赤いベンチ

妻に娘の卒業式何日だよと言われた。

オーダースーツ買うの?と聞かれて 「ユニクロでいいんじゃないかと思うようになってきた」と言ったら シュッとすればいいのにと。

3年前に メッセージをくれた方 色々と相談したいので メッセージお待ちしております。

これで分かった方です! 

まー君 甥っ子と CXインターバル

上をとにかくやった。

まー君の通勤に付き合って 会社まで

カロリーメイトはチーズ味が好きです。

あのなんか 何とも言えない 匂いが好きというか。

ホームセンターへ

すぐに戻るんで お願いしますと レジ横に自転車を置かせてもらったが。

「あら 久しぶりね」とお姉さんに言われた。

テープを買いに行った

ひさしぶりにネジを買った

信号待ちで 「おにいちゃんのタイヤ太いなぁ」と話しかけられたので

 ママチャリのタイヤの方が太いですよと。

気を付けてね!と言われて ありがとうと素直に言えた

稲荷寿司

干しシイタケを刻んで入れた

アゲの大きさがバラバラ

中に入れるご飯の量も違う

ジュニアの指導をしていて 人それぞれ教え方も違う。

入れ過ぎたら パンパンなってしまい あげの皮が破れてしまう。

少ないと しっかりと立たないし

稲荷寿司

家族分も

野菜炒め

卵焼き

昼飯

休めと言われている

ガーミン先生 僕もそんな気がするよ。

バーテープ交換

綺麗にして

粘着が強いのに交換 次の交換時にテープが楽に取れるように。

ハンドル外側 内巻 バー 外巻

洗車機のホースが一回使ったらダメになった

3500円だとこうなるか

交換

ホース代金1000円 合計で4500円になってしまうが これはホントに便利

ソックス 二色浜に持って行きます

冷蔵庫を開けて これを飲んでみたが 血糖値が一気に上がって気持ち悪くなった。

いつも血糖値が低いって事か

ベンチの色を変えたくなった

撹拌

黒っぽい色に赤を塗ると下が透ける

プラモデルと同じで 白を塗って ピンクから赤にしないと色が綺麗に出ないね。

深紅のジョニーライデンをイメージした

外から見える側は3回塗った

裏は黒のままだ

良い感じだ。

カフェ開店したら 待ちベンチは赤にしよう。

お茶を入れた

少し寝ようと思って本を読んだ

これはやっぱり旅のバイブルだね

夕飯

焦げたイワシ

卵焼き

冷ややっこ いなり寿司

魚の脂が飛びまくる

そのままにしておくと 妻が無言で掃除をし始める。

些細な事だけどこれが大事と知った結婚生活17年目

お経を読みに行った

良い感じだ

ありがとうございます。

18時からローラー教室

20時からローラー教室

甥っ子 こんなTシャツ売っているのか!!!

左膝を押さえたので「痛いのか?」と聞いたら「少し」と言うので。 

上死点でブレていてそのまま踏んでいるから痛みが出るから

トップチューブに近づけるイメージで踏んでみてと。

痛みが出なかった

ありがとうございます

ありがとうございます

「仕入れ代金差し引いて送っているのですか?」と聞かれた。

そう思うと そうだった(笑)!!

まあいいや(笑)

成田さんへ

合計9000円送りました

明日のローラー教室のメニュー作り

稲荷寿司

ハンドソープを買った

手を洗うのが好きでさ

東三河の仕事 記事2本書いてから走りに行った

40分走をした

地味な事をトコトン

豆腐を買いに行った

一丁190円

油揚げ5個で100円

野菜も買った

帰宅してすぐに手を洗ってからうがいをする

干しシイタケと桑さんから頂いた昆布で出汁をとり

糖分は 蜂蜜と殿様醤油

油揚げにお湯を掛けて油抜き

これは 手間をかけるのを忘れた

沈まない!

