12月6日 日曜日
朝飯前に ホテルの周りを散歩
一眼レフを持って 知らない道を歩くのも また楽しい
快晴の中撮影開始
午後はスタジオに移動して 撮影開始
筧さんと呼ばれるのも違和感あるが 大体 ゴローさんとは書かれることがなく
56 である(笑)
ここまで来たら 海鮮丼でしょって事で
帰宅して メカニック終った自転車を届ける
今週の仕事は今週の内に
5時に起きて支度して出発
浜北インター側に8時集合なのだけど ロードのクリート位置を合わせたかったので6時50分に到着 少し寝た
走りだ出そうとしたら 今日の生徒さんに見つかってしまった(笑)
集合地点へ移動してから クリート合わせ
自転車仲間のお二人さん
今までは僕のコースの二ノ瀬で実走スクールをやっていたが 考え方を変えて 生徒さん達のマイコースでスクールを行ったほうが 良いと思った
その理由は 教えた事を すぐに試せれる事と Wの掛け方が分かるから
一番の理由は 僕が知らない道を走ってみたいというのが大きい(笑)
マイコースで 先頭を引いてもらい 気になった点をアドバイス
宮司さんは
左の踵が落ちる
ペダル軸と膝のお皿の位置
腰の入れ方
勾配が急になるとパワーを掛けて その後の緩やかな所で休む
藤原さんは
急こう配はWが掛かるが平坦やなだらかな所になるとWが抜ける
平坦でWを掛けるトレーニングを教える
2回走って お二人が全く違う走りをするので 二人で先頭交代をして ここの峠のベストタイムを出しましょうと提案
ここの二人のベストタイムは28分台 27分に入れば速いよねと
ベストタイムを出す走り方は W数を出す走りではなくて いかにスピードを乗せるかが肝
二人の長所を組み合わせればベストタイムが出る
ちぎり合いではなく 引っ張り合いですと一言足した
お二人はよく一緒にトレーニングされるというので こういう走り方をすると峠でベストタイムを出せます
このトレーニングはマイ峠でしか教えれないよなと 思った
スタートして急こう配を藤原さんが引いていく 緩やかになると先頭交代して宮司さんが引く
急こう配になると藤原さんが引き また緩やかになると宮司さん
最後の10分が急こう配が続くので 藤原さんが引くが 後ろで休んでいたので その引きは力強い
宮司さんが少し離れるので 藤原さんに 少し落としてとつたえる
いきなりゴールのトンネルが現れた
26分台行けます!と宮司さんに伝えて 踏ん張ってもらって 26分50秒
ベストタイムが出た
喜ぶお二人
頭のリミッターが切れた
こういう練習で お互いが ちぎり合いではなく 高め合い
千切らないから千切れないで
千切られないから千切らないで です
藤原さんに 平坦でのWの掛け方
宮司さんには ダンシングのやり方などお終えて 4時間ほど 85キロ TSS140でした
まだまだ走った事がない道がたくさんある
その後は 前々から行きたかった 鈴木美智子さんちへ
野菜畑で 野菜を収穫
お米までくれた
お礼に 56財布を
美智子さんが洗濯をしてくれて お父さんがお風呂を入れてくれた
なにも考えず ゆっくりとお風呂に入ったのはどれだけぶりか・・・
お風呂あがったら 色々とつくってくれていた
布団も敷いてもらい 2時間寝た
美智子さんの孫たちが起こしにきてくれて 一緒に夕飯
美味しかった
お友達の山下さんが遊びに来てロードレース男子部を見ながら雑談
ホテルへ移動
森本さんの車が駐車場へ入ってきたので 隠れて 助手席から うぁぁぁ!!!としたら マジビビっていて
今日は右側
明日は左側を使おう
おつかれさん
目覚ましが鳴らなかったと思ったら サイレントモードだった
朝練の集合時間に絶対に間に合わないと思ったが 2度寝 3度寝をかましてしまった
オイル交換の時間があるので 10分乗りに行った
ミラ 軽自動車のオイル交換とエレメント交換
最初は1L1000円
次に1L2000円
次は1L3000円と来て ワコーズのレーシングオイル 4CR 1L4000円(笑)
ポルシェ レクサスなど スポーツカー専用オイルだけど ミラに入れたらどうなるのかが?楽しみだった
エレメント交換したので
使用したオイルは2.5Lほど
いつもと同じように回してみるが 吹け上りがスムーズになった
オイルの粘土も 粘りがある気がするので トルク感が戻ってきた感じがする
車重量 600キロほどだから 軽い車体だから 乗っていて楽しい
しかし 車体価格3万円の車にオイル代金11000円って(笑)
帰宅してすぐに 358TVさんのエモンダのメカニック作業
2時間少々で終わって
みさき治療院へ
15分時間があったので 治療院近くの 定食屋さんへ
5分で作って5分で食べられる定食お願いしますといったら 女将さんが昼飯に焼いていた魚を出してくれた
味噌汁は 名古屋らしく 味噌汁をグツグツに煮たもの
懐かしかった
女将さんに 味噌汁がおいしいね
「グツグツ煮たよね?」といったら よくわかるね!?と言われた
藤田先生にはランの障害で出ていたのを まずは元通りにしましょうというながら
帰宅して 明日からの仕事の準備
一人旅で エモンダ乗ってくれて人気が出て 予約待ち4ヶ月らしく
TREK JAPANからのプレゼント
夕飯?
18時からローラー教室
20時からローラー教室
自転車の受け渡し
事務仕事 何時に寝られるんだ!と思ってしまう
12月2日 水曜日
4時半に起きて 1時間サイクリングする予定だったが 起きたら5時半だったので
3分 エモンダに乗って ローラー
9月のJACR以来なので クリート位置が違い過ぎて笑えた
妻に名古屋駅まで送ってもらったが 送ってくれてありがとうと以外 車中会話なし
始発の新幹線は空いていた
プライムの映画1本 見て 品川駅
撮影隊に迎えてもらって ナルシマフレンドへ
藤野さんに 1997か98年の全日本選手権での 渋谷さんとのワンツーの時の心理状態やレースの内容などを聞けて 僕の胸のつまりが消えた
お土産に パンを買って帰宅
東京へ行ったときは 自分へのご褒美
新幹線からの夕焼け
18時からローラー教室
20時からローラー教室
終って味噌汁を飲んだら ホッとしてしまった