堤防で１５分 SSTして二ノ瀬へ
コーヒー買って 木村さんへ
木村さんが荷揚げしてくれるので ３人の参加者で 一人５００円支払って１５００円
何も持たずにタイムアタック
1９分出せればいいと思った
俊介が追い抜いていく ポケットには ５個入りのアンパンが刺さっていた
荷物満載で追い抜かれていくが 少しずつ離されていく
ラスト１分で いつもの痛みが出たけれど なんとか踏ん張った
ZIPP３０３でタイムアタックは初めてだったけれど
アルピニストと変わらない気がしたのは気のせいだろう
前半の心拍取れていなかった
１８分２０秒 ３０６W ５．２倍
平田へ
戸谷製菓で補給
平田で ２０分昼寝して
川崎さんの息子と キャッチボール
球は胸の前で受けるんだと 指導し
キャッチが上手いと ナイス！キャッチ！
いいボールが投げられたら ナイス！ボール！と 褒めておいた
これがとても楽しかった
僕に男の子がいたら こんな風に遊んだのかぁ？と思いながら投げていた
久しぶりの平田 Ｃ１ 世代交代と言うよりも 選手自体が 交代していた
若い子達ばかりで おっさんが浮いていた
落車したくないので 持ってきた塩で 身体を清めておいた
もう 浮いている
なんどもやめたかったが 生徒さんが見ているので やめられなかったし
男子部の撮影があるので ここで止めたら この仕事出来ないと思った
出し切った
ゴール後 シンドイ
無双な負荷だった レースは最高の練習だ
平田クリテの負荷と その後３０キロ走った
最高な練習だった
１５０キロ TSS ３００ほどだった
みなで モスバーガー
文彦が無限に食べられますというが ２個で十分だった
帰りに八百屋さんへ寄って 買い物をして帰宅して 好きな物をたべた
シューマイが上手い
牛乳も美味い
そば 美味しかったです
シクロクロスの組み立て
ラーメンを作った