6時半くらいから仕事

朝飯

コラムカット

グリス

グリス

配線をまとめて

シクロクロスなのでと特別な事はしませんが クッションを巻きます

一旦終わり

変速出来ないと 朝持ち込み

以前組ませてもらった自転車

変速が少し引っかかると感じたので

アウターワイヤーを少し長めにして 緩やかなアールと作って抵抗を少なくしました。

グリス

おやつ

走りに行った

ダンシングからシッティングに変わる時にサドルの位置を変えなくても良い。

座ったら オデキが当たって 痛いから 座り直さなくていい。

10分走をしたくなった

帰りに魚屋さんへ

来ない事を心配してくれていた。

鮭といえば 大根おろしだろうと

干しシイタケ 完食

適当な飯 

10分走

1割落ちてるね

サドルを移動した時に 股から ベリッて音がした

縫った所が裂けていたが 血も膿も出ていないから 膜が張るのを待ちながらかぁ。

冷蔵庫を開けたら ここは天国か(笑)

お経をあげに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室+オンラインローラー教室

アルミハンドルの在庫

この頃は芯々400mmばかり使っていたなぁ

380mmを探し出す

装着

カッコぇぇ

撮影している自分が写っているのが笑える

シナモン

朝飯

今年の自分へのクリスマスプレゼント

ありがとうございます

カッキーさん届けてくれてありがとうございました

エモンダのメンテナンス

パッキン外して

グリスを詰め替えて

エモンダは 左のベアリングばかり ダメになるので しっかりとグリスを入れます

アルテグラ 12速 46X36

ネジを締めていった時に 嫌な感触があったので タップを立てた

完成

よろしくね

RHM9の ヘッドベベアリング グリス詰め

組み換えの仕事

11速のレバーの オイルの蓋

12速用は 左の2.5mmのアーレンキーで締めます

11速の時は2mmのアーレンキーで 細いから 低トルクで締める意味があったんだと思ったけれど

12速になって 2.5mmに変更になったのは 穴をナメてしまう事が多かったからだと思う。

なので 交換しておきました。

ブラケットカバーも交換

FDの台座ネジを外そうと アーレンキーで緩めようとしたら  グニっと嫌な感触があった。

おい! 最初からナメてるやん!!!!!!!!!!。

なので タップ立てて

丈夫なネジに交換しておきました

ヘッドベアリング パッキンを外して

耐水グリスを入れて

受け側にも 硬いグリスを入れて

ネジ 1本1本に少しのグリスを

エンドのネジも

ハンドル部分 カーボングリスを塗って

おやつ

昼寝して起きたら 妻と娘が三者面談で学校へ行くと言う。

僕が妻と娘に面談されたら どんなことを聞かれて 問いださされるのだろうか?

何も言われない事もあるだろうな

恐ろしいから考えるのを止めた。

ランニングシューズ履いて ジョギングしにいった。

冷蔵庫を開けて あるもので夕飯

出汁巻き卵

味噌汁

シイタケが美味い

簡素な夕飯だけど こんなのが美味しいと感じられる。

お経を読みに行った

18時からローラー教室

20時からローラー教室

お父さんが 落車して獲得した3位の賞品のイチゴ

もちろん 妻と娘の二人で完食でした。

リンゴ

外科へ行き抜糸

先生の言う通り サドルに乗らなかったですと言ったら 

良く辛抱出来ましたねと褒めてくれた

まだ血が出ているので もう少し辛抱してくださいねと言った

膝のガーゼをみて これはどうしたのですか?と聞かれたが 見なかったことにしてくださいと。

なので あと数日乗らないでくださいと

軽自動車の 納税証明書を貰いに行ったら 待ち番号が56だった

前の前を走る車のナンバーが56だった

ミスタードーナツで一番好きな これを食べたみたが 1個で十分だった

羽島自動車に車を預けて 羽島駅まで送ってもらい

名鉄電車に乗って

車内の路線図 見てると色々と行きたい所だらけ

車内は空いていて

名古屋駅から歩いて 帰りにすーぱーへ 

東三河の道の駅で買った野菜

干しいたけと 鶏肉

出汁を取って

出雲そば

娘を塾へ送って行った

車内は 娘に色々と質問をした

一年は早く感じた?とか 

アマゾンプライムで 「昨日何食べた?」という 同性愛者が 同棲しているドラマを観ていた。

キャラメル リンゴの作り方が出てきたので 頂いたリンゴが沢山あったので作ってみようと思った

上白糖が良いのだけど グラニュー糖しかなく

焦がして キャラメル

皮は取らなくても良いと言っていたが

煮ると言うよりも リンゴからの水分が出てくるので 煮詰める感じかな

並べて 冷凍庫へ10分

娘たちの明日の朝食

パンの上にのっけて シナモンを乗せて食べて欲しい

僕はデザート

シナモンを振りかけたら

少し温かい リンゴに アイスが溶けて もう美味かった

皮は取った方が美味しいです

東海シクロクロス

第三回本宮山ヒルクライム 集合時間が7時なのに 起きたら6時半でした。

お二人の参加者さんへ電話で謝罪し 山田さんへは一応スタート地点へ行ってもらいました

参加者の吉田さんと 山田さんお勧めの 低山へハイキング

東三河の記事を書くので ここは割合

ダンシングのみでコースを走ってみたが なんとなるが 上半身へのダメージがデカい

4周回 試走して 飯食べて ホーホーへ

日曜日

朝の試走は中止して 寝ていた

昨日のハイキングで 筋肉痛が酷くて 身体がバキバキ

5日ぶりに運動をした

まー君のブレーキレバーを握ったら エアーを噛んでいたので

オイル 全交換した

タッチ感が戻った

レース前は シングルリザルトなら良いと思ったが

レースは スタートをミスり 1周回で トップと20秒差(笑)