昼飯

栄養士さんに聞くと 完璧らしい

14時からオンラインローラー教室

10分寝て

いなり寿司作り

2個の予定だったのだが

中に刻んだ干しシイタケを入れれば良かった

金子夫妻がキナン三重ジュニアの仕事のミーティングをしに来店

広美さん キナン三重ジュニアの事で頭がいっぱいらしい。

誰がやる気があるのか? この子はこういう事を言っていたなど

情報共有して 次はこういう事をやろうなど 色々と話し合った

広美さんのおみやげ

僕の前世はきっと キツネだったんだろうな

お経を読みに行った

18時からローラー教室

1週間目の数値

木曜日も来てくれて

全体に10W上がって 心拍は変わらず

これがトレーニングの楽しさです

今年は富士ヒルクライム1時間半切りましょうね

20時からローラー教室

終って 明日のお昼ご飯の仕込み

ひと手間とはこれの事

箸でコロコロすると

あげの中が解れてご飯を入れやすくなります

追い汁

蜂蜜入れて

お湯で油落として

ひと手間掛けると しぼんで 浸かりやすいね

落し蓋ではないが 落とし皿

明日が楽しみだ

筧五郎が東三河の道、峠を走り尽くす NO.10

「プリン食べに行かない?」その一言から旅が始まりました。

今日は東三河を代表する本宮山へ登ります。

愛知県の地図で見るとこの辺りです

この峠は南向きなので凍結する事は無いだろうと思って峠のスタート地点まで走り始めます。

ここからスタートをします

本宮山スカイラインも含めると 9.9キロと表示されています。

この道が好きな所は 新東名の下を通る事なんです。

新東名高速道路を下から見上げるとダイナミック

路肩には雪が残っていますが 路面は問題なく走る事が出来ます。

九十九折れも素晴らしい。

ガードレールが2枚見えますよね

この意味は ここから落ちたら 相当危険ですよ!という注意喚起です(イニシャルDより)

和田交差点に近づいてきたら なんだかやばい雰囲気です。

山田さんが この先凍っているからここでゴール!と大声で教えてくれましたのでラストスパート!

ガッツポーズをしておきました。

この先は こんな感じ 凍結してツルツルなのでここで止めておきました

「お腹空きましたか?」と聞かれたので 「身体が冷えたので辛い物を食べたいです」と返答をしたら

「じゃあ カレー食べに行きませんか?」となりましたが「お楽しみのプリンは?」と聞き返すと

「お楽しみにしててください」と。

「お店までは9キロ程ありますから路面など気を付けてくださいね」と。

路面凍結 強風で速度が10キロも出ない(笑)

以前住んでいた長野県松本市の冬を思い出しました。

日が当たると 温かくて気持ちが良いんだけどね。

「まだ?」

「もう少し!」と 言葉のやり取りが続きます。

カレー屋さんに到着しました。

「きゃあああああ!」とお約束通りのポーズをしておきました。

店内 ユニコーンの音楽が掛かっており 夕焼けにゃんにゃん世代には懐かしく 落ち着きました。

注文したには作手村特産のほうれん草入りカレーライス

えぐみが少なく 食べやすいんです。

デザートはプリンを頼みました

普通のプリンだろうなぁと待っていたら 店員さんが持ってくる時にプリンが揺れる事無くテーブルへ!来た!

もしかしてこれは僕が好きな固めなプリンではないか!?と

「おおおおおおおお!」と思わず声を上げてしまいました。

その喜びの声を聞いた山田さんの顔は「してやったりの顔」をしていました。

単品は350円なのですが ランチと注文をすると200円で食べられます。

とてつもなく美味しいので2個目を注文

やばい・・・・・・ 美味しすぎる・・・・・・・。

「すみません! プリンください!」と店員さんへ

3個目をテーブルへ運んでくる時に「今まで食べたプリンの中で一番です」と伝えました。

これは美味すぎる。

今までは明日死ぬのなら最後の晩餐は「おはぎか最中」と決めていたのですが

「ここのプリンもリストに入れておきます」

談笑していたらお腹が空いてきたので4個目を注文

美味しいものを食べると思わず笑顔になりますね

1ホールだと2400円で食べられるそうです

その際は事前予約が必要です。

今度1ホール食べに来るか!という事になりました

「ごちそうさま! 美味しかったです!」と言い

外の木を見たら もうすぐ春が来てますね。

関西CXから震災地

8時に寝るも CX世界戦の 女子ジュニア アンダー男子 と見てから寝るが

うつらうつらとしか眠れず どうしたもんか・・・と。

雨が窓にポツポツと当たり ドロドロだったらやめてしまおうと思うぐらい。

でも こんな体調だからこそ走っておくべきだよねと思った

試走2周回

スタートで遅れて15番手ぐらいまで落とし こりゃやばいと思って1周半かけてトップへ追いついて

なにがイケてないかと言うと ドロドロになるから 履き尽くしてハイソックスで走ってしまった事。

これじゃあ ルーズソックスやん!!!(笑)

