筧五郎 – ページ 371

飛び入り参加

展示会で貰ったカタログを見ていた。

６時２０分に起きてクタクタミューズリー食べて７時出発

ＴＴバイクで

後藤さんと待ち合わせ
後藤さんの１本引き　

次は僕　ガーミンの画面が腕に隠れて見えないので感覚で走る。

８．４キロを　１０分４０秒　２７２ワット
心拍が電池切れまじかなので　２２０とは叩き出したと思ったら１２０とか・・・・。

感覚でキツイ感じにしていく

２０分過ぎに見たら　２７７Ｗまで上がっていた
キツイはずだった
２１分でもう限界だったので後藤さんに変わってもらった
そのまま行けたら２３分半ぐらいだったかも。

ＡＡＣＡは２１分ぐらいかな。

TTポジションで２８０ぐらいはほんとにしんどい。

今日の体重は５８．８キロ　腹回りの肉が落ちたので脚が上げやすかった。

後藤さんと半々で引いて１１分２２秒　２６２ワット

帰宅して１２０キロ　

昼飯はスパゲティ。
昼飯はしっかりと食べる

メッセンジャーで連絡が来てインソールを送ってくれと。
メッセージを書いておきましたが　書き終えて　これは自分へのメッセージのような気がします。
僕から買いたいと言って下さりありがとうございます。

高さを１センチ上げた。

すぐにメカニック作業した

自分のを軽く引けるようにした

劇的まではと行かないがかなり軽くなった。

リムセメント５回目

娘が帰宅して　習い事へ

１０分寝てから　１６時からローラー教室　４名さん　４名さん中３名さんがトライアスリート

１８時からローラー教室　３名さん
ドアを開けて　ローラー教室をしたいんですが・・と開店以来初めての飛び入り参加の女の子。
トライアスリート

２０分　３．８倍やっていった。
筋肉の付き方とか見るとカモシカそのもの。

生徒さんでも　最初２０分１６０ワットだったのが　２４０ワットになれば
脚の筋肉の付き方は変わる
２４０ワットの脚
２６０ワットの脚
成長していくにつれて見事に変わっていく。

２０時からローラー教室　６名さん

終わってから　メーカーの方とミーティング。
お世話になります。

トライアスリート
去年はセントレアに小松とバイクのみ走らせてもらいましたが、
トライアスリートのバイク技術を教えてみたい。
ローラーでワットを管理して実走でも生かすような。
個人で走るのではなくて　ロードの走行テクニックを取り入れた集団で走る事など。

でもね　やるやる詐欺ばかりなんですよね。
やりたい事は実現出来ているのですが　僕は一人なのです。

本明日お店に届きます。

２４日のサイクルフレンドにも持っていきますので僕から買ってください！。
サイン書きます！。
イナーメのオイルブースで販売したいと思います。

休養日

家族と共に起きて事務仕事して天和治療院さんへ

脚に嫌な張りが出て来たので昨日のうちに予約をしておいた。
先生に脚をさわられて　疲れないの？という話になったけれど。
この頃　下に落ちた物を拾う時に膝を曲げて取らずに腰を曲げて取るようになった。
脚が疲れているから　たまには休養したらと言われて。

１時間話しっぱなしだった　くだらない話も楽しい話も
２００６年からの付き合いで毎週来ていた時もあった。
治療時間１時間として年間５０回としても５０回×１３年　６５０時間
妻と話している時間よりも確実に多い。
この１３年間で一番会話した人が先生なんだろう。

ドアを出て行く時には　僕は先生に向かって
「行ってきます」と言って
先生は僕に「行ってらっしゃいと」と返してくる。

外に出る時には心が軽くなっている。

たまにはのんびりと買い物しに行こうと近くの総合スーパーへ

でも１０時開店にはまだ時間があるのでガソリンを入れに行ってもまだ時間があったので
その辺を走らせたら　惹かれるようにここに来た。

雰囲気のいい神社
小さい神社だったけれども　居心地が良かった。
こんど魔法瓶に紅茶でも入れてここまで走って来てお茶でもしたい。

１０時近くになったので靴を買いに行った。

自転車のシューズに４００００円とか出すのに　普段使う物にはお金を使わない。
そんな自分が嫌になったので　スニーカーを買った。
それでも６８００円で溜まったＴポイントを使えば５０００円ほどだった。

新しい門出へ出発な気分だった。

肉を買い　娘にはプリンを作ってあげたくて　ハウス食品の簡単プリンってのを買った。

紅茶の種類が多いけれど　カロリーなくて甘いフレーバーのようなお茶が無かった。

お茶を飲んでいる時間が好きなのか？
お茶が好きなのか？の違いでお茶を選ぶ基準が変わる。

２５Ｐで２９８円のリプトンを買っていたが
あまりに消費するペースが早いので
１００Ｐ　２９８円のを買ってみたら　あまりに薄味なので　１回で２Ｐ使ってしまう。

安物買いの銭失いとはこの事か・・・・。
帰宅して　肉を焼き　野菜を焼いている時間で　プリンを作った

昼飯
流石５００円の肉だ　硬くて噛みごたえ満載だ。

ローラー教室のメニューを作ってから　ディレクターさんが来てミーティング

安いお茶ではなくて高級なお茶をお出しした。

１時間ほど話し込んだ。
ディレクターさんからの僕への質問は
「五郎さんにとってそんなにこのジャージが大切なの？」と突っ込んだ話をしてくる。
このジャージを獲る意味は　お店の宣伝にもなるし　やっぱり全日本チャンピオンというのは
色んな意味で前に出れる。
タイトルを持っている。
年に一回　勝つ時に勝つという事がとても大切。