はっぱを掛けた方 ごめんなさい。

走り始めたら 勝ちたくなってしまう。

マスターズの応援がまた多くて 嬉しいんだ。

追いかけて追いついて 転んで 転んで 転んで サドルに乗っかかったら ダメだ!と自問自答

月曜日 抜糸なので 絶対に化膿したら ダメなので サドルには座れない。

オールダンシングで走れるもんだ(笑)

最後 トップの大橋さんまで7秒差まで詰めて 絶対に勝ってやる!と思ったら

フロントが抜けて コケて終わり

大町健斗が良い奴で 股が股が

サドルの重要性が改めて分かった

サドルは座る為にあるのだ

かっきーさん

廣田さんの 素晴らしい施術でした。

帰りに 皆でケーキを食べた

娘にケーキ食べるか?と電話したら 食べると言うので そこで気が付いた

今日2日は 妻の誕生日ではないか・・・・・

娘に 内緒にしておいてねと言って電話を切った

プリン

カトーサイクルさん

まさかの インロックして おじちゃんの店へ

お構いなくと言うのが 普通だが

僕は お構いしてくださいと言ったら お菓子が出てきた

おばちゃんも来てくれて 座談会

おじちゃんが TOEIの自転車オーナーの集いを 東三河で開催しているらしいのです。

今年で第二回目で 来年は6月第一の土日で開催されるようです

東三河の仕事と繋がるじゃないか(笑)

東栄町 観光協会 全面バックアップという 素晴らしいライド

インロックしなければ おじちゃんとこういう話が出来なかったから

「あなたがサラダが美味しいね」と言ったから 今日はサラダ記念日にちなんで

「僕がインロックしたから」 今日はインロックの日と制定

ここは良いよね

帰宅して洗車

妻へのケーキなのに 僕の名前入り(笑)

妻爆笑

「ハッピーバースデー!」と歌い

誕生日おめでとうと言ったら 「昨日だけどね・・・・・」と言われ

カレンダー観たら 今日は3日だった・・・・・。

これを描いてくれたケーキ屋さんの店員さん 爆笑

明日から 全日本優勝の為に ちゃんとトレーニング開始します。

オフの過ごし方

オフらしい事をしていない。

自転車乗っていないからオフになってしまっている。

今日は映画を見に行くんだ!!!!

今日は早起きをした

トイレ掃除をした

BOONE2号を組み立てた

後はアルテグラ12速の46X36待ちだ

倉庫へ行って出してきた。 2010年 藤田さんからお借りした RHM9フレーム

小学生の子に乗せてあげたいと思ってさ。

ウダに了解を得たから大丈夫

BOONE洗車

色々と捨ててやった

デュラエースが出て来た。

カタログは貰ってくるもんじゃない チェーンソーが欲しくある

昼飯

適当は昼飯だ

アソスの冬物が届きました

東三河の仕事で 毎回ウェアが同じだと どこで撮っても同じ風景に見えてしまうので

無理を言って沢山出していただきました。

アソスのウェアは 箱に入っていて 開けるのがとても楽しみです。

極寒用のインナーウェア

こちらは 冬用のウェア

アソスのインナーを着用をしたら 極上です

脱ぐときに静電気が発生しないのもホントに良い。

釣りをしたいと思って KAKOのお客さんから頂いたのが10年前

もらってから 一回も釣りに行っていない。

なので これ以上持っていても仕方がないので 少年たちにあげようと思った

妻を誘って映画を見に行こうとしたら 仕事が終わるのが遅いから無理と言われたので 

ボッチ映画

マックの注文方法が こんな感じなんですね。

オタオタしてしまうから 後ろに誰も並ばないように 空いているのを見計らった(笑)

美味しいのか?これ?(笑)

見た映画は ゴジラ

今日は映画デーで1300円だった

開始5分で テンポよく始まった

僕としては ゴジラがもっと街を破壊するのを観たかった。

当時の彼女とタイタニックを観て人が船から落ちるのを見て

「死ね死ね!!」と思って観ていたら

デュカプリオが沈んでいくシーンで隣の彼女が泣いていた。

観終わって 「何泣いてたの?」と聞いたら「なんで泣けないの?」と言われて そこで気が付いた。

アクション映画だと思って観に行ったら この映画は恋愛映画だったと。

もちろん その彼女にはフラれました。

ゴジラもアクション映画だと思ったら主人公の恋愛が入ってきた

でも 終戦の時代に この手法で倒そうなんてよく考えられるもんだなぁと思ったが。

僕的には 映画なんだから もっと街を破壊して欲しかった。

 

リドレースコット監督の映画が好きで 続きで ナポレオンを観た

エイリアンシリーズなど プロメテウス コウ”ェナント はとても好きで。

リドレースコット監督が 歴史上の人物をどう描くのかが楽しみだった。

200年前の西洋の戦争の仕方など スケールがデカく描かれていた。

西洋建物が凄く綺麗で 映像の美しさに引き込まれた。

ホアキン フェニックスさん リバーフェニックスの弟さんなんですね。

沢山観たなぁ。

まさかの2本立

オフシーズンらしい時間の使い方だった

靴下 発送しますね

夕飯食べそこなったので

蕎麦を作った

オフなのに 脂っこい食べ物を食べなくなったのは もう50歳になるからだろう。

出汁が美味しいんだ。