前ちゃん ごめんよ・・・・・・。

追い抜こうとして すってんころりんして 3位

いつも応援ありがとうね

3位でした

40分 平均W292W

40分で 有酸素5(笑)
いつもの練習の3倍の負荷か・・・・・。

体内バッテリー もうないぞ

おやつ

餅 

ソックスと財布を買ってくださいました

ありがとうございます

これから内灘町へ行くんので お金届けてきます

車中で こんなインターバルしたら強くなるんだろうなぁと考え付いたので 名も無き峠でもがこうかと思ったが それよりも寝て身体を普通に戻すべきだろうと思った

みちもり食堂で中華そば

お風呂

16時からだけど 15時に到着して 車中で寝ていた

先生は起こさないように 静かに車を停めて 寝かせてくれた。

ラーメンが食いたくなった

成田さんの家

またここに泊りに来れたのが嬉しい

被災地へ向かうにあたって 東三河の仕事の時に山田さんと約束した事がある。

「自分がこう思ったから 周りも思うべきだ」と面倒くさい事を言わない事。

「自分の仕事は役に立っているのか?」と否定的になる事

この二つを考えるのをやめて欲しいと言われた。

義援金14000円

内灘町に住む水野さん

自宅の基礎以外の周りは沈んで倒れた。

水野さん 自転車乗りで 「ツールド能登で ごろーとまた一緒に自転車乗るのを楽しみにしてるんだ」と言ってくれた。

「僕が自転車に乗っている事で被災者の心の支えになってくれている事が嬉しかった」

水野さんへ直接14000円をお渡ししました。

 

布団の中に湯たんぽがありました

千恵子さんが入れてくれたと思いきや 成田さんでした

翌日

「00!いってらっしゃい!」と走っていく 成田さんのお子さんの通学を見送った。

こういう普通の事が幸せだと思えた。

朝飯

ありがとうございます

成田さんが震災地へ連れて行ってくれました

言葉がありません

能登町はこれよりも3倍酷いと

石川県のこの路面の色が好きだ

この景色が最高なの

石川県内では有名な「すしべん」でおやつ を買った

いなり

美味かった

車の中で震災の事を考えたが

自宅に食料品 ガス 水を蓄えておこうとしか思いつかなかった。

成田さんが「南海トラフ地震が来たらこっちに避難しておいで 部屋は空けておくから」と言われたのが嬉しかった。

北陸道で帰るべきかと思ったが 東海北陸道で。

240キロの距離に到達時間3時間30分掛かる意味が分かった。

これがまた怖かった。

ダンプが後ろに付いたら さらに怖かった。

先頭の車が遅かったので30キロで走ったが みんな怖いんだと思った。

昼飯

洗車のお仕事

バモス洗車

チャリダーオンラインのメニュー作り

お茶

娘と飲んだ

12分寝た ローラー10分

娘を塾まで送って行った

「無性に食べたい物ってなに?」と聞いたら「麺類」と答えた

帰りに買い物

栄養士さんに厚揚げも栄養があるからと

娘はアイスを買おう 「どっちか?」悩むが

質よりも量だなとこっちにしておいた

何が美味いのか?と思ったが 食べてみたら 美味しいんだ

娘がこれを買ってきてと

明日の昼飯だな

夕飯

干しシイタケ

鍋焼きうどん

20時から チャリダーオンラインローラー教室

京都観光

眠たいが ダラダラするなら出発した方が良いと思ったので

バモスに沢山の荷物を積んで出発

荷物を積む時間も好きだったり

三十三間堂

風神様へ会いに

美山ロードへ行っていた時は 帰りに良く行っていた。

その時は 風神様の顔が怒っているように見えたり 翌年は微笑んでくれているように見えたり。

今日は 「よーやってるな」と言う顔をしてくれていたように見えた。

顔つきが違って見えるのは見る側の心の持ちようだなと思う。

千手観音様の前でお坊さんが般若心経を唱えていた

自然と一緒に口ずさんでしまえるぐらい 覚えられたのが嬉しかった。

魔和羅女

どうしてこんなにも悲しげな表情なのだろうか・・と毎回思い。

ロウソクの揺れる火が 目に写り それが涙に見えて泣いてるように見え一層悲しげな表情になる。

都松庵さんへ

日曜レース後に会長さんとサイクリングの予定だったが 予定があると言われたので

訪問してきた

昼飯を兼ねて デザート

最中アイス

カフェオーレ

あんこが甘くなく かといってアイスが甘過ぎず  喧嘩する事も無く

両方足して10になる最中アイス

これは美味い

これも美味い

2個目(笑)

優勝だろう

自力で右足あげて脚を組めるようになった。

酷い時は動かなかったし 手を使ってどっこいしょと上げるしかなかった。

おみやげ

きっと 自分へのおみやげになるんだろうな

会長さんへ

イオンへ

関西へ来たなぁと思う周りの人たちの行動は エスカレーターに乗る時の立つ位置が右側になった事

風邪を引き始めた感じなので 葛根湯を買った。

駐車場で40分寝た

コース試走3周回して都製餡の藤原さんが お土産と言って持ってきてくださいました。

マスターズの方々と会話したら いつのまにか風邪が治っていた

ホテル

展望ヨシ

ホテルでゆっくりしたかったので 夕飯は弁当

高野豆腐に出汁巻き卵 

恵方巻

部屋が乾燥していたので 車から乾燥機を持ってき

毛布も持ってきた。

明日はどうなる事やら