワイトペッパー好き

娘のクリスマスプレゼントを買いに行った

名古屋市北区の 櫛留商店へ

ここは「つげ櫛」専門店

 

左側が東南アジア産 右側が国産

二つの同じ大きさの櫛を頭皮に当ててくださいと言われて当ててみたら

もう国産の櫛の感触が もうとても気持ちが良くて 東南アジアの櫛は

痛い感じがした。

職人さんが言うには「年中40度の国で育った木と 日本の四季のある中で育った木の違いです」と

同じ大きさでも 重さなど違う

娘連れて来て 選ばせればよかったと思った。

その中でも僕が気にいった櫛を買った。

予算15000円だったけれど 櫛に30000円

シマノのシューズ50000円を買うと思ったら 安く感じてしまった。

娘は「ヘアドネーション」の活動へ髪の毛を無償提供している。

ヘアドネーションは癌や白血病など不慮の事故なので髪の毛を失った子供たちへ寄付した髪の毛を 医療用ウィッグなどにする活動

どうせなら綺麗な髪の毛を提供してあげたい。

職人さんが「娘さんにお願いがあります」と言う

この椿オイルで 感謝の気持ちを込めて櫛を毎日磨いて欲しいのですと

椿オイルをしみこませて

今日もありがとうねと言いながら 磨いてあげてくださいと

この椿オイル 少しもらって 顔に塗ってみたら もうしっとりで

自分用にもひとつ買ってしまった。

娘を迎えに行った

KAKOへ行き 娘へプレゼントを渡した

姉が「中学2年生の女の子につげ櫛送るかぁ~」と茶々を入れるが 

つげ櫛は髪の毛が綺麗になるよと。

二人で一つのソフトクリームを食べながら

お父さん 女の子が産まれた時に お風呂上がりの髪を櫛でとかすことが好きだったんだよと 三歳ぐらいまではとかしていたんだけれど 物心ついた時には 

もういいって言われて(笑)

娘は覚えてないと言うので また とかさせてねとお願いしたら

「いやだ」と(笑)

そんな話をしていたら 姉がこの伝票を持ってきて 

「ほら ごろう ムラムラするだろ?」と

娘との会話が 台無しになったわ(笑)

