５９．４キロ
今日は左足指の小指あたりを意識して踏んでみようと思った
とにかく左だけ 左だけ
平坦９分
左右均等にペダルの傷が付いている
まー君 二ノ瀬
１本目は ２２分で行きたいというので ついていく
２０分２３秒 ２６０W
それでもしんどいなぁと思った
僕が引いていく
カンカンカンとギアチェンジをして加速させた
保育園前 １：０２
告 ２：２６ ３００W
ゲート ６分０５ ３００W
３．４ ８；５５ ３００W
水 １１：３５ ３００W
入り口 １３分５５ ３００W
ここからしんどくなって みぞおち辺りが攣り始める
まー君が切れるたので 「まー君！！！！」と大声をだしたら さらに攣った(笑)
１８分４０秒 ３００W
もう出し切った
３本目
３．４ ９；０６ぐらいで通過したが 切れてインナーロー
２５：３０ ２１３W
切れ切れだった
排水溝があふれていた
２本目に最大心拍数１７１拍まで上がったので きっちりと追い込めていた
１１０キロ TSS200
何もレースが無くなったけれど 二ノ瀬があるじゃないか・・・・と思った
１７分４５秒を切りたいなぁと 唐突に思った
そのままの勢いで 農機具屋さんへ 背負式 エンジンブロワーを買いに行ったが お店が休みだった(笑)
またしても タイミングが悪い
乗鞍が無くなってから１週間で ７７から７２まで落ちたが また戻ってきた
昼飯 野菜が食べたくなった
昼寝してから 買い物へ
スーパーで買い物 セールをやっていて 一つ１１８円だったので
６０個買っておいた
同級生に会った
話す事といったら あいつやあいつ 死んだらしいという会話ばかりだった
もうそんな年頃になったのだなぁと思った
タイヤを装着しやすいと評判のタイヤレーバーを仕入れてみました
しかし デカくて ツールボックスに入らないだろ(笑)
牛肉が食べたくなった
玉茄子に かけて味噌
カボチャが美味しい
１８時からローラー教室＋オンラインローラー教室
亀さんに ししとうをいただきました
妻が作ったシチューが美味かった
ハウス食品のシチュールーだけど。
腹一杯