でもエリートのタイムトライアルとロードの全日本選手権には出てみたい気持ちもあるけれど。
それはいろんな事がある。
エリートに出るとマスターズに出れなくなる。
でも勝つのと参加するのとでは集中する具合には歴然の差がある。

まぁ色々と考える事もあるけれど。

この頃思う事がある。

乗鞍獲った時には色々な事があって幸せだった。
でもその後に勝てなくなってすーっと引いて行く人たちもいた。
思い返せば　勝たなくなったのもあるけれど
僕自身が自転車に乗って活動する事も少なくなった事もあったのもある。

この頃は　雑誌にも連載出来て　筧五郎とついて冠本を出版出来て
テレビにも呼んでもらえる。

それは自分が活動して　熱を発しているからだと思う。

僕の活動するというのは自転車に乗るという事だ。

Ｗを上げるのも活動して熱を発する。

「僕　筧五郎は　ここに居ます！」と自ら言う。

僕にとって一番大事なのは自転車に乗る事。

そんな事をディレクターさんと話していたら　高級は紅茶が冷めていた。

２０１７年の全日本ロードレースを見て居たら３０分ほど床で寝ていた。

娘が帰宅して　プリンを食べて友達と遊びに行ってしまった。
もう少しゆっくりと会話しながらの過ごしたかったなぁ。

娘が帰宅するいなや　プリン食べていい？という。
美味しかったらしい。

地味に売れて行ってます。

１８時からローラー教室　６名さん

胸のスポンサーロゴの「アライツ」の社長さん
自らがトライアスリート。

２０時からローラー教室　６名さん

今後のミーティング

６時に起きる予定が６時２５分に起きてしまって急いで６時３５分に出発
７時半に横井さん　元島君で走る
元島君が１本走ってから　アドバイス

そこから横井さん先行で追いかける
１時間走　２７分４０秒　２７３W
高いので　続けられるか不安だったので落とした

２７分１２秒　２６２ワット

もう少しあげても良かったけれど　やれることからという事で。

元島君のクリートを調整してもう１本
２０分の最高ワット数を更新した。

モスバーガーで横井さんがご馳走してくれて解散

１０６キロ

帰宅して事務仕事してから　チャリダーのディレクターさんを迎えに名古屋駅まで

走るディレクターさんなので　ミーティングも自転車の上で行われる（笑）。

高速で移動して　スクール？（笑）

５本引いて貰って　温泉に入りながらミーティング。

午前中との合計で１６６キロ　
ＴＳＳ２９８
消費カロリー　３０１０．

車中でもミーティング

帰宅して１８時からローラー教室　７名さん

２０時からローラー教室　５名さん

夕飯食べる時間がなくて　ごはんに昆布を乗っけていただいた塩を掛けて食べた。
それを見ていた社長さんが　「仕事があって忙しいのは良い事です」と言った。

終わって２３時過ぎまでミーティングした　ホテルまで送迎して終わり。

発売

本が発売になります。
２月１３日　１６００円です。
よろしくお願いいたします。
憧れの印税生活ではありません。
好評でしたら第２弾もあります。

朝　家族共に起きてミューズリーを食べて　サイスポ店長の原稿書き

書き上げながら　出汁を取り　アクも取る。

１時間程で書き上げて　理容室へ

さっぱりとカットしてもらった。
カットしてくれた人に　僕はアーレンキーを衝動買いしたんですよねと会話を始めて
ハサミの事も色々と語ってくれた。
せっかく外に出たので　買い物をしにスーパーへ

出汁が出来上がったので　ラーメンを作る
鶏のもも肉を出汁に入れて旨味を出す。

バナナをカットしたりしていたら　掃除の神様が降りてきて　台所に階段にと開始した。

終わって本を読んでから少し寝た。

娘が返って来たのでお茶をして　走りに行った

お腹が空いたのでタイ焼きを。

帰宅して　用事で外へ
そういやぁ家庭のトイレットペーパーが無かったなぁと思ってドラックストアへ

夕飯を作る
だし汁を使って　煮込みうどん。

いつもは３人で二玉の麺を入れるのだけど今日はたらふく食べたくて３玉入れた。

食欲旺盛だった。

ここ４日間

木曜日
吉田君と後藤さんとで走る
寒いので１４分ほどで交代で５周回
１３分ぐらい　２５５W
１４分　２５５W
後藤さんの踵が落ちて行くペダリングでミーティング
思い当たる所から改善点を見出す