561 ごろういい

聞きに来てください

二之瀬Tシャツ L15枚 M15枚 S8枚 160サイズ一枚持っていきます

二之瀬財布 15個持っていきます

 これで在庫終わりです。

お仕事

夕飯

シクロクロスの レースマネー

世界チャンピオンの ピドコックよりも ワウトの方が高額なのは

ワウトがレースに来た方が 見に来る観客が多いからです。

海外のレースは入場料を取ります。

なのでロードレースよりも 収入が良いんです。

スタートマネーに レースの賞金 チームからの賞金

スポンサーからの賞金など 

ロードレースだけ走るよりもシクロクロスも走ったほうが 稼げるシステムがこれです。

稼げるから冬場でもシクロクロスに乗るんですよね

僕がマスターズ世界戦でベルギーへ行った時も ベルギーのナショナルレースでも賞金が出るぐらいです。

みんな走っておこずかい稼げれば たのしいわね。

ご褒美

23時に寝て 起きたら誰も居ない9時だった

餅を焼き

ぜんざいを食べた

餅が大好きだ。

でも今年の全日本は 1月14日 正月のお餅が恐い

なので どなたも差し入れなど持ってこないでください。

全日本後でお願いします。

また寝た 今日の自分へのご褒美は 睡眠にした

一人鍋風に作り

ビビンバを作った

アイスを食べたが 心の底から美味しかった

実家へお経をあげにいった

僕の一番好きな花 椿が仏壇に添えてあった

いつか 自分のシャンプーに TUBAKIを買ってみたい。

玄関前には もみじ

この洗剤を使ってみようかと

娘が 鍋の用意をしていた

しかし 僕の一番苦手な ニンニク キムチ鍋

僕は食べないからいいんだけど。

ニンニクの匂いは苦手だ。

用意していたので お駄賃200円あげた

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

終ってから 洗車

ドライワックス 一度試しておきたいので 寒風の中 もう寒い

このピンクの洗剤

水が無くても綺麗になる!がキャッチコピーなピンク

 散布後 マイクロファイバーですぐにふき取ります

チェーンも綺麗にして 乾燥させてから ドライルブを1滴1滴 

これは ありなぐらい綺麗になるし 手触りもしっとりして良いかも。

身体が冷えたので 銭湯へ

ニベアクリーム 使い切るように 反対にしておきます

昭和な雰囲気の中に居ると 時間がゆっくりと流れていた。

ポジティブに

昨日 頂いたお餅に 蜂蜜を掛けて出発

朝練 CX

今日は まったく掛からない、

でもこれじゃダメだ ダメだとついていこうとするが 脚に力が漲ってこない。

昨日 平坦で 20W上げただけでも これだけの疲労感になってしまうのか?とおもうが 今までのW数が低かったと思える

自分にワット設定を上げれば まだまだ強くなれると思った

みなみちゃんねるがやばい

ネイチャーワイルドへ行ったら「おい みなみちゃんが名古屋に来たらしいぜ」と3人の人に言われた

名古屋の風景とか 声とか全く入ってこない。

入ってくるのは ニットの揺れる胸の膨らみだけだ

これは神動画だと思う

男の欲望を刺激する

温かい物を食べようと スパゲティ

いろんな味がして 美味しかったと言えば美味しかった

みさき治療院へ

もう疲れていますと言って 揉んでもらったが

疲れているけれど 悪くはない。

今週は 関西CX 12年ぶりに マイアミを走ります。

「もう少し力を抜いた方がいいんじゃないと言われたけれど

 それもありかもしれないと思うが やはり勝つ走りをしたい」

帰りにスーパーへ

ムチムチの皮パンツは履いて ヘソを出して買い物する 峰不二子のような方が居た。

シバかれたい。

誰かに 叱られたい。

からしが無くなったので 補充

欲望のままに食べたいみたいと思ったので これを買い

好きな物をかってみようと思った

今日は 肉ではない

今日は アジフライが食べたい

アジが食べたい

塩を振って

水気を切り

その間に あんこを水で溶き

お餅を焼いて

ぜんざいを作った

サツマイモ入りのお餅 ほんのり甘くて美味しいです。

そうこうしていたら 水気が取れた気がしたので

卵を溶いて 濾して

フライを作っていく

3枚は僕が食べて 残り3枚は 家族の夕飯

 

キャベツをスライスして 人参は千切りで

ビビンバ

ビビンバは食べられず 後で食べたが

3枚は多すぎた・・・。

でも美味かった

お経を読みに実家へ

18時からローラー教室

20時からローラー教室

そこに掛かってる カウベルは売り物?ときかれたので

全日本の時に応援したいからと言われたので 差し上げました。

野辺山で2年間で計6レース走って6個もらったカウベル。

また この鐘がなるとはという事で 

後4個あります。

欲しい方は取りに来てください。

12月20日

まー君と

20分走 まー君が前で40秒差で追いかける

平坦20分 269W

その後 インターバル  まー君には W数を指示して 1分差で追いかける

林メニューをやる ここでも まー君にW数を指示

僕の数字はと・・・・分数に当てはめようとしたらまー君が

「僕より20W高めでしょ」と言うので その通りにやってみる

3分の時に いつも林Dのにや~と笑う顔が思い浮かぶ(笑)

しんどいけれど ちゃんと負荷が掛かっている

まー君にあんまんとお願いしたが 肉まんだった。

あんまんと言っても 言葉は肉まんと言っているかもしれない。

これが年を取るという事だ(笑)

国道1号線で帰宅

ここの熟女キャバクラ 一度入ってみたい。

名古屋市内に入るとおにぎり看板がなくなる。

なにか訳があるんだろうな。

トイレが近い

これほどまでに寒いと 僕のアレキサンダーは もうどんぐりぐらいの大きさになってしまって 探すのに一苦労する。

工具のストレートへ

R250の サドルバックに いつも入っているサコッシュ

暑くなったら 脱いだウェアなど入れておけるし このサドルバックは優秀だ

小さくもなり 大きくもなる

僕のアレキサンダーは 小さいままだ(笑)

寒すぎるので 有頂天の豚骨ラーメン食べていこうかと思ったが

GR86がカッコいい 特にトランクの上の跳ね上がる形がいい

BMWの Z4みたいな形だ

いつもZはカッコいい

でも自転車乗らないんだよなぁ。

その前に こういった車は欲しいと思わなくなって カッコいいなぁと見るような物になってきた。

帰りに 八百屋へ

帰宅して 手洗い うがいをして アミノバイタルゴールド

妻は 洗い物を シンクに溜めて洗う

僕は 桶に数滴の洗剤を入れて 水を溜めて 汚れた食器を5分程 浸しておくのが好き。

人それぞれ 生きて来た過程も違うし 30歳を過ぎて結婚した二人だからやり方は違う。

なので 妻が居ない時に 僕は僕のやり方で洗うようにしている。

昼飯。

シュウマイが美味い 卵焼きも美味い

ピドコック 凄いな

二之瀬でタイムアタックしてみたいわ。

まだ 使えそうなタオルケットは 洗った

お経をあげに実家へ

塩こうじに浸して ジップロックに入れて 湯煎で一回過熱して 火を切ってから放置

ジューシーだった

これは胸肉美味しいわ

サンドイッチ タマゴ焼き

サニーレタス

焼いた 玉ねぎ

胸肉

ヘルシーサンドイッチの出来上がり

電熱ベストを買った

凄い熱いわけではないが 寒くはないレベル

いつも お菓子の差し入れをしてくれる生徒さん

全日本が終るまで 頂いたものは冷蔵庫に溜めておいてます。

和菓子なら喜んでと言った直後

差し入れがありました(驚き)

18時からローラー教室

20時からローラー教室

寒いね ほんとに寒い

阿部さん 干し芋が美味しすぎです