56CYCLE

月曜日
６時からパン作り　１５時に帰宅して　１５分寝てから　ＧＯＫＩＳＯへ
注文したクライマーホイールが出来上がったので　取りに来た。
送ってもらうのも良いけれど　近いし　色々と話もしたかったしと。

ベアリングの　１ミクロンの違いが分かると言う　ＧＯＫＩＳＯの女性写真
僕も試させてもらった
新品１０個ベアリングを　指先で回転させる
回転が固い　軽いを選別
半分ぐらいはあっていた。
指先の感覚は鋭いと言われて　パンを作る仕事も関係するらしい。

帰宅して娘を迎えに行って帰宅

僕とごはんを食べたいと言う　女性と　飯を食べる
熱っぽいから早々に帰宅

火曜日
６時半からコーヒーたてる
擦過傷が熱を持っているようで　体がしんどい
回復させようとするのか異常に眠たいし　修復しようとするのか　食欲旺盛。
走りに行くぞ！と言う気分ではなく　とにかく寝たい

１４時に起きて　１時間走りに行く
明日の為に　体を温めておく

５分　２８５Ｗ　　体の調子は良いけれど　頭はぼ～っとする

ＫＡＫＯの大掃除へ
男は僕一人なので　色んな所を掃除をさせられる。
使わないものはとにかく捨てた。
「５６さんもその袋に入って」と言われたが　本気かどうか？が分からない

早々に上がらせてもらって１８時からローラー教室
２０時からローラー教室

多くの生徒さんを見ているけれど　大体４倍の壁にぶち当たる
そのあとは４．５倍　　５倍となる
そこまでも到達スピードはそれどれ異なるけれど　１０分５倍は誰にでも出来る。

４倍をなかなか越えれず　成績も滞って　辞めていくけれど　
地味にトレーニングしていれば　必ず越えれます。

筋膜リリースしていたら　床で２時まで寝ていた

水曜日
５時半起床

身体は少しマシになった感じがする

６時からパン作り
高岡先輩からシュトーレンの大量注文が入ったので　太らす為にバターは多めに塗ってやる

井上さん　★さん　お待ちください。

昼飯

１４時半に帰宅して　準備してから　１２分寝る
電話で起こされる・・・。

イナーメの　ＣＸオイルをたくさん塗る。

１５時過ぎから　小嶋さんとＣＸ
全日本前　最後の練習
気持ちも身体もノッテいるから　今日の練習が一番楽しい。
足らないと思ったいるメニューをする。

３０分　階段　２回を含む　１周４分で　先頭交代。　
途中で　小嶋さんが遅れ始めたので　舗装路に変更
３０分ぐらい　２７８Ｗ

レストしてから　２０秒２０秒の先頭交代ダッシュの後に３分走。
上げすぎないで　６本目まで持つようなスピードでとお願いする。

２０秒２０秒　３分５０秒は　３３１Ｗ
そこから先頭固定　芝で　３３４Ｗ
走ってる時は呼吸が　楽で　ＬＳＤしている体感だったけれど　終わったら　普通にきつかった。

レストして　１０秒１０秒のダッシュを１２本づつ
これも楽なような感じだったけれど　トレーニングしていないと気持ちが辛い。

帰宅する
義母さんが来ていて　デパ地下でお好み焼きを買ってきてくれたので　夕飯。

１８時からローラー教室
自転車が修理中なので　僕の　エディメルクスのＣＸを貸す
サドル高さ合わせただけだけど　いつもよりも回転がきれいだった。
来てくれるようになって３回目で　半年前の数字に戻った。
心拍とＷ数をうまく活用する。

２０時からローラー教室
先週　飛び込みで来店してくれて　パイオニアは持っているけれど　と言う生徒さん。
心拍の上昇と目標数値の到達時間とＷを関連させて　出来そうな数字を見る。