ステムを１センチ高くしてみましょうという事に
理由は脚が上がってストローク量が増えるから
クランクの長さは変わらないけれど太ももを上げるのと違って
ハムとお尻を使うのはとても簡単なのである。
そのちょっとしたコツを教えた。
Ｗは低いのだけど速度は乗ってタイムは良かったけれど　後藤さんは納得していない
その理由はワットが低いから
でも進むんだよねと言う言葉が出たので嬉しかった。

吉田君と食堂へ寄って帰宅

本の原稿に見直しとかあってパソコンの前から離れれない。

夕飯は鶏肉と葱のスープ

１２６キロ

１６時からローラー教室　トライアスリート３名さん
ディーゼルエンジンのように掛かりが遅い体質
でも掛かると落ちないんだけど　色々と言葉を交わしてメニューの順序を変えてやってみようという事になった。

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

パソコンに触るのが嫌だったのでブログを書く気にならなかった。

金曜日
家族と共に起きて事務仕事でパソコンに入力

１時間走りに行くがハンガーノックになって帰宅して蕎麦を茹でて食べた
銀行やら行って入金して買い物へ
鶏の胸肉ばかり食べているからたまにはもも肉を食べたくなった

帰宅して調理した
シンプルな料理だけど　焼き色を付けてからアルミホイルの包んでまてばジューシになる
まぁ脂が多いのでしつこかった。
工具が来ましたよと連絡があったのでサイクリングがてら取りに行った

僕はアーレンキーの４ｍｍと５ｍｍが好きだ。
沢山のメーカーがあるなかで　ＷＥＲＡが好きだ。

色々な価格があって色々な形があるけれど　２本づつ買った
２ｍｍはとても長くてびっくりした。

僕はアーレンキー依存症である
ポケットにＴ字の５ｍｍと４ｍｍ

財布にも４ｍｍと５ｍｍ

工具箱にはショートの４ｍｍと５ｍｍ

なので僕の自転車の重量は重いのだ(笑)。

３回目のリムセメント塗り

アルテグラ　１１－２３あります。

これ便利よ

洗車してオイルはこれ
明日は掛ける時にはパワーが好きよ

フロントのシューが減ったの交換
リアはほとんど掛けないのでフロント３回でリア１回の割合で交換するぐらい。

洗車台　１９０００円ぐらい
これは便利です。

１８時からローラー教室

終わってからメカニック仕事

渡されたときの状態

これはこれでこんなやり方があるんだと思った。でもこれだと左のワイヤーが

フレームに当たってブレーキ本体の戻りを阻害している

それを改善する為にワイヤーを真ん中に持ってくる為に

工作をした。少しでも軽く引けるように

ＢＭＣのブレーキの調整
丁度部品が届いたので同じように組んでおきました。

工賃は３０分で終わったので　２５００円です。

リア１５００円　フロント１０００円です

仕事内容で工賃が変わってきます。

入荷しました　９５０円です

ＴＴバイクのＢＢを交換

土曜日
渡辺君と三島さん
１５分ぐらいのコースで２時間
２５５Ｗで　渡辺君にどんぐらい心拍数が上がったのかを聞くといつもよりも低いので
リミッター外して走ってみてと提案

体重の５倍で１４分走ってしまった(笑)

彼がローラー教室に来て１年
本格的にトレーニングをして半年で去年の乗鞍年代別で１時間００分０９秒で表彰台

理由があって教えているけれど

彼には「僕と一緒に走り　僕の言う事を守れば３年掛かる所を半年で到達させてあげるよ」と言った。

ローラー教室に週二回来てくれて　調子の悪い時も良い時もあるけれど
Ｗの掛かり方と心拍の推移を見ると調子の良さ悪さが分かる
それほどまでに彼のトレーニングを管理している。
週二回トレーニングを見ていると明らかに分かるけれど
週二回来るというのは　「ここ」にそれほどの価値があるという事が嬉しい。

僕は強い子や強い選手を教える事に全く興味がない。
プロ選手に教えても彼らは少し教えれば出来てしまう。

弱い子（失礼な言い方でごめんなさい）や走れない人を走れるようにする方が教えていて面白い。

一緒に走ってすぐに改善点を指摘できるのが僕の強み。
後でデータを見て指摘するよりも　すぐに指摘した方が改善出来る。

１４分　２７２ワット

ＴＴバイクの乗り換えて１本

９６キロ

定食屋へ行ってご飯

１０速にはスペーサーが必要なカセットがあります。
餅は餅屋です。

メカニック作業して　歯医者さんへ向かう　遅れると連絡があったのでエディオンへ
サングラスを塗りたくて買おうと思った
でも中学時代にこれを買ったなぁと思い出した
これが欲しくてお金を貯めていざ買いに行こうとしたら
丁度中学の先輩が　ラリリながら　「お金だせな」とカツアゲにあった。
友達はお金ありませんと言ったら　ジャンプしてみろと言われて飛んだら
ポケットの小銭がジャラジャラと音を立てて　「もってるじゃねぇか！！」と顔面を殴られていた。