頑張り屋さんも来て　少しお疲れな柔道家も。

２２時からローラー教室
いつもよりもペダリングがきれいだった。

筋膜リリースしていたら　床で４時まで寝ていた。

ウェアを裸を見比べると　面白い。

土曜日　
午前３時出発　６時前に　野辺山の滝沢牧場に到着
７時から試走。
ドライ　シラクチューブレス　前後共１．７

３周して　１１時半レースを逆算しておにぎりを食べる
１０時から　１４１号を北上して　野辺山で有名な　１本木を見に行く
１４１号を　滝沢牧場付近までの上りを利用してメディオ　７分ぐらい
１０秒ダッシュ　数本して　２０分前に車に戻って　着替えてスタート地点へ
今日は７番目コール
ランダムらしい。

スタートして　小田島さんをパスして先頭へ
色々ともたつき　こけること１回　

４周回で　１周７分ほど
Ｃ１は６分半前後で周回・・・・。

ぎょさんに　小田島さん　２０年来の大先輩に挟まれると・・・・。

すぐに　シングルスピード選手権　電動のバッテリー外して　それでＯＫ
ギアは　４６Ｘ２３　ギア倍数　２

２０年前の　原村の雪降る　第１回全日本シクロクロスで　とついさんと二人　水着で応援した時に
松本に住んでいたから　松本スイマーズ。

分かる人には分かると言うネタ。

すぐに　前回優勝者の　スク水君と二人になる

気温３度　異様な光景だった(笑)

ギアが１枚しかないので　コーナーでスピード落とさずに走るのかが理解出来た。

左の男の方に　２０年前にもこんな格好で応援していた奴らが居たようなと言われた
それ僕らですと　言ったら笑っていた(笑)。

裸でこけると痛い・・・(笑)

兄ちゃんにやるからには真剣に勝てよと言われる
まずは明日も勝てよと。

夕飯は宿の近くで中華そば食べる
懐かしい味で美味しかった。

１７時にお風呂　右半身だけお湯につかって　１８時に筋膜リリースして寝る
ラップ処方しておいたら　少しマシになった。

日曜日８時起床
おにぎり３個　海苔は食べず　コーンクリームスープを　宿で。

緊張感のあまり　家に帰りたかった
怪我のせいで勝てなかったらとか・・・。

８時半に出発して　５分で滝沢牧場に到着

ザッキー店長に　スイマーズは　絞れ過ぎていて面白くないと言われた
これの為に　ベンチプレスと腹筋は欠かさずやって
オイルは出来るだけ抜いた
その結果　手荒れは凄まじくひどくなった。

９時半から　４０分　車の中で毛布に包まって寝る
１０時１０分から　準備して　１４１号まで降りて上りを利用してメディオ
１分全開走

ここで今までとは違う感じで　伸びた。
気持ちとは裏腹に　体の調子は良いと思ったが　気持ちは　帰りたかった・・・。

１１時２０分にスタート地点へ
ここでＣ２と混走と知る・・・
１分後にマスターズ１スタート

泥コースの為に　昨日は水を撒いたらしい。
走り終わったライダーに　色々と聞いた。
いきなり聞いたけれど　答えてくれてありがとうございました。
泥だけど　シラクのノーマルで行く　１、７気圧

出遅れて　羽鳥さんを捕まえたいけれど　Ｃ２の選手が数珠繋がりで抜けない。

後ろから抜かせてくれるわけがないので　マスターです！！！と声を掛けると　よけてくれる。

切り返しの地点で　からまってこけさせてすみません。

６０人抜いて　前にＣ２二人
１分差は詰めれなかった。

ブースでうどんを茹でる　兄ちゃんに　　３個のカウベルを見せたら　笑っていた。

隣に駐車している　親子とライダーさんに　色々と話していたら遅くなった
その息子に　両親の言う事は聞けと　一番の理解者を説得できないと　スポンサーにやりたい事もプレゼン出来ないし。
頑張っています　これは周りの人からの評価
努力してます　勝負の世界は努力してますよりも結果だけ。
言い訳はしない。　
色々と説教じみてしまったけれど　両親は一番の理解者と言う事を分かって欲しかった。

僕もこんな事をいうようになった事に　年を取ったと感じてしまった。

八ヶ岳付近で　ソフトクリームを
２００６年の時に　妻と来たなぁと思い出し　横に居るおっさんとは食べたくないなぁと思って。
でも　一口でいいやと思って　スプーンで一口食べて　終わり
今　僕が食べたい物はこれではないと思った。

帰りに　昼飯兼夕飯を食べた
すぐにお腹が空く　あっさりよりも　まだ１６時半だったので　腹持ちがいい物を食べておくと
摂取カロリーは抑えれる。

帰宅して　自転車の洗車

娘にカウベル３個を首に掛けてあげた。
重い　ウルサイ　と言いながらも　嬉しそうだった・・・。

筋膜リリース　ボールで背中をグリグリしていたら　そのまま　床で寝落ち・・。
４時に起きて　布団へ
５時半起床　６時からパン作り

シュトーレン作って３時半過ぎに帰宅

すぐにローラー台　１５分ぐらい　気持ちよく。
体調良いわと感じた。

カコのお客さんが　タイヤ屋さんだったので　スタッドレスタイヤを買いに行く。
通販よりも　知り合いから買った方が　後々良いと思う。

遠征の買い物して帰宅して　家族でごはん。

サポートの池田さんが泊まりにきて　明日は３時出発

野辺山楽しみます。

　

23時には寝て８時半まで寝ていた。
家族は居なくなっていて　外を見ると結構本降り
小嶋さんとの練習はやめにして　体育館へ行って　ウェイトを

１２５㌔　１０回３セット　ベンチも　そのほか色々と

買物して帰宅　ごはん食べてからローラー教室の生徒さんのメニュー作り

終わってからレイトショーの為に１時間寝た　

２時半から練習へ
ｃｘバイクで

１０分　今持っている全開走行
１０分２０秒　２９２W
３０秒レストして　３分　３０６W

レストしてから　２０秒２０秒　６本

レストしてから　２０秒２０秒　６本

４０キロぐらい　
帰りに娘を迎えに行く。

１８時から　ローラー教室
２０時から　ローラー教室
２２時から　ローラー教室

明日も頑張ろう。

水曜日
６時過ぎからパン作り

母親に「あんた　あのお客さんと呑みに行ったら　いかんよ　４０歳にもなって・・・」と言われた。

母親は　仕事場で　食器等を落として割ってしまうと　塩を撒く。

女の子が割ってしまって　母親は塩を撒きに来た。
僕にキッチンコート捲りなさいと言って　僕に捲らせた・・・。

「あんたの　ちんちんに悪魔が宿っているわ！！」と言って　僕のちんちんに向かって　塩を３回　投げつけた。

「アンタが悪いんじゃない　このちんちんが悪さしてるんだわ！」　と言って　もう一回投げつけた。

４０歳にもなって　母親に　ちんちんに塩を投げつけられる僕・・・・。

「（妻）の名前を言って　あの子はほんとに男を見る目がないわ！！！　」
「早く離婚しなさい！と言ったのにいつまでもあんたのそばに居て　ほんとにアンタは　アホだわ！」と　
も一回　塩を投げつけてきた・・・。

１５時過ぎに帰宅・・・・・。　

CXホイールの　テンション上げて振れ取り。

池本真ちゃんと電話する。

ギア数の話になって　アドバイスを貰う。

娘を迎えに行って　帰宅して　一緒にご飯を食べる。

１８時からローラー教室
少し重めのギアを回してみてくれた。

頭がハイになってきて　疲れも吹っ飛んできた。
明日やろうと思っていて自分の作業も　今日終わらせれば　ゆっくりと出来ると思った。

タイヤ交換　４本　ＭＵＤタイヤ

今年はたくさんのタイヤを使う。

シーラントが　リムについて　ブレーキが効かなくなると思ったので　洗った。
そのあとに　タオルでスポークまで　拭いた。

１本１本のホイールに　「僕のパワーを受け止めてくれな　勝とうな」と問いかけるように　独り言を言いながら拭いた。

インナーを３６から　３９に交換

１５歳の高校生とスプリント
ほとんと　スプリントなんてやってないから　わけわかんなくなった。

フォトｂｙ　キクゾーさん
レース後の　このような　会も　面